Тенок рецепт за диети со сокови, Наоми Кембел - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетата со сокови е моно диета во која целосно се ослободува од цврста храна. Но, слабеењето со сокови од овошје и зеленчук е здрав метод?
Наоми Кембел редовно ја трчаше пистата за Версаче до 1999 година и неодамна се врати. 14 години подоцна, супермоделот повторно се прошета на модната писта за етикетата на Париската модна недела и го претстави своето беспрекорно тело. На 43 години, Кембел лесно можеше да остане во чекор со своите колеги кои лесно може да бидат нејзините ќерки.
Тајната зад оваа врвна фигура: диета со сокови. На менито на Кембел немаше цврста храна за десет дена пред модната ревија. Моделот конзумираше само свежо исцеден сок од овошје и зеленчук и резултатот беше импресивен.
Како работи диетата со сокови?
Предуслов: Треба да бидете fanубител на сокови од овошје и зеленчук, само тогаш може да се одржи овој терапевтски пост богат со витамини. Вие не јадете цврста храна на диета со сокови, па затоа тоа е форма на пост.
Пиете три 200 мл чаши сок во текот на денот - по една чаша секое утро, напладне и една вечер. Соковите се идеално свежо исцедени. Ако не јадете цврста храна, барем треба да се потпрете на варијантата што содржи витамин за дозволените течности. Ако тоа не е можно, можете да користите и не-концентрирани сокови од добро снабдени супермаркети или продавници за здрава храна. Измешајте овошни и зеленчукови сокови бидејќи овошните варијанти содржат повеќе фруктоза отколку сокот од морков, на пример.
Дозволени се и чорби од зеленчук и месо. Истото важи и за овде, се разбира: Користете ги само најдобрите состојки, дури и ако се заглават во сито по цедењето (може да се испие само чистата супа). Покрај тоа, пијте 2 до 3 литри вода или незасладено овошје или билен чај дневно. Вкупно, внесувате само околу 300 kcal на ден на диета со сок, што прави килажите брзо да паѓаат.
Но, овој радикален фронтален напад врз несаканите рачки за loveубов е навистина соодветна диета?
Не за секого
Иако диетата со сокови е помалку екстремна од строгиот пост со вода, нема да добиете доволно хранливи материи со овој метод на слабеење.
Со само 300 калории на ден, нашето тело е никаде близу доволно протеини, масти, влакна и јаглехидрати. Само снабдувањето со витамини е делумно обезбедено со сокови од свежо овошје и зеленчук.
Поради оваа причина, никогаш не треба да одите на оваа радикална диета повеќе од неколку дена. Со една недела течна храна веќе ризикувате здравствени проблеми.
Само луѓето кои - од какви било причини - сакаат брзо да исфрлат неколку килограми и се во добра здравствена состојба, треба да се подложат на оваа диета. Луѓето со срцеви проблеми, дијабетес или слаб имунолошки систем дефинитивно треба да избегнуваат диета со сокови.
Проблем: јо-јо ефект
Со диета за сок можете брзо да изгубите неколку килограми, но не сте поштедени од страшниот јо-јо ефект по завршувањето на диетата. Секој што ќе продолжи да јаде нормално по диетата со сокови, веднаш повторно ќе се здебели.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да ја промените вашата исхрана и да се занимавате со спорт на подолг рок, наместо да се изгладнувате на вашата фигура од соништата и да го загрозите вашето здравје.
Телото од соништата на Наоми Кембел не е само резултат на диета со сокови: Моделот се потпира на нежни вежби цела година и е голем обожавател на Пилатес.