Терапевтски пост и детоксикација на телото Моето прво искуство - живеам зелено!
Помина веќе некое време откако прв постев. Пролетта 2013 година решив да го исчистам моето тело и да се одморам од сите непотребни и штетни материи што ги додавам секој ден. Јадам главно веган и се обидувам да се осигурам дека мојата храна е свежа и здрава. Сепак, не секогаш функционира и најмногу се борам со слатки. Би сакал повторно да постам. Но, во мојата моментална бременост (вклучително и за време на доењето), постот е табу, па ќе мора да почекам уште некое време.
Постот не е здрав начин за слабеење
Сега конечно сонцето повторно излегува и кај повеќето од нас се буди неверојатна жед за акција - тоа е совршено време да го расположите вашето тело за новата сезона. Поради оваа причина, сакам да известам за моето позитивно искуство и да дадам неколку лични совети за сите оние кои се заинтересирани. Како прво: терапевтскиот пост нема никаква врска со слабеењето. Секако, се чини примамливо да изгубите вишок маснотии во моментов. Исто така, факт е дека ако престанете да јадете неколку дена, навистина изгубите неколку килограми. Но, јо-јо ефектот е предпрограмиран по постот, особено кога традиционалната храна се конзумира повторно после тоа. Постот не е здрав начин на слабеење, бидејќи ќе помогне само свесна и, пред сè, трајна промена во исхраната и многу вежбање.
Постот може да ви помогне да ја вратите здравата слика на телото. Тоа е добар начин да се започне со промена на исхраната. Сфатив дека е многу лесно прво да си поставам мала цел. Затоа, решив да постам пет дена и да го исфрлам без проблеми. Почнав со ден за олеснување. Дефинитивно треба да се разгледа. Не е препорачливо само да "одите брзо". Поконкретно, тоа значи: одрекување од какви било зависни супстанции (како шеќер, кафе и сл.) И тешко сварлива храна неколку дена пред.
Како се јадев за време на постот?
За еден ден јадев само ориз, алтернативно овошје и/или зеленчук се исто така можни. Тоа беше најтешкиот ден за мене, во одреден момент оризот само ми се спушти до ушите и повеќе не ми се јадеше, без оглед колку сум гладен. Но, успеав и следниот ден можев да имам движење на дебелото црево. Се одлучив за поприродно средство за евакуација на дебелото црево од продавницата за здрава храна.
Дефекацијата не треба да се избегнува под никакви околности, дури и ако првично изгледа прилично непријатно. Но, откако цревата ќе се испразни, чувството на глад го нема. Покрај тоа, телото тогаш има можност да се грижи за сите „одмори“. Патем, сепак морав да одам во тоалет во преостанатите денови, дефинитивно има уште доволно да се направи и доволно отпад во моето тело што треба да се отстрани.
Сокови и сокови
Следните денови имав строг план: сокови од овошје и зеленчук, како и супа од зеленчук (што претходно сум го подготвил, во фрижидер лесно може да се чува неколку дена), што го консумирав. Околу 250мл секој напладне и навечер. Соковник може да биде исклучително корисен тука, бидејќи сè има вкус на свежо, се разбира. За време на постот, сфатив дека вкусот на сè што внесувам е неверојатно интензивен. Остатоци од овошна каша и други додатоци се табу, во случај на сомнеж, мора повторно да се просее. Водата треба да се пие доволно за време на постот, по можност 2 - 3 литри на ден. Чај посно по една шолја секое утро и навечер, бидејќи ги регулира киселинската и базната рамнотежа.
После тоа си дадов два дена да се изградам пред да јадам повеќе или помалку „нормални“ количини храна. Добро правило е: половина од повеќе денови на собирање отколку што постевте. Прво јадев малку сок од јаболка, супа за ручек и соја јогурт со крцкав леб со малку јаболко навечер. Вториот ден малку го свртев и имав салата за ручек. Чајот за постење сè уште се пие во деновите на зголемување.
Јадење после постот
Сеуште многу добро се сеќавам на чувството на гризење јаболко за прв пат. Пет дена не звучи многу, но всушност телото и пупките за вкус многу брзо се навикнуваат. Многумина се плашат од постот и го одложуваат одново и одново, на пр. „Кога има уште да се работи“. Претпоставка е дека некој не е во состојба да работи нормално - физички и психички - додека постува.
За среќа, тоа е апсолутна погрешна пресметка. Телото има доволно резерви на енергија за да остане без цврста храна неколку недели, а камоли пет дена. Напротив, се чувствував супер во форма и сакав да се движам цело време. Отидов на пливање и на лизгање на линија и се чувствував одлично кога го правев тоа. Првите три дена воопшто не размислував за храна, бев добро. После тоа имав проблем што постојано се соочував со храна насекаде. Ја посетив мајка ми, која готвеше или беше надвор со пријатели, кои, се разбира, јадеа. Тоа не беше убаво, бидејќи дури и да не бев гладен, сепак имав одличен апетит. Мој совет: Во најдобро сценарио, избегнувајте такви ситуации. Се разбира, тоа не секогаш функционира, бидејќи луѓето треба да продолжат да учествуваат во социјалниот живот. На крај, не е ни толку лошо, не седев на масата, едвај го поднесував глетката и непосредно пред ескалацијата, едноставно имав апетит што не можев да го задоволам.
Постојат многу книги кои даваат многу детален увид во придобивките од постот и исто така многу детални упатства.
Како што веќе споменавме, за жал, не можам да постам во моментот, но се радувам на времето кога конечно повторно ќе започнам терапевтски лек за постење. Тогаш многу ми помогна, само чувството да му дадам можност на моето тело да се детоксицира. После тоа се чувствував многу повитално и севкупно подобро.
Напис објавен од Сандра на 26 април 2017 година.