Терапевтски пост како пролетно чистење Хелиос Клиникум Берлин-Бух

Постот од религиозната практика стана здравствен тренд за многумина. Објаснуваме што стои зад „внатрешното чистење на пролетта“, како најдобро се практикува и што треба да се набудува за време на терапевтскиот пост.

Терапевтскиот пост најмногу треба да служи за прочистување, обновување и прочистување на душата. Методите се разновидни како мотивите на оние кои постат.

Постот се одрекува од цврста храна и луксузна храна за ограничено време и, во зависност од моделот на пост, јаде само супа од зеленчук, сокови, чај и вода. Додека за многу луѓе постот е вистинско задоволство за телото, умот и душата, многу лекари советуваат против овој метод.

Што значи пост?

Постот е доброволно и свесно одрекување од храна и луксузни добра за ограничено време (од 5 дена до 5 недели). Можете или да направите без целосно или само индивидуални работи како што се слатки, месо, алкохол или пушење. Некои вообичаени форми на пост вклучуваат:

Терапевтски пост (на пр. Според Бучингер)
Краткорочен пост
Терапевтски долгорочен пост
Пости со вода, чај и сок
Тотален пост (нула диета)

Бидејќи на телото му недостасуваат резерви за време на постот, тој веднаш реагира и оди на резервите на шеќер, протеини и маснотии.

„Постот бара огромно прилагодување на метаболизмот, кој повеќе не се гради, туку се распаѓа. Телото се префрлува на горилникот.

, вели проф.д-р. медицински Мајкл Ритер, раководител за дијабетологија и ендокринологија на клиниката Хелиос Берлин-Бух.

При пост треба да се внимава да се пијат многу течности и редовно да се празнат цревата, како и да се вежба и релаксира.

Постот е древна традиција во многу религии, како што се јудаизмот, христијанството и исламот. Мотивациите се многу различни. Поголемиот дел од времето, одрекувањето треба да служи за прочистување на душата и покајание.

Терапевтскиот пост, од друга страна, е форма на нерелигиозно мотивиран пост. За грчкиот лекар Хипократ се вели дека зборувал за овој метод на лекување во 5 век п.н.е.

Терапевтскиот пост стана тренд во последните неколку години, а лековите за пост стануваат сè попопуларни. Причините за терапевтски пост се многу различни: терапевтскиот пост често се користи за „детоксикација“ на телото и душата. Треба да се активираат сопствените сили за само-лекување на телото.

Целта е да се промени начинот на живот (на пр. Со доволна физичка активност) и диета (на пр. Нискокалорична, здрава и диета со многу влакна).

Спроведување на терапевтски пост

Во првите три дена, внесот на храна првично е значително намален и, доколку е потребно, цревата се чисти со клизма. Во случај на подолг пост, препорачливо е да се изврши лекарски преглед однапред.

Бидејќи внесувањето храна е делумно или целосно суспендирано за време на главната фаза на постот, важно е да пиете најмалку три литри течност дневно. Периодот на пост зависи од методот на гладување и трае некаде од неколку дена до неколку недели.

Таканареченото кршење на постот го завршува постот. За време на овие денови на обнова, телото се храни со првата храна по вистинскиот период на пост.

Лесно сварлива храна е најдобра тука, како што се јаболка или морков. Колку подолг пост трае, толку понежно телото треба повторно да се навикнува на храна.

За време на лек за гладување, мерките за поддршка можат да бидат корисни за стимулирање на метаболизмот и зголемување на благосостојбата. Овие вклучуваат, пред сè, редовни сауни, лекови за Кнеп, вежби за релаксација (јога, автоген тренинг), масажи, бањи и лесни спортски активности на свеж воздух.

Ризици и компликации од постот

Во основа, лековите за пост треба да се одвиваат само по медицински консултации и со стручен надзор. Во принцип, постот се препорачува само на здрави луѓе, бидејќи на телото му недостасуваат основните хранливи состојки за време на постот.

Подолг пост го ослабува имунитетот и телото е склоно кон болести. Проф. медицински Мајкл Ритер, раководител на дијабетологија и ендокринологија во Хелиос Клиникум Берлин-Бух: „За време на таканаречениот терапевтски пост, телото е се повеќе под стрес од производи за деградација, кои само здраво тело може да ги издржи. Ослободувањето на ендорфин - со подолг пост - може да се постигне побрзо, полесно и поодржливо со редовно вежбање “.

Постот обично има контрапродуктивно дејство во случај на болест. Постот го зголемува нивото на урична киселина во телото и се произведуваат повеќе кетонски тела, кои промовираат формирање на камења во мочниот меур и бубрезите. Зголеменото ниво на урична киселина исто така може да предизвика напади на гихт. Постот е генерално несоодветен за луѓето

нарушување во исхраната
Дијабетес мелитус (дијабетес)
Хемофилија (крвно нарушување)
Болест на тироидната жлезда
рак
Нарушувања на циркулацијата

Бремените жени и децата исто така треба да се воздржат од постење.

Позитивните ефекти од постот не се докажани научно или само во ограничена мерка.

Дали според Бучингер, или сурова храна, смути или основен пост. Секој што ќе се определи за пост, секогаш треба претходно да има појаснување на лекар дали постот претставува ризик по здравјето.

Наш совет

Зошто да не „брза“ пластика, ѓубре и вода во шишиња?