Терапии за детоксикација натурист

Правилата на детоксикација

Сè бара напор! Ако сакате да се ослободите од токсините, не заборавајте дека процесот на детоксикација ќе ви донесе непријатност и главоболки, буквално. Но, упорноста е мајка на успехот, а резултатите ќе се појават побрзо отколку што мислите.

Други правила

Пијте малку повеќе од два литра вода дневно; Парадоксално, додатокот на вода ќе ви помогне да се ослободите од течноста акумулирана во ткивата. Од време на време, пијте билни чаеви (опашки од цреша, пченкарна свила, конска опашка итн.).
Не заборавајте на додаток на витамин Ц; Меѓу другото, витаминот Ц го намалува задржувањето на водата во организмот.
Секојдневно, пред туширање, енергично масирајте го телото неколку минути за да му помогнете на телото да ги елиминира токсините што и даваат меки изглед на кожата.
Секогаш кога вашиот буџет дозволува, поглезите се со сесија за масажа на лимфна дренажа во специјализирана канцеларија. Масажата ви помага полесно да се ослободите од токсините, ве прави да изгледате добро и да се чувствувате одлично.

Доброто варење и здравиот систем на хранење одат заедно со рамен стомак.
Јадете само кога сте навистина гладни, не зависи од тоа како изгледа часовникот.
Добро џвакајте ја храната: не ја исполнувајте устата со нов дел пред да го завршите она што веќе го имате!
Не пијте течности за време на оброците; му штети на варењето (освен капка, пијте повремено).
Нема десерт? Обично, тоа вклучува шеќер или овошје, и двете произведуваат ферментација во цревата, па подуеност! Наместо десерт, пијте чај од билки (нане, ронита или ѓумбир).
Вечерта, четири часа пред спиење, јадете лесен оброк (супа од зеленчук или салата), кој има малку протеини.
Кога надуеноста станува проблем, во истиот оброк пробајте разделени менија, во кои протеините и јаглеводородите не се трошат заедно; така, ќе го смирите варењето и ќе ја намалите водата во ткивата.
Јадењето започнете го со нешто горчливо (цикорија или ендив), што ви помага да ја намалите надуеноста. Или, 15 минути пред оброците, пијте горчлив билен чај (пелин, гентијан).

движење

Добро е да се вежба во меѓувреме:

Добијте претплата на час за танц или научете некои движења на истегнување што треба да ги правите секојдневно. Не вежбајте на полн стомак.
Пешачењето е многу добра алтернатива, под услов да трае најмалку еден час на ден и нужно со брзо темпо.
За време на викендите, бидете активни: возење велосипед, тенис, пливање, трчање или пешачење. Сите тие ја подобруваат циркулацијата на крвта и варењето и го израмнуваат вашиот стомак.