Терапија на дебелина кај деца и адолесценти

Која терапија е потребна?

Која терапија е неопходна главно зависи од две прашања.

Колку е детето со прекумерна тежина?
Дали сè уште чекате некои издигнувања на растот? Овие се случуваат на возраст од 5 до 7 години и помеѓу 11 и 18 години.

Ако детето е само светло Дебелината (веднаш над 90 перцентил) и може да се очекува дека ќе порасне во должина, сосема е доволно ако се обиде прво да ја одржи својата тежина.

Ако телото расте во должина со постојана тежина, БМИ автоматски се намалува - детето губи тежина без да ја намали нивната тежина.

Треба да биде Дебелината се присутни (тежина над 97-от перцентил) препорачливо е да се намали тежината со цел да се намали БМИ. Тогаш треба да се оди на првиот курс Педијатар да водат. Тој ќе разговара за потребните концепти на терапија.

Диета за несреќи

Диети за несреќи (малку калории и заедно еднострани) се апсолутно табу за децата бидејќи постои голем ризик дека детето повеќе не може да ги исполнува нутритивните барања неопходни за неговиот развој. Овие промени во исхраната имаат и имаат само многу краткорочен ефект и не пренесуваат разумни навики во исхраната.

По ваквите диети, тежината тешко може да се стабилизира на долг рок и да се даде ризик од јо-јо ефект (се зголемува побрзо и повеќе отколку пред диетата). Покрај тоа, овие диети можат да придонесат за развој на нарушувања во исхраната.

Бавна транзиција

Има смисла само полека, но трајно да се префрлиме на избалансирана диета со малку маснотии и јаглени хидрати. На Навики во исхраната и однесувањето во исхраната треба да се менува полека и со мали чекори. Ова е единствениот начин на кој детето има шанса трајно да ја задржи својата тежина во нормалниот опсег.

А. Промена на диета користењето на оптимизираната мешана диета како основа е преносливо за целото семејство и здраво за секого. Во секој случај, најдобро е за дете со прекумерна тежина, ако целото семејство е подготвено постепено да ја менува својата исхрана. Децата не можат сами да ја извршат оваа задача и им е потребна поддршка.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Движете се

Исто така е важно да се смени однесувањето на децата на вежба на подобро.
И тука се молат родителите да му дадат рака на своето дете. Светот на седишта треба да стане свет на движење. Тоа започнува во секојдневниот живот и тоа Идол на родители е важно. И тука се препорачува промена во мали чекори за да не се преоптоварува детето.

Дали функционира и слабеењето со капки за слабеење? Прочитајте ја нашата статија за ова: Капки за слабеење Gracia® - решение за прекумерна тежина?

мотивација

Честопати постојат светови помеѓу знаењето што да се прави за да се спречи или отстрани дебелината и волјата и силата за спроведување на овие мерки. За да се постигне целта, поддршката од родителите е најдобрата мотивација! Наместо да вознемирувате или да карате, подобро е да барате решенија заедно.

Не може да се избегнат потполно назадувања и неуспеси и колку е самодоверливо детето и колку поголема поддршка и удобност добива, толку полесно е да се надминат ваквите фази.

Има одредена количина на контрола врз мерките и промените што се иницирани, но не треба да биде премногу строга. Во спротивно, заедничкото набудување на тежината може да стане голем товар за родителите и децата.

Еве неколку примери на строги и прилагодени мерки:

Строги мерки
Никогаш не смеете да јадете чоколадо повеќе!
Нема да смеете да гледате телевизија повеќе од половина час на ден од сега!
Адаптирани мерки
Може да јадете една чоколада неделно, но сами треба да ја поделите!
Можете да гледате телевизија два часа неделно. Времето можете сами да го изберете!

Оптимизираната мешана диета за деца и млади

Оваа форма на исхрана одговара на денешното научно знаење за правилната исхрана на децата и адолесцентите. Оваа диета е „оптимизирана“ затоа што ги содржи сите хранливи материи што им се потребни на децата и младите за раст, развој и здравје.

Критериумите за оптимизирана мешана диета се како што следува:

Снабдувањето со хранливи материи треба да биде правилно. Протеини, масти, јаглехидрати, влакна, витамини, минерали и вода мора да ги исполнуваат препораките на германското друштво за исхрана и да бидат прилагодени на возраста на детето.
На Избор на храна треба да содржи вообичаена, исто така ефтина храна, малку готови производи и без диететски производи
Одредени омилени јадења и храна (на пример слатки) не треба да бидат забранети во целост, туку ограничени.
Оброците треба да се земаат редовно. Постојат три главни оброци (2 оброци за леб, 1 топол оброк) и две мали закуски помеѓу нив.
Оптимизираната мешана диета треба да заштити од подоцнежни болести зависни од исхраната. Тоа се првенствено дебелината и дијабетисот, Нарушувања на метаболизмот на липидите, Кардиоваскуларни болести, гихт а некои Ракови.

Ова резултира во три основни правила за избор на храна:

Изобилство (зелена површина): растителна храна и житарки
Умерен (жолто подрачје): храна од животинско потекло
Економичен (црвена област): храна со многу маснотии и слатки

Бои на семафорот

На Бои на семафори помогне во составувањето на оброците и во проценката и класификацијата. Дури и малите деца можат да го разберат овој систем на водење.

Треба да престане воопшто "црвена храна" повик во главата. Овие намирници не можат да се елиминираат во целост, но треба да се користат само ретко, а потоа свесно и ретко.

Тие се првенствено:

Високо шеќерни пијалоци како што се кола, лимонада или ладен чај
Овошен сок пијалоци и овошни нектари, слад пиво.
Ореви од секаков вид бидејќи содржат многу маснотии. Оревите се препорачуваат во мали количини или се мешаат со снегулки од овес и мусли, на пример
Масни намази (крем нугат за ореви и сл.)
Кроасани и слична печива
Засладени житарки за појадок
Компири пржени во маснотии
Млечни производи со висока содржина на маснотии
Повеќето видови месо и колбаси
Пити и колачи, слатки, чипс, бисквити
Повеќето производи од брза храна

Умерени количини на "жолта храна" се дозволени:

Чисти овошни сокови, нискокалорични лимонади
Суво овошје
Мед и џем
Видови леб и ролни со многу бело брашно
Незасладени мусли и житни култури
Печени компири од сите видови, пире од компири
Посно млеко и млечни производи
Месо од живина и колбас од живина
Риба со малку маснотии (непечена)
Квасец и бисквити
Тестенини со сос со малку маснотии
Пица со прелив од зеленчук

Зелено светло, дури и кога сте многу гладни, се однесува на нив "зелена храна":

Свежо овошје, зеленчук во каква било форма (подготвено без маснотии)
Салати со посно облекување
Леб од цели зрна и ролни од интегрално брашно, снегулки од интегрално брашно, вафли од интегрален ориз
Варен компир без маснотии
Вода, минерална вода, шприц сок, билен и овошен чај без шеќер

Ова резултира во избалансирано снабдување со хранливи материи.

Најголемиот дел од енергијата на храната доаѓа од јаглехидрати (житарици, компири и овошје). Маснотиите првенствено треба да имаат растително потекло и да обезбедуваат 30% од дневната енергија на храната. Останатите 15% доаѓаат од протеини и се половина од животинско потекло (млеко, месо, риба, јајца) и половина од растително потекло (жито, компир).