Тешкотии со дишењето 5 емоционални причини
Дали имате потешкотии со дишењето? 5 емотивни причини да знаете
Некои потешкотии со дишењето, како што се задушување, брзо дишење и хипервентилација, се симптоми што можат да се појават поради соматизација. Понекогаш, негативните емоции и некои ментални страдања можат да се манифестираат на физичко ниво преку разни симптоми, вклучително и респираторни проблеми. Еве ги емоционалните причини за непријатни манифестации во респираторниот систем!
Психолозите велат дека еден од најголемите проблеми денес е што луѓето ги кријат своите страдања и чекаат да помине самостојно. Па, соматизацијата е процес со кој емоционалните нарушувања се манифестираат на физичко ниво, преку разни симптоми. Анксиозност, депресија и страдање од голема загуба може да бидат причини што предизвикуваат отежнато дишење.
Емоционални причини за потешкотии во дишењето
1. Анксиозност Се манифестира на неколку начини и може да има различни симптоми од една до друга личност. Но, тешкотиите со дишењето се меѓу најчестите симптоми на овој проблем. Генерализирана вознемиреност е ментално нарушување дефинирано од прекумерна и ирационална загриженост за нормални настани и активности. Вознемирените луѓе често доживуваат отежнато дишење (дури и отежнато дишење), па дури и задушување, кога напнатоста го достигнува својот врв.
Респираторните симптоми предизвикани од вознемиреност не го загрозуваат пациентот на кој било начин и исчезнуваат додека се релаксира.
Чувството на задушување се јавува кај вознемирените луѓе на следниов начин: нападот на вознемиреност секогаш е поврзан со интензивно чувство на страв, а овој страв предизвикува ослободување на адреналин и кортизол во телото, бидејќи мозокот доживува голема опасност. Затоа, телото е подготвено за гранична ситуација, живот и смрт, а со тоа автоматски предизвикува реакција на „борба или бегство“ (не (борба или бегство). Во тоа време, срцевиот ритам е забрзан, што значи дека и дишењето е побрзо, така што мускулите се правилно оксигенирани. Ова е чувството на тешко дишење, па дури и задушување.
За борба против тешкотиите во дишењето предизвикани од вознемиреност, се препорачуваат техники за релаксација, вежби за дишење, абдоминално дишење и психотерапија.
Важно е да бидете сигурни дека овие симптоми се предизвикани од вознемиреност и дека нема други медицински причини за проблеми со дишењето, затоа консултирајте се со специјалист ако доживеете вакви кризи. Лекар ќе ве упати кај потребниот специјалист, било да е тоа психолог, психијатар, пулмолог или кардиолог.
2. Панични напади почнуваат одеднаш, без очигледен активирач (што се случува, на пример, во случај на вознемиреност) и се карактеризираат со интензивен страв, асоцирани со физички симптоми како што се гушење, пулс, грутка во грлото или несвестица, ладно потење, болка во градите, тремор или трнење во екстремитетите. Добрата вест е дека симптомите на напад на паника се подобруваат, а потоа исчезнуваат во рок од 10-20 минути.
Чувството на задушеност се јавува во напад на паника поради хипервентилација. Како и со вознемиреноста, мозокот согледува реална опасност, па затоа предизвикува реакција на „борба или бегство“. Со овој одговор, дишењето е забрзано, а стравот придонесува за ова забрзување. Така, се појавува чувството на задушеност, раб на прстите, како и чувството на несвестица.
Абдоминалното дишење брзо се бори со хипервентилација и ги отстранува неговите специфични симптоми. Некои пациенти сметаат дека дишењето во картонска вреќа е корисно, метод што го користат вознемирени лица по препорака на терапевтот.
3. Депресија тоа е уште едно емоционално нарушување што може да предизвика потешкотии при дишењето. Тешкото дишење често се јавува во позадина на депресија, заедно со симптоми како што се апатија, нарушувања на спиењето, недостаток на апетит и зголемена тага.
Депресијата е состојба која ретко поминува сама по себе, па затоа е добро пациентот да побара специјализирана помош. Психотерапија, третман со лекови и здрав начин на живот се клучните елементи во лекувањето на депресијата.
4. Загуба на некој близок, или со смрт или со развод или друга разделба, тоа исто така може да се манифестира со тешкотии во дишењето. Стресот поврзан со ваков настан предизвикува стегање на дишните патишта, а со тоа предизвикува чувство на отежнато дишење или дури и задушување. Покрај тоа, состојби како што се депресија или вознемиреност може да се појават во позадина на таква емоционална траума.
5. Страв од напуштање може да биде емотивна причина за проблеми со дишењето. Со своите корени во детството, последиците од овој страв влијаат врз нас особено во возрасниот живот, а меѓу неговите физички манифестации се и чувството на незгодно дишење или дури и задушување.
Како да се третираат тешкотиите со дишењето, во зависност од причината
Ако се соочите со проблем на респираторни тешкотии, препорачливо е да се консултирате со лекар. Лекарот е оној кој е во состојба да ви каже дали е медицинска причина или, поточно, вашите проблеми имаат емотивен супстрат.
Ако се потврди дека имате работа со соматизација, обратете се кај психолог или психијатар. Во зависност од емоционалната причина, специјалист ќе може да препорача соодветен третман, кој може да се состои само од когнитивно-бихевиорална терапија, како и третман со лекови или промени во животниот стил.