Тестирана формула диета - Fit Femme тестира познати диети
Можете ли да замислите диета без цврста храна? Ова е токму она на кое има за цел диетата со формула: Наместо храна, се консумираат само готови пијалоци, супи и слично. Звучи директно, но може да биде здраво и да доведе до долгорочен успех?
Што е формула диета?
Формула диета - Дали е сè во ред?
Сите производи за диети со формула спаѓаат во Дел 14 од германската снабдување со диети. Ова наведува дека производите може да имаат максимална содржина на хранливи материи од 400 kcal по оброк. Покрај тоа, регулативата ја пропишува содржината на јаглехидрати, маснотии и протеини, а регулативата ги регулира адитивите содржани во производите. Исто така, се пропишува дека витамини и минерали како калциум и железо мора да бидат вклучени со цел да се исклучи недоволно снабдување. Неколку производи со формула диета може да се продаваат како единствена храна, бидејќи тие ги содржат сите хранливи материи што му се потребни на телото. Во случај сите оброци да бидат заменети со производи со формула, потребно е правно известување „Не смее да се користи повеќе од три недели без медицински совет“.
За кого е погодна диетата со формули?
Тоа целосно зависи од спроведувањето на диетата со формули. Може да се прилагоди диетата според вашите лични цели и, на пример, да се замени само еден дневен оброк со производи со формула, што е особено погодно за луѓе кои сакаат да изгубат само неколку килограми. За другите оброци, треба да бидете сигурни дека тие се богати со хранливи материи и не надминуваат содржина на хранливи материи од 800 до 1000 калории.
Меѓутоа, ако сакате да изгубите повеќе килограми, можно е да замените два или сите оброци со диета со формула. Ако замените две јадења со инстант производи, третото јадење треба да биде здраво. Ова значи дека оброците треба да бидат богати со зеленчук и протеини и да содржат избалансирана количина на масти. Не треба да се трошат повеќе од 500 калории.
Спроведувањето на методот на формула во сите оброци е погодно само ако треба да изгубите многу тежина за краток временски период. Овој метод се залагаат од нутриционисти и медицински професионалци само за дебели пациенти со индекс на телесна маса над 30 како влез во програма за слабеење. Постојат доста медицински програми за слабеење во кои се користат пијалоци со формула во почетната фаза. Сепак, овие се користат максимум дванаесет недели и само под медицински надзор. Значи, секој што има БМИ над 30 би можел да започне губење на тежината со диета со формула.
Значи, за да одлучите дали диетата со формула е соодветна за вас, треба да го видите вашиот лекар за губење на тежината со овој метод, кој треба да се спроведува во текот на три недели, и да ги разјасните следните точки со него:
1. Дали моето тело е подготвено за диета што ми обезбедува содржина на хранливи материи од само 1200 калории?
2. Дали има смисла да ги заменам сите три оброци со методот формула или треба барем еден оброк да се јаде нормално?
3. Како можам да направам премин од формула диета во нормална диета за да не паднам во старите навики на јадење потоа и да станам жртва на јо-јо ефектот?
4. Дали помошта од нутриционист е корисна или неопходна за време на диетата?
Евалуација на исхраната со формула
Во основа, многу е позитивно со диетата со формула дека оброците можат да се подготвуваат лесно и некомплицирано, што е особено корисно за луѓето кои работат и за луѓето кои немаат време за готвење. Покрај тоа, досадното броење калории за време на јадење веќе не е потребно и не се потребни табели за пресметување на хранливата вредност или слично. Бидејќи производите на Формула сега ги нудат многу производители и во различни вкусови, имате релативно широк избор и можете да изберете производ што одговара најдобро на вашиот буџет и личен вкус. Поради законските прописи што производителите треба да ги почитуваат, сите хранливи материи што му се потребни на организмот се во производите и не може да има недоволно снабдување. Ако правилно го користите овој метод на диета, можете да постигнете брзо губење на тежината за краток временски период, што е особено корисно за мотивација.
Во случаи на екстремна дебелина, намалувањето на телесната тежина со методот на формула под медицински надзор може да биде соодветно на почетокот на диетата. Во секој случај, за комплетна замена на храна со инстант производи треба да се разговара однапред со лекар или нутриционист. Ако правилно ја користите диетата со формула и заменувате само еден или два оброка, т.е. ако ја користите како додаток на нормалните оброци, тоа дефинитивно може да ви помогне да ја постигнете посакуваната тежина. Меѓутоа, ако ја земете предвид диетата само според формулата диета и ги занемарите важните аспекти како што се промената на диетата по диетата и вежбањето во секојдневниот живот, трајниот успех е малку веројатен и релапсот по диетата е многу веројатен.
Постојат и други диети во тестот: