Тесто лек со сериозни обиди со прекумерна тежина; Прохормони
Тесто лек со тешка дебелина
на ^ x ^ »29 ноември 2015 година 14:15 часот
Здраво, е мојот прв пост,
Сè треба да се остави на моето тело, 22 години.
Сакам да поминувам низ ова, сакам да направам нешто 7 пати неделно за да ослабам и исто така да градам мускули. Имам 10-тина колеги во ова студио и секогаш има некој што зема и Тесто и може да ве посоветува, но ми се чини дека сите имаат само улично знаење и лично искуство, што ги забележувате затоа што нивните мислења - делумно многу се разминуваат.
Моите прашања сега се:
-Дали ми помага да трчам на елипсовидна машина? Колку време треба да трчам? Подолго? Пократок?
-Треба ли да продолжам со третманот со Тесто? Колку често треба да земам тестостерон? Во моментов 4x 1 недела/потоа на секои 5 дена/потоа повторно 1 недела
-Кој тренинг за сила треба да го направам како почетник од овие гледишта?
-Нарачав капсули од цинк, магнезиум и мултивитамини, но немам идеја кои додатоци ми се потребни. (ВАORTНО) Во теорија би имала стотици, но секој препорачува нешто различно.
-Потоа друго важно прашање: Немам редовно спиење, понекогаш заспивам во 5 часот наутро, понекогаш во 22 часот. Изминатата недела обично станував околу 12 часот, а потоа гладував цел ден, со исклучок на јаболко (во моментов работи од дома) до после вежбање (околу 1 часот по полноќ), тогаш имам бело месо (250 гр. ) пржено со малку масло и изедено 150гр басмати ориз. Дали треба да ги сменам или одржувам навиките за јадење? Веројатно е целосно хаотично не.
Се надевам дека моите прашања не беа премногу глупави и се надевам дека искусните луѓе нема да тресат со главата премногу долго.