Тетиви и лигаменти за силни колена на зглобовите - Подобро здраво живеење
Latелатинот е одлично средство за зајакнување на тетивите и лигаментите, како и ноктите, косата и кожата. Копривите се богати со силициум, магнезиум, калиум и хлорофил, па затоа се одлични и за здравјето на тетивите и коските.
Тетиви и лигаменти се клучни за подвижноста на телото. Тие ги поврзуваат мускулите и коските и овозможуваат правилно функционирање на зглобовите.
Ако сте истрошиле колена на зглобовите и болка, овој пост може да биде интересен за вас.
На тетивите и лигаментите им се потребни хранливи материи како витамини и минерали за да останат здрави и силни. На овој начин можете да го подобрите квалитетот на животот и да ги ублажите симптомите. Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа.
1 рецепт: колаген за силни тетиви и лигаменти
Geелатин без вкус никогаш не треба да недостасува во вашата кујна. За ова се вели дека е одличен начин за негување и зајакнување на тетивите и лигаментите.
Исто така се препорачува за нокти, коса и кожа. Неутралниот желатин содржи повеќе колаген, затоа е најдобро.
Ова може потенцијално да ги зајакне вашите (колено) зглобови и истовремено подобрување на здравјето на косата и ноктите. Потоа препорачуваме рецепт за вкусен десерт:
Потребни состојки:
- 1 зрела банана
- Сок од еден портокал
- 2 лажици желатин (40 g)
- 2 лажици мед (60 гр.)
Подготовка:
Прво притиснете го портокалот
Потоа излупете ја бананата и испасирајте ја со вилушка. Препорачливо е да користите зрела банана бидејќи содржи повеќе хранливи материи од банана која сè уште е скоро зелена.
За бананите се вели дека даваат вредни состојки за здравјето на тетивите и лигаментите. Тие исто така ви обезбедуваат енергија, протеини и јаглехидрати и на тој начин обезбедуваат поголема виталност.
Во комбинација со витамин Ц од портокал, се создава одличен природен лек, кој се препорачува најмалку двапати неделно.
Потоа измешајте ги пасираните банани и мед - пирето од банана и мед е подготвено.
Потоа се подготвува желатин
Се раствора во вода, а потоа се загрева во водена бања (или во микробранова печка). Во меѓувреме, сокот од портокал исто така се загрева малку, така што потоа не се формираат грутки.
Изберете соодветна форма
Прво измешајте го желатинот со сок од портокал и истурете во калапите. Овие потоа се ставаат во фрижидер најмалку 15-20 минути.
Потоа извадете го калапот и послужете желатин од портокал со пире од банана и мед на чинија.
2-ри рецепт: овесна каша, ананас и цимет
Потребни состојки за шејкот од ананас од овесна каша:
- 1 чаша овесна каша брзо готвење (150 гр.)
- 250 мл вода
- 1 чаша сок од ананас
- 1 чаша сок од портокал
- 2 лажици мед (40 g)
- 1 кафена лажичка цимет во прав (7 гр)
- 40 гр мелени бадеми
Подготовка:
Овој шејк е богат со магнезиум, силициум, витамин Ц и бромелаин. Активната состојка бромелаин содржана во ананас има одличен ефект против воспаленија и проблеми со коленото.
За да се постигне посакуваниот ефект, шејкот мора да се пие секое утро со појадок. Многу е лесно да се подготви и помага во ублажување на болката и воспалението, како и за зајакнување на тетивите и лигаментите.
3. Рецепт: коприва и лимон
Потребни состојки:
- 80 гр коприва
- сок од лимон
- 1 литар вода
Подготовка:
Подготовката на овој пијалок, кој се консумира три пати неделно, е многу едноставна. Инфузијата е богата со силикон и магнезиум и исто така содржи калиум и холорофил, што ќе помогне во зајакнувањето на лигаментите и тетивите.
- Прво внесете литар вода до вриење. Потоа додадете 80 гр коприва - може да бидат свежи или сушени. Оставете го да зоврие кратко и потоа оставете го да се лизне 15 минути.
- Потоа просејте го чајот и пополнете во стаклено шише со капак. По еден час можете да ја испиете првата чаша на собна температура, не мора повторно да го загревате чајот.
- Можете исто така да додадете цртичка од лимон и две лажици мед.
- Вкусот е силен, но кога е засладен се перцепира како пријатен. Покрај тоа, и многу здраво. Ако ја пиете оваа инфузија три пати неделно, наскоро ќе почувствувате олеснување во зглобовите на коленото.