Тежина; Имунолошки систем Вака цревните бактерии влијаат на здравјето - WMN
Тежина и имунолошки систем: вака цревните бактерии влијаат на здравјето
Вашите цревни бактерии влијаат на вашето здравје и тежина. Така, можете да го искористите ова знаење за себе.
Во нашите црева владее голем хаос!
Затоа што многу мали суштества овде кавалуваат, имено милијарди Цревни бактерии. Тие станаа навистина добро познати во последните неколку години. Бројни научници се обидоа да ги истражат и разберат.
И притоа откриле дека тие не само што работат во самото црево, туку и во целото наше тело. Во оваа статија ги разгледуваме оние Ефект на цревните бактерии затоа, погледнете подетално.
Како влијаат цревните бактерии врз нашето здравје?
Дека цревните бактерии влијаат на нашето здравје во меѓувреме е докажано несомнено. Малите живи суштества комуницираат со нашите органи, со нашиот црн дроб и особено со нашиот мозок. Студиите на белгиските истражувачи дури сугерираат дека цревните бактерии можат да штитат од депресија.
Цревните бактерии можат да влијаат на психата и на телото (Фото: Мојо Студио)
Само што ако не изгледа толку добро во нашите црева? Кога имаме нерамнотежа? Тогаш веројатно исто така се зголемува нашиот ризик од развој на болести како што се мултиплекс склероза, ревматизам или алергии. Локалните воспаленија во цревата се исто така тесно поврзани со малите бактерии.
Може ли цревните бактерии да влијаат на нашата тежина?
Но, цревните бактерии можат да влијаат и на нашата тежина. Експериментите покажаа дека слабите луѓе и животните имаат различна цревна флора од луѓето со нормална тежина. Експеримент врз глувци дури можеше да покаже дека промената на бактериите во цревата ја менува и телесната тежина.
Но, кои бактерии всушност влијаат на телесната тежина? Некои од нив ни се познати. Пред сè, се вели дека бактериите од семејството Firmicutes ја фаворизираат дебелината. Со оглед на тоа што Бактеридоетите треба да имаат спротивен ефект.
Студија со 210 субјекти со прекумерна тежина сугерира дека таканаречениот Гасериј Лактобацилус може да помогне при слабеење. Бидејќи учесниците во студијата можеа изгуби околу 8,5 проценти од маснотиите во стомакот. И Лактобацилус Рамнусус исто така покажа во студија со истовремена диета кај 125 жени дека оние кои ја проголтале бактеријата изгубиле поголема тежина од плацебо групата. Кај мажите, сепак, ефектот не бил толку силен.
Бактериите, како што е Лактобацилус Ацидофилус, со поголема веројатност да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
Како можеме позитивно да влијаеме на нашата цревна флора?
Нашата цревна флора е толку сложена што е под влијание на многу фактори на животната средина. Пребиотиците, т.е. несварливите компоненти на храната што се наоѓаат во аспарагусот и мешунките, на пример, се сметаат за позитивни за цревната флора. Пробиотиците, кои се наоѓаат во храната со млечна киселина и доволно вежбање, исто така, треба да имаат добар ефект врз нашите црева.
Стресот, токсините во животната средина, антибиотиците, брзата храна и алкохолот се отров за нашите црева.
Добро за нашите бактерии: здрава исхрана (Фото: Sveta Y/shutterstock)
Она што навистина ви носи за зајакнување на цревата
Бидејќи нашето црево е толку тесно поврзано со нашето општо добро и здравје, дефинитивно ќе имате корист од грижата за него.
Но, не треба целосно да се потпирате на цревните бактерии за губење на тежината. Бидејќи резултатите од истражувањето се уште се премногу непрецизни и производите на пазарот не се баш прилагодени на потребите. Покрај тоа, резултатите од експериментите со глувци не можат едноставно да се пренесат на луѓе. Од друга страна, условите за живот на луѓето се толку различни што нема една големина што одговара на сите решенија.
Секој што сè уште сака да изгуби малку тежина, треба да следи здрав начин на живот, Спорт и Релаксација стави Здравата цревна флора може да го поддржи проектот, но не може самостојно да регулира сè што можеби не сме го почитувале со години.
повеќе на оваа тема
Една студија разгледала зошто некои луѓе имале а веганска диета подобро слабеење. Резултат: диетата има силно влијание врз нашата цревна флора и на тој начин обезбедува губење на тежината.
И твоето исто така движење на дебелото црево е тесно поврзана со вашето здравје и цревата. Што можеме да прочитаме од него? Откријте овде.
Потсетување на производот: средство за дезинфекција во ширење
Некои органски намази се повлекуваат од опсегот низ цела Германија. Тие содржат токсични средства за дезинфекција.
Мелиса Вуд Здравје: 12 минути до вашето тело од соништата и -убов кон себе
Нема повеќе навреди: Правилно формулирајте конструктивна критика
Подгответе замрзнат зеленчук: вака станува навистина крцкаво