Тежината е секогаш релативна ментална основа
За многу луѓе на кои им е целта Намалување на телесната тежина тежината што треба да се постигне е одлучувачка.
Goingе биде тешко диета одржана, Спортски програми се спроведуваат, но во одреден момент фрустрацијата е голема.
Вагите едноставно не сакаат повеќе да се движат, се чини дека тежината е замрзната.
Ова е честопати точката во која попушта целата мотивација и убедување и мажите или жените повторно запаѓаат во старите навики.
Јо-јо ефектот е предпрограмиран во овој момент.
Го доживуваме ова повторно и повторно. Многу наши клиенти ја пријавуваат токму оваа појава.
Првично, мотивацијата е голема и килограмите паѓаат секоја недела.
Но, во одреден момент е достигната точка во која вагите едноставно не сакаат да покажат помалку и покрај големите напори. Често, тежината дури и се враќа малку назад, и покрај интензивното вежбање и повеќе од прецизен план за исхрана.
Ние внесуваме светлина во темница
Сепак, решението е прилично едноставно. Тежината е секогаш релативна!
да го погледнеме графикот
На сликата се гледаат двајца мажи, секој со тежина од 80 кг.
Лицето од лево покажува добро обучен спортист. 80 кг телесна тежина со 28 кг мускулна маса. Овој процент на мускул одговара на 35% од телесната тежина.
На десната страна исто така 80 кг и 22 кг мускулна маса што сочинува 27% од вкупната телесна тежина.
Чисто оптички, јасно може да се забележи дека обученото тело изгледа многу полесно од необученото. Причината за ова е прилично едноставна затоа што телесните масти се многу поголеми во споредба со чистата мускулна маса. Ова станува јасно со оваа графика:
Извор на слика: за жал непознат, ве молиме информирајте не ако ги познавате и веднаш ќе ги додадеме
Двете бројки покажуваат 2,5 кг. И тука јасно можете да видите дека телесните масти имаат многу поголем волумен од мускулната маса.
Каква врска има сето ова со проектот за слабеење?.
Едноставно, разбирањето на процесите што се случуваат е клучно.
Ако изгубите тежина со промена на исхраната и вежбање, губите масна маса (телесна маст) и истовремено градите мускулна маса. Порано или подоцна, поентата ќе дојде кога губењето на маснотиите ќе се пресече со градење на мускулите и забележително ќе изгубите тежина. Вашето тело продолжува да станува витко и поспортско.
Старите панталони, кошули и блузи одеднаш повторно се вклопуваат иако тежината е железна, а вагите остануваат железни.
За да имате детален преглед на процесот, ние секогаш извршуваме детална влезна проверка на ментална основа користејќи мерење на БИА. Ние ја одредуваме моменталната вода во телото, чистата мускулна маса, како и телесните масти. Вашите резултати од мерењето ги добивате на визуелно подготвен и јасно разбирлив начин. Со помош на овие податоци можете да го направите вашиот успех видлив.
Во зависност од кој Консултантски пакет Ако сакате да го проверуваме вашиот напредок на секои 14/21/28 дена.
Така, секогаш имате ваш ажуриран преглед успех.
Јас можам да ви дадам личен совет или совет на патот.
Секогаш запомнете дека слабеењето е промена за вашето тело. Брзите и краткорочните активности нема да ве доведат до долгорочен успех.
Празни рекламни ветувања, како фигура за бикини за 10 недели или за 14 дена, на телото од соништата, се нереални и неиздржани.
А. Намалување на телесната тежина мора да се направи полека и долгорочно, само тогаш ќе ја пронајдете вашата тежина од соништата здрава и одржлива.
Како по правило, можете да го направите ова без никакви проблеми 0,5 до максимум. 1 кг Изгуби телесна тежина/недела.
Повеќе е тешко возможно без брутални средства и не може да се спроведе долгорочно без да се скратиш на таков начин што животот повеќе не изгледа како да вреди да се живее.
На почетокот на секоја промена во исхраната (диета) ќе изгубите повеќе тежина, но ова има врска со водата врзана во телото, која првично ја губите значително. Тоа може да сочинува 2 - 2,5 кг во зависност од видот.
Размислете долгорочно, поставете си вистински цели ПАМЕТНО принцип
S = специфично
М = мерливо
А = извршна
Р = реален
Т = може да се прекине
Специфични: Целите мора да бидат поставени јасно и конкретно. Премногу генерално и нејасно нема да ве однесе таму
Мерливо: Целта мора да биде мерлива. Каде стоите, каде сакате да одите
Извршно: Спроведувањето на вашата цел мора да биде изводливо. Да се наметне нешто со толпата и да се обрежувате, така што ќе мора да се борите секој ден, нема да ви трае долгорочно, а ако го сторите тоа, тогаш само со голема фрустрација и незадоволство.
Реално: Поставеното време мора да одговара на целта. Да добиете бикини фигура за 10 недели ако имате 25 кг прекумерна тежина е нереално и во никој случај не е изводливо.
Прекинувачки: Вашиот проект треба да има многу јасна почетна точка и јасна крајна точка (цел). Само тогаш од вас се бара да ги имплементирате овие барања.
Еден последен совет од мене.
Барајте сојузници, луѓе кои ја следат истата цел и ментор, односно професионалец кој ќе им помогне во спроведувањето. Немојте да бидете срамежливи кога менторите бараат пари за вашата професионална помош. Запомнете дека инвестирате во себе, вашето тело и затоа, исто така, во сопственото здравје. Со помош на професионалец ќе стигнете до вашата дестинација побрзо, полесно и поудобно затоа што ќе избегнете многу грешки и ќе одите директно кон вашата дестинација.
Доколку имате какви било прашања на оваа тема, нашиот тим ви стои на располагање во секое време.
Не плашете се да не контактирате.
Или преку е-пошта:
на нашиот бесплатен број 0800/783 783 0