Тинтина ја чува (со) Рина Назад на диетата)) 16 јули - 14 октомври 2011 година

страница

Вратете се на диетата:)) 16 јули - 14 октомври 2011 година

иако помина скоро една година, јас продолжив прилично добро:) Ставив околу 4-5 кг, но тоа е само од април наваму, по Велигден. Останав 6 месеци во САД, се спротивставив на многу искушенија, јадев здраво, но многу и малку хаотично, вежбав многу.
затоа, решив дека треба да се вратам во Рина:))) тешко и лесно во исто време: тешко, затоа што почнав да јадам попладне и навечер и затоа што некако одев по слатки, особено чоколадо . лесно, затоа што имав навика да јадам овошје наутро и избегнував некои асоцијации (протеини помеѓу нив или скробни протеини).

16 јули, 1 ДЕН
протеини

МД: сливи
Г: Лубеница
П: пилешки гради на скара со саксии (кромид, пиперки, домати, тиквички) и чаша супа
В: скара во тенџере, околу половина од делот за ручек

17 јули, 2 ДЕН
скроб:

МД: сливи
G: 2 нектарини
П: пире од компири и модар патлиџан со салата од печена пиперка
C: морско оревче и салата, околу половина од делот за ручек
Објавено од администратор во 14:30 часот 0 коментари Испратете го по е-пошта на овој блогОва!
Ознаки: ден на скроб
Сабота, 16 јули 2011 година
назад кон диетата:) 1 ДЕН
иако помина скоро една година, јас продолжив прилично добро:) Ставив околу 4-5 кг, но тоа е само од април наваму, по Велигден. Останав 6 месеци во САД, се спротивставив на многу искушенија, јадев здраво, но многу и малку хаотично, вежбав многу.
затоа, решив дека треба да се вратам во Рина:))) тешко и лесно истовремено: тешко, затоа што почнав да јадам попладне и навечер и затоа што некако одев по слатки, особено чоколадо . лесно, затоа што имав навика да јадам овошје наутро и избегнував некои асоцијации (протеини помеѓу нив или протеини со скроб).

за да ми биде полесно, ќе го напишам дневното мени во одделни постови и ќе ставам, истовремено, нови рецепти.
денес е ден на протеини:

18 јули, 3 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: 2 праски
Г1: банана
Г2: околу 5 кајсии
П: тестенини со сос (кромид, модар патлиџан, печени пиперки, лути пиперки)
В: палачинки со џем од цреша и темно чоколадо

19 јули, 4 ДЕН
витамини

сливи, кајсии, банана, салата од домати со краставици, диња, диња.

Јадев многу и цел ден имав дифузно чувство на глад, но вечерта се чувствував одлично и ми беше мило што успеав да го преживеам овој ден многу лесно.

20 јули, 5 ДЕН
протеини

МД: 2 кајсии и нектарин
Г1: море
Г2: праска
П: карфиол со печени пилешки гради, доматна салата, 2 парчиња наздравен црн леб
Ц: карфиол со печени пилешки гради

денес зготвив ново јадење, овој карфиол со пилешко и се покажа многу добро, но не го ставам рецептот затоа што не сум сликал. Nextе го напишам следниот пат, бидејќи многу ми се допадна и знам дека ќе го повторам што е можно побрзо.

утрово вагата ми покажува -2 кг, но немам илузии, знам дека сега се елиминира само вода. сепак бев среќен, бидејќи изгубив надеж дека ќе видам како изгледа скалата под 70 години:))

21 јули, 6 ДЕН
скроб

МД: праски
Г: лешници
П: печен сладок компир и 2 парчиња наздравен црн леб со салата од модар патлиџан и домат
В: печен бел компир со кисела зелка

22 јули, 7 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: сливи
Г: Банана
П: лазања со кромид, виенте, печени пиперки, печурки и крем од зеленчук
Ц: кокосова торта, но црно чоколадо, направено од мои:)

23 јули, 8 ДЕН
витамини

праски, диња, диња, салата од домати со краставици и маслинки

24 јули, 9 ДЕН
протеини

МД: 3 киви
П: салата од домати, краставици, маслинки), печено јагне со тенџере (кромид, бибер, домати, модар патлиџан, тиквички) и чаша супа
В: пилешко со печени пиперки

Знам дека требаше да го јадам истото месо за ручек и вечера, но не можев. Ми се допаѓа, но ми се чини премногу двапати на ден

Решив да се мерам еднаш неделно, сабота, затоа што диетата ја започнав во сабота:) вчера тежев -1,5 кг и ми се чини нормално. пост-дневното мерење на витамини беше нереално. со право и мене ми се чинеше малку сомнително:))

25 јули, 10 ДЕН
скроб

МД: 2 праски
Г: лешници
П: претепан грав со кисели краставички, две парчиња пржен црн леб
В: салата: црвен грав, кромид, маслинки, кисели краставички, лимон, маслиново масло, сол, бибер

26 јули, 11 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: банана
Г: лешници
П: 2 пити од зелка
Ц: јаболко курва и црно чоколадо

27 јули, 12 ДЕН
витамини

праски, кајсии, лубеница, фстаци, доматна салата со маслинки, дехидриран ананас

28 јули, 13 ДЕН
протеини

МД: праски
Г: банана
П: парче овчо месо со домати и две парчиња тост со модар патлиџан
C: 2 јогурти

29 јули, 14 ДЕН
скроб

МД и Г: кајсии
П: лазања со печурки
В: 2 палачинки и 2 колачи со кокос и црно чоколадо

денес е сабота, тежи ден: -400 грама:)

30 јули, 15 ДЕН
витамини

праски, нектарини, дињи и дињи, салата од домати и краставици, лешници

31 јули, 16 ДЕН
витамини

праски, лешници, диња, домат и салата од краставица, диња

1 август, 17 ДЕН
протеини

МД: праски
Г: сливи
П: чорба од печурки со пилешки гради на скара, 2 парчиња наздравен црн леб, чинија исцедена супа
В: чорба од печурки со пилешки гради на скара

2 август, 18 ДЕН
скроб

МД и Г: праски
П: залак од компир со модар патлиџан
В: како ручек, помалку

3 август, 19 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: праски
G: мешавина од суво овошје
П: лазања со печурки
В: три палачинки со џем од цреша и четири квадрати црно чоколадо

4 август, 20 ДЕН
витамини

банана, јаболко, праска, два домати, диња, ф’стаци
протеини

5 август, 21 ДЕН
протеини

МД: праски
Г: банана
П: пилешко на скара со муџдеи, салата од домати и наздравен црн леб
В: салата од пилешки гради, печени пиперки и маслинки (одлично, ставив малку маслиново масло и беше вкусно)

6 август, 22 ДЕН
скроб

МД: сливи
Г: праска
П: печен компир со кисела зелка
В: печени компири со печени пиперки

Сабота, ден со тежина: -400 гр
7 август, 23 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: праски
П: црн леб со закуска печурка (ја ставив закуската во саботата и имав желба за тоа:))
В: курва од праска и црно чоколадо

8 август, 24 ДЕН
витамини

праски, сливи, диња, мешавина од суво овошје, лешници

9 август, 25 ДЕН
протеини

МД: сливи
Г: праски
П: пилешки гради на скара со салата од спанаќ и парче црн леб
В: како ручек, помалку, без леб

10 август, 26 ДЕН
скроб

МД: сливи
Г: Лубеница
П: пире од компири
C: морско оревче, половина од ручекот

11 август, 27 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: сливи
Г1: лубеница
Г2: лубеница
П: лазања од модар патлиџан
Ц: 3 палачинки со нутела и 4 парчиња црно чоколадо

12 август, 28 ДЕН
витамини

банана, диња, праски, лешници, доматна салата со карфиол и брокула

13 август, 29 ДЕН
протеини

МД: праски
Г: Лубеница
П: тост со путер, свежо сирење и домати
В: домат со сирење и јогурт

денес требаше да го задржам првиот ден на вода, но, како и обично, не го задржав.
Се мерив сабота, но и крај на првиот месец: - 3 кг, што не е лошо, но не може да се спореди со првата диета, кога изгубив 6 кг во првиот месец. вистината е дека јадам многу, особено овошје. Не жалам и не брзам, ќе морам да ослабам 1 кг или 2. Јас веќе имам рамен стомак и се чувствувам одлично. сега диетам повеќе за да се чувствувам добро, не мора да ослабам. на тој начин, се чувствувам како да правам нешто важно за себе:))

14 август, 30 ДЕН
скроб

МД и Г: праски
П: пире од компири со чорба од печурки и салата (домати, лути пиперки и маслинки)
В: пире од компири, чорба од печурки, салата, помалку од ручек

15 август, 31 ДЕН
ЈАглехидрати

МД и Г: лубеница
П: лазања со печени пиперки и тиквички
C: курва од слива

16 август, 32 ДЕН
витамини

диња, праски, сливи, доматна салата со лути пиперки и маслинки

17 август, 33 ДЕН
протеини

МД: сливи
Г: праски
П: риба на скара со салата од цвекло и парче наздравен црн леб
В: риба со цвекло

18 август, 34 ДЕН
скроб

МД и Г: лубеница
П: пилаф од ориз со кисели краставички и парче тост
В: ориз со краставици

19 август, 35 ДЕН
ЈАглехидрати

МД: сливи
Г: праски
П: тост со салата од модар патлиџан и домати
В: торта од афион и црно чоколадо

20 август, 36 ДЕН
витамини

лубеница, лешници, салата од цвекло

Сабота, ден на вага: Јас не ослабев

21 август, 37 ДЕН
протеини

МД: пари
Г: Лубеница
П: пилешки гради на скара со салата од спанаќ и чинија супа од мисирка
В: пилешко и спанаќ, помалку од ручек

22 август, 38 ДЕН
скроб

МД: праски
Г: Лубеница
П: саксии (кромид, печени пиперки, модри патлиџани) со варен компир
В: саксии со компири, помалку од ручекот

23 август, 39 ДЕН
ЈАглехидрати
МД и Г: лубеница
П: наздравен црн леб со модар патлиџан и доматна салата
В: курва од праска, но црно чоколадо

24 август, 40 ДЕН
витамини

праски, диња и домат, доматна салата со маслинки, салата од печена пиперка
25 август, 41 ДЕН
протеини

МД: праски
Г: Лубеница
П: свежо сирење, тост со модар патлиџан и домати, кефир
В: куќа со домати и кефир

26 август, 42 ДЕН
скроб

МД и Г: лубеница
П: компир салата со домати
В: како ручек, помалку

27 август, 43 ДЕН
ЈАглехидрати
МД и Г: праски
П: тестенини од цели зрна со сос од зеленчук (кромид, пиперки, лута пиперка, домати)
C: 3 палачинки со нутела

Сабота, ден на вага: Повторно не ослабев. Веќе две недели не можам да ослабам, не знам зошто

28 август, 44 ДЕН
витамини

диња и црвена диња, нектарини, мешавина од суво овошје, салата од домати и краставици.
Деновиве ми станува сè потешко со витамини. Јас навистина сакам да јадам овошје, но целиот ден е многу
29 август, 45 ДЕН
протеини

МД и Г: лубеница
П: салата од сирење, авокадо, домат, лута пиперка, 2 парчиња тост, чаша кефир
В: како ручек, помалку и без леб, кефир

30 август, 46 ДЕН
скроб

Лубеница МД и Г.
П: печени компири со салата од печена пиперка
В: пире од компири со печени пиперки

31 август, 47 ДЕН
ЈАглехидрати

МД и Г: лубеница
П: тестенини со сос од модар патлиџан, салата од домати
В: три палачинки со џем

1 септември, 48 ДЕН
витамини

лубеница, праска, салата од авокадо со домати, мешавина од суво овошје

2 септември, 49 ДЕН
протеини

МД: став
П: телемеа со авокадо и домати, тост и кефир
В: како ручек, помалку и без леб

3 септември, 50 ДЕН
скроб

МД: праска
П: саксии со компири и салата од зелка
В: како ручек, помалку

Сабота, ден со тежина: -200 грама. тоа е многу малку, но откако стагнав 2 недели, тоа е напредок. Не знам зошто оди толку тешко, јас драстично го намалив плодот, но мислам дека нема да го сторам тоа повторно. сега е нивната сезона, навистина ми се допаѓа сè, па ќе ги искористам и покрај мојата диета. Нема да злоупотребувам, но ниту ќе се предадам:))