Тој изгуби 31 килограм со трофазна диета - ТЕО хороскоп
Кенди С. успеа да изгуби 31 килограм по трифазната диета патентирана од истражувачите од Харвард.
„Сè започна кога мојот сопруг го слушаше нутриционистот Дејвид С. Лудвиг на радио“, рече таа.
Нутриционистот Лудвиг вели дека јадењето многу на оброк не дебелее, туку конзумирање на одредени производи кои предизвикуваат уште поголем апетит. Ако јадете малку повеќе здраво на оброк, во ред е, но ако често јадете производи полни со бои, карамелизирани или богати со шеќер, потребата да јадете повеќе ќе се зголеми.
Нутриционистот вели дека традиционалните диети денес повеќе не работат, па затоа тој патентирал трифазна диета што секој може да ја следи.
Првата фаза е најтешка, но во оваа фаза најмногу ослабува. Оваа фаза трае од 10 до 21 ден, во зависност од метаболизмот на секоја од нив.
Дозволена е секаква храна освен оние што дебелеат: пржена храна, свинска маст, чипс, сокови со кисела боја, слатки, мајонез итн.
Во втората фаза, Кенди воведе здрава храна во нејзината диета која нормално не ја јадеше. На пример, можете да воведете морска храна, лесни сирења, рибино месо и зеленчук и овошје што не ги јадете често. „Беше важна промена да се воведе нова храна, па затоа ја сменив рутината“, рече Кенди, според elconfidencial.com.
Втората фаза трае помеѓу една и две недели.
„Во третата фаза, половината ми измери 35 сантиметри помалку. Можев да возам велосипед почесто, често 20 километри на ден. Сè уште треба да ослабам малку, но сега сум среќна затоа што сум нова жена, се чувствувам поубаво, посамоуверено. Повеќе не се сметам себеси за грда и дебела “, објаснува таа.
Детали за тоа како да изгубите тежина без да бидете гладни може да најдете во книгата под наслов: „Како да ослабнете без да бидете гладни“, од Дејвид Лудвиг.