Тоа е разликата помеѓу велосипед за вежбање и стационарен велосипед

Кога помислувате на опрема за фитнес дома, првото нешто што веројатно ви паѓа на памет е класичен велосипед за вежбање. Или ергометар за велосипеди. Кога овие два уреди стојат еден покрај друг, особено се забележува една работа: Изгледаат скоро исти, но имаат голема разлика во цената. Која е разликата помеѓу велосипед за вежбање и ергометар? И кој уред е погоден за кој приправник?

Што може да направи велосипед за вежбање - и каков ергометар

Проблемот со поимот велосипед за вежбање е што може да има толку многу работи. Тренер (т.е. личност), на пример, кој тренира спортист во неговиот матичен клуб. Покрај тоа, „велосипед за вежбање“ често се користи како термин за чадор за опрема за фитнес во домот. Веслачка машина или тренер за вкрстување дома би бил исто така велосипед за вежбање во најширока смисла.
Други, пак, разбираат дека станува збор за тренер за велосипеди или „фит-фит велосипед“ за употреба дома. Со седло, кормило, педали и замаец. Тоа е многу близу до дизајнот на велосипед за вежбање. Но и оној на ергометарот.

Па следно, да ја споредиме техниката:

Со велосипедот за вежбање, товарот постепено се прилагодува со помош на ротирачко тркало.

Велосипедите за вежбање имаат рачен или електронски систем за магнетно сопирање во кој магнет се приближува или се оддалечува од замаецот во зависност од избраното ниво на отпор. Товарот може постепено да се контролира со помош на тркало за поставување. Максималниот отпор е целосно доволен за тренинг со умерена издржливост, но тоа не би било доволно предизвикувачко за интензивно тренирање или професионални спортисти. Бидејќи технологијата е прилично „едноставна“ во целина, велосипедите за вежбање се во многу прифатлив ценовен сегмент; едноставните модели се достапни од околу 200 евра.

Вежба на кардио-силен велосипед за вежбање BX70i, контролиран од вати

Ергометрите се опремени со електронски контролирана магнетна сопирачка. Отпорот не може да се постави многу прецизно во чекори, туку во вати (патување низ времето на часот по физика: вати е единица за напојување). Поставениот отпор се прилагодува на вашата ритам: Ако полека педалите, отпорот се зголемува. Треба да користите поголема сила за да ја постигнете избраната изведба. Од друга страна, ако чекор побрзо, отпорот ќе биде помал. Максималниот отпор што може да се постигне со ергометрите е многу поголем отколку со велосипедите за вежбање. Благодарение на контролата на вати, ергометрите се користат и за тренинг по здравјето при физичко и рехабилитација, како и за прецизно мерење на перформансите во конкурентни спортови. Бидејќи технологијата на ергометрите е многу пософистицирана, тие исто така чинат и повеќе. Но, постојат многу добри уреди на почетно ниво кои едвај чинат повеќе од скап велосипед за вежбање.

Условите за велосипеди за вежбање и ергометри за велосипеди се дури и закотвени во европскиот стандард EN 957-1. Соодветно на тоа, велосипедите за вежбање можат да се користат само приватно. Така, ергометрите секогаш ќе ги најдете во фитнес студија, физиотерапија или практики за рехабилитација.

И што сега повеќе ми одговара?

Заради разликата во мерењето на отпорот и максималниот отпор што може да се постигне, велосипедите за вежбање и ергометрите се погодни за различни целни групи и области на примена.

Велосипед за вежбање е погоден за сето тоа

само што започнавте со домашна обука,
сакаат да направат лесни вежби за да ја подобрат издржливоста и да го зајакнат кардиоваскуларниот систем
сакаат да тренираат повремено и умерено, но помалку ориентирани кон перформанси
Пронајдете уред за загревање пред тренингот
бараат едноставен и ефтин уред за домашна кондиција

Ергометарот е вистинскиот избор за секој кој

бараат високо квалитетна кардио машина за дома
сакаат прецизно да ја контролираат и измерат нивната изложеност
сакаат да тренираат на перформанси-ориентиран и професионален начин
сакаат да се придржуваат до индивидуална граница на оптоварување поради здравствени ограничувања

Патем: Не можете да ја пронајдете ниту точната дефиниција под велосипед за вежбање на Википедија, па погледнете го нашиот блог

Можеби ќе ве интересира:

Правилно држење на телото на ергометарот
Неблагодарна работа или елипсовидна машина
Внатрешен циклус наспроти ергометар наспроти тренер за ролери - како сакаме да тренираме?
Издржливост или тренинг со тежина - што ве одржува млади подолго?
Тест за издржливост дома