Тоа е зад трендот 16: 8

Привременото одрекување од храна се разви од обичај до признат концепт на исхрана. Методот 16: 8 е исклучително популарен како метод погоден за секојдневна употреба.

неделна основа

16: 8 - Интермитентен пост за фигурата и како природно анти-стареење

Интермитентниот пост го стимулира процесот на чистење на организмот и може да се спроведува на дневна или неделна основа. Најпознат метод е „16: 8“, во кој можете да јадете во временски прозорец од осум часа и да постете шеснаесет часа. Кога точно се одвиваат периодите на јадење и постење, може да се одлучи индивидуално. Единствената важна работа е да ги задржите пропорциите. Зголемување е методот „18: 6“ или „20: 4“: Тука можете да јадете само во четири или шест часа прозорец. Оние кои претпочитаат да постат на неделна основа јадат според „6: 1“ - Метод (јадете шест дена, постете еден цел ден) или според методот „јадете-стоп-јадете“ (постете секој втор ден) Но, не само часовникот игра важна улога: редовното вежбање исто така треба да биде интегрирано во секојдневниот живот.