Тоа е здрава гума за џвакање
Преглед
Дали гума за џвакање е повеќе од освежувач за брз здив? Секако! Користењето гума за џвакање може да биде трик за да се измами гладот кај луѓето кои сакаат да изгубат тежина и може да биде здрава алтернатива на пушењето (во моментов се достапни неколку видови гуми за џвакање со никотин).
Истражувачите откриле дека гума за џвакање може да помогне во одржување на концентрацијата, намалување на крвниот притисок и елиминирање на стресот, а покрај тоа, гума за џвакање без шеќер се препорачува редовно да се користи после јадење за да се одржат здрави заби и непца. неутрализација и отстранување на киселини произведени од храна.
Со текот на времето, овие киселини можат да ја расипат глеѓта на забот, а гумата за џвакање помага во спречување на овие проблеми со зајакнување на емајлот и заштита од расипување на забите. Се покажало дека гума за џвакање го запира создавањето на бактериска плоча во устата и поттикнува ременерализација на забот, одржувајќи Тие се силни.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Здравствени придобивки од гума за џвакање
Ново истражување покажува дека гума за џвакање нуди изненадувачки придобивки за здравјето. Сепак, придобивките не се исти за секого, бидејќи секоја личност е единствена и ќе добие различни одговори при употреба на гума за џвакање.
Резултатите од студиите покажуваат дека гума за џвакање има позитивна улога во подобрувањето на меморијата, намалување на стресот, зголемување на обемот на внимание, будност, концентрација, го поддржува оралното здравје и помага во одржување на телесната тежина.
Гума за џвакање ја подобрува меморијата
Психолозите велат дека гума за џвакање помага во подобрување на меморијата и ги зголемува когнитивните вештини. Откриле дека луѓето кои џвакале гуми за џвакање за време на тестовите дале значително подобри резултати од оние кои не направиле. Едно од објаснувањата за овој феномен е дека чинот на џвакање или континуирано движење на вилицата помага да се подобри меморијата.
Активноста во областа на мозокот одговорна за меморијата (хипокампусот) се засилува додека луѓето џвакаат гума за џвакање. Некои истражувања покажаа дека рецепторите на инсулин во хипокампусот може да бидат вклучени во меморијата, а гумата за џвакање го зголемува нивото на гликоза, што обезбедува гориво за телото и умот.
Гума за џвакање исто така го зголемува протокот на крв во мозокот. Зголемувањето на срцевиот ритам го подобрува протокот на кислород до мозокот, што може да ги подобри когнитивните вештини на една личност. Некои студии објавија дека протокот на крв во мозокот се зголемува за 20-40% за време на гума за џвакање.
Чинот на гума за џвакање ги интензивира отчукувањата на срцето и го стимулира крвниот притисок доволно за да ги активира и левата и десната хемисфера. Гума за џвакање помага да се зголеми производството на кислород, гликоза и да се елиминира поголема количина на СО2. Вака гумите за џвакање ја подобруваат меморијата.
Гума за џвакање ги намалува симптомите на стрес
Некои наставници ги охрабруваат учениците да џвакаат гума за џвакање за време на тешки тестови, така што нивното внимание и ниво на концентрација ќе се зголемат. Психијатрите и психолозите веруваат дека гума за џвакање ја намалува напнатоста и помага при ослободување на нервната енергија, корисно за отстранување на фрустрациите и иритациите.
Најновите истражувања покажаа дека ритмичкото движење вклучено во гума за џвакање има ефект на намалување на стресот и промовира чувство на релаксација и задоволство.
Гума за џвакање помага да се намали телесната тежина
Со прилично ниска калорична содржина (5-10 калории по порција), гума за џвакање е прилично ефтина закуска. Според некои студии, возрасните кои џвакале гуми за џвакање јаделе до 36 калории помалку закуска од оние кои не џвакале гума за џвакање.
И редовната гума за џвакање и гума за шеќер им помагаат на возрасните да јадат помалку. Физичкиот чин на џвакање помага да се намали апетитот да се јаде калорична ужина, а со гума за џвакање може да согорите околу 11 калории на час.
Гума за џвакање го подобрува варењето на храната
Гума за џвакање ја стимулира интестиналната подвижност и помага во зголемување на протокот на плунка, со што се зголемува фреквенцијата на голтање. Ова е особено корисно за спречување на киселински рефлукс (ситуација во која гастричните киселини се зголемуваат од желудникот до грлото).
Други придобивки од гума за џвакање
Некои луѓе стануваат повнимателни и повнимателни кога џвакаат гума за џвакање затоа што џвакаат дремливост. Гума за џвакање засладена со ксилито не го зголемува шеќерот во крвта и има добар вкус.
Топ 10 здравствени митови распрскани од науката
Вистината зад митовите за здравјето
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Зошто гума за џвакање не е добра за здравјето на една личност?
Ако гума за џвакање се користи редовно, ќе се разгледаат следниве аспекти:
- Гума за џвакање предизвикува непотребно абење и ја уништува 'рскавицата на зглобовите на вилицата, која делува како амортизер. Откако ќе се оштети, оваа област може да предизвика непријатност и болка во текот на целиот живот.
- За џвакање се користат 8 мускули на лицето. Непотребното џвакање може да создаде чувство на хронична напнатост на двата мускулатура во областа на храмот. Ова може да доведе до притисок врз нервите лоцирани во оваа област на главата, предизвикувајќи хронични и периодични главоболки.
- Во усната шуплина има шест плунковни жлезди кои се стимулираат да создаваат и ослободуваат плунка секогаш кога се одвива процесот на мастикација. Производството на постојан проток на плунка додека гума за џвакање е губење на енергија и ресурси што може да се искористи за други основни метаболички активности.
- Гума за џвакање најчесто се засладува со аспартам. Долготрајната употреба на аспартам е поврзана со развој на рак, дијабетес, невролошки нарушувања и вродени дефекти.
- Ако гума за џвакање не е засладена со аспартам, таа содржи шеќер, а редовното консумирање на рафиниран шеќер е главната причина за хронични здравствени проблеми како што се рак, атеросклероза и дијабетес тип 2.
Гума за џвакање од време на време не треба да стане проблем за секој што не страда од болки во грлото и вилицата. Во случај на прекумерна употреба на гуми за џвакање, телото може да плати незаслужена цена.