Тоа го носи на еден месец без алкохол
Од Лора Помер | 10 јануари 2020 година, 09:31 часот
Неодамна пиевте почесто и почесто и сега сакате да одморите од алкохол? FITBOOK објаснува што прави „сувиот месец“ за организмот.
Експертот советува паузи за алкохол
„Алкохолот е клеточен отров што може да го нападне црниот дроб и мозокот особено“, објаснува др. Заврши во интервјуто за FITBOOK. Особено кај луѓе со претходни болести - како оштетен црн дроб, нарушувања на централниот нервен систем или психата - тоа може да предизвика сериозни проблеми во големи количини. „Дури и кај здрави луѓе, црниот дроб е под стрес од консумирање алкохол“, признава тој. Со нив, пак, органот закрепнува. Предуслов: ќе му дадете време да се регенерира.
Ние секогаш пиеме премногу
Уве Кноп, квалификуван екоотролог од Ешборн, исто така препорачува редовни паузи за пиење - не само во јануари, туку и во текот на целата година. Треба да останете без алкохол најмалку два до три дена во неделата. „Алкохолот не служи како примарна исхрана, ниту ја гаси жедта. Тоа е легална дрога: психотропна супстанца што луѓето ја консумираат затоа што сакаат да почувствуваат опоен ефект “. Како што објаснува нутриционистот, официјалната препорака на Германската централна канцеларија за прашања од зависност (ДХС) за жените е да не пијат повеќе од 0,3 литри пиво или 0,1 литар вино на ден. Мажите можат да толерираат малку повеќе во просек, но не треба постојано да пијат повеќе од 0,6 литри пиво или 0,2 литри вино.
Ако сакате да претерувате, предупредувајте: Ако често се надминуваат апсолутните горни граници, ова може да има сериозни последици. Според општ лекар Фелд, ова е 40 грама алкохол на ден за жени, т.е. две 0,2 литри чаши вино, за мажи 60 грама и одговара на целото шише. На долг рок, постои ризик од цироза на црниот дроб и карцином, промени во мозокот, како што се нарушувања во однесувањето, агресивност и таканаречен синдром Корсакоф, „посебна, тешка форма на деменција што произлегува од злоупотреба на алкохол“, вели експертот.
Колку треба да трае „постот“?
Ноп смета дека амбициозната резолуција е воздржана еден месец, освен погрешно. „Привремената воздржаност од алкохол ја подигнува свеста за сопствената претходна потрошувачка. Размислувате за тоа што, кога, колку често, колку и зошто вообичаено пиете. „Специјалистите претпоставуваат дека штетата, како што е заболувањето на замастен црн дроб поврзано со алкохолот, може да се повлече за два месеци без алкохол“, вели научникот.