Тофу со ниски хидрати со зелена салата и зелена салата и праз, најдобра диета
Тофу со малку јаглехидрати со салата од санта мраз и праз е класика на диетата со малку калории. 100 гр зелена салата од санта мраз имаат околу 13 kcal. Тофу е богат со растителни протеини. Исто така, содржи без маснотии и е многу нискокалорично со само околу 75 kcal на 100g. Празот (приближно 60 kcal/100g) не само што е идеален носител на вкус, туку и многу богат со здрав витамин Ц и витална фолна киселина. Исто така, се вели дека ги стимулира бубрезите и му помага на вашето тело да излачува метаболички производи што се произведуваат при разградување на телесните масти.
Салата од санта мраз со низок хидрати тофу - забрзувач на метаболизмот
Салата од санта мраз со низок хидрати тофу и праз е исто толку погодна за вечера за скара, како и за вашата пауза за ручек. Исто така е прекрасно разноврсно и исклучително нискокалорично јадење. Тофу со малку јаглехидрати на санта мраз е исто така јадење со малку маснотии и гликс. Тоа многу добро се вклопува во фаза I од најдобрите диети. Но, можете да уживате и во тофу со малку јаглени хидрати во сите други фази на најдоброто во исхраната.
Тофу со малку јаглени хидрати со салата од санта мраз и праз
| За 2-3 порции: | 400g 200g мешавина од салата од санта мраз (алтернативно зелена салата, санта мраз, итн.) 1 кромид 100 гр анасон 1 домат ½ лажичка сол ½ лажичка пиперка 50мл масло од репка 20мл оцет |
| Време на подготовка: | 10 мин |
Тофу со малку јаглени хидрати со салата од санта мраз и праз
- Засечете тофу и потоа пржете на малку врело масло од репка додека не зарумени.
- Исечете го празот на прстени или стапчиња и потоа пржете со тофу.
- Потоа измијте ја, исушете ја и исечкајте ја зелената салата.
- Излупете го кромидот. Потоа исечете ги на половина прстени и додадете во салатата.
- Игла на анасон. Потоа исечете го доматот на осми и додадете во салатата.
- Добро измешајте го маслото, оцетот, солта и биберот и прелијте ја салатата.
- Потоа послужете ја салатата со пржен тофу и праз.
- Вашата брза салата од санта мраз со праз и тофу со малку хидрати е подготвена.
Тофу со малку хидрати на зелена салата од санта мраз - исто така брзо
Немате многу време да го подготвите вашиот тофу со малку хидрати? Потоа можете однапред да ги пржите нискиот хидрати тофу и празот. Кога обајцата ќе се оладат, можете да ги измешате со вашата мешавина од зелена салата и да ги пренесете во запечатлива конзерва. Може да ја јадете и вашата салата со малку јаглени хидрати со ладно пржени тофу и праз со ниски хидрати Без да мора да греете или да подготвувате нешто за време на вашата пауза. Ова е исто така одлично за во движење. Така, можете да останете верни на вашиот план на исхрана насекаде за да ја постигнете својата цел. Јадењето со веганска диета е особено добро ако сакате да изгубите тежина специјално на вашиот крак или ако сакате да ги намалите масните наслаги!
Тофу со малку хидрати на зелена салата од санта мраз со праз - не само што има добар вкус со тофу
Дали веганската диета не е неопходна за вас? Нема проблем. Можете исто така да подготвите салата од санта мраз со праз со парен или запечен пилешко, говедско или свинско месо. Така, вашиот рецепт за ниски хидрати добива уште повеќе. Но, белата риба како што е пангасиус, плашица или полак има и прекрасен вкус на салатата. Секако, салатата можете да ја комбинирате и со варено јајце. Ова е исто така нискокалорично и ви обезбедува многу високо квалитетни протеини.
Најдоброто за последно - телесната тежина брзо и вкусно
Вие не јадете гарнитури со салата од санта мраз со низок хидрати тофу и праз. Можете да јадете онолку салата со тофу со малку хидрати колку што сакате со вашиот главен оброк. Дали многу се занимавате со спорт или физички работите напорно? Потоа, во салатата можете да исечете и авокадо и/или варено јајце. Или јадете јаболко, круша или киви за десерт. Така можете лесно да го постигнете посакуваниот БМИ со најдобра диета - без да бидете гладни!
Мировна храна - Вегански готвач (тврд повез)
- Мировна храна - Вегански готвач
- Руедигер Далке
- ГУ
- Graefe & Unzer
- Готвење вегетаријанец