Токсини во мајчиното млеко Прашајте го консултантот за лактација Biggi Welter
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Здраво, имам прашање од интерес, бидејќи дојдов на оваа тема со еден пријател. Како доилка, диетите, особено едностраните, се советуваат против од различни причини. Освен количината на млеко, намален е и внесот на витамини и минерали. При што некој сигурно може да го компензира тоа со додатоци. Првенствено, треба да се избегнува поради токсините што се мијат од телото на мајката со отстранување на тежината. Сега се запрашавме, што точно се овие токсини? И што можат да направат? Мојот гинеколог исто така ми рече пред шест месеци дека можеш да држиш диета се додека не си ја вратиш пренаталната тежина и дури тогаш би избегале токсини, што би било штетно. И радикални диети не треба да се прават само заради еднострана и млечна количина. Што е сега? И, дали мора целосно да се одмориш пред да можеш, на пример, да направиш диета со шејк? Мојата девојка сака да започне ваква диета и звучеше интересно. Со regубезност и многу ви благодарам!
од Лукас Мами11 на 3 јануари 2014 година, 21:11 часот
Токсини во мајчиното млеко
Иако жените во различни земји и култури имаат многу различни диети, скоро и да нема разлики во составот на мајчиното млеко. Многу е тешко, па дури и невозможно значително да се влијае врз составот на млекото преку исхраната. Ова може да биде потег на природата да се обезбеди преживување на бебето. Ако мајката не јаде добро, ова првично не е на штета на квалитетот на мајчиното млеко, туку на сметка на мајката. Само кога ќе се исцрпат резервите на мајката (на пример, кај жени со сериозно недоволно хранење во области на глад), настануваат промени во мајчиното млеко, но тие влијаат помалку на квалитетот отколку на количината. Дури и стресот не доведува до влошување на квалитетот на млекото.
Тука има само два исклучоци дека млекото не содржи сè што му треба на бебето: во екстремни форми на исхрана без никакви производи од животинско потекло (веганска диета), содржината на витамин Б12 во мајчиното млеко можеби не е доволна и во случај на многу ретка метаболна болест. Сепак, претпоставуваме дека ниту сте на работ на глад, ниту сте строго вегани, па дури и страдате од хиперлипопротеинемија.
Можно е дури и да изгубите повеќе тежина отколку тежината пред бременоста. Сепак, жена која дои не треба да дозволи нејзиниот дневен внес на калории да падне под 1800 калории и да не губи повеќе од 500 гр неделно (2 кг месечно). Во меѓувреме, постојат понови студии кои веќе не можат да најдат врска помеѓу распаѓањето на масните наслаги и содржината на загадувачи на мајчиното млеко. Сепак, подобро е полека да ослабете и да го избегнувате јо-јо ефектот.
Ако вашата девојка заменува само еден оброк дневно со него, тешко дека треба да има проблеми, но познатиот лек, во кој се трошат само такви прашоци во вода или сок, секако не се препорачува. Но, се поставува прашањето дали воопшто се препорачуваат, без оглед на тоа дали жените дојат или не.
Повеќето жени губат телесната тежина за време на доењето без никакво понатамошно дејство и доста брзо ја обновуваат тежината пред бременоста (сепак постојат исклучоци), бидејќи барањето за калории кај жена која дои е поголема од онаа на жена која не дои. Некои жени, исто така, продолжуваат да губат телесната тежина, што не е проблем ако жената смета дека е добра и како резултат на тоа не станува слаба.
Диетите со гром и мода, како и брзото слабеење не се без проблеми за доилките. Вистинските лекови за пост и деновите на постот во секој случај не се корисни за време на доењето.
Почитувани поздрави,
Биги
од Биџи Велтер, консултант за лактација на 3 јануари 2014 година
Токсини во мајчиното млеко
Па дури и околу половина килограм не знам дека моментално доам мајка, глушецот ми е 11 недели и бев 108 килограми на денот на породувањето! Мојата моментална тежина е 89,4 во споредба со 91,0 пред една недела. Јадам повеќе од 2000 kcal, некогаш дури и повеќе од 2400, понекогаш само 1800. Од почетокот на годината, исто така, вежбам тренирање со светлосни кругови 3х неделно од половина час до еден час во зависност од тоа колку време глушецот ми дава време! Малиот е јама без дно (веќе тежи 6,6 килограми.) И со моменталната тежина, јас веќе сум нешто повеќе од 3 кг под почетната тежина пред бременоста! Мислам дека не можете да го кажете тоа директно затоа што без мене да правам големи работи килограмите паѓаат! Вие не можете да направите повеќе од јадење и движење малку, тоа е за ваша благосостојба! Не мислам дека му штетам на моето дете со ова, бидејќи јадам доволно и правам сè за да се осигурам дека имам урамнотежена исхрана, ако моето тело сепак мисли дека се ослободува од маснотиите, не можам да му помогнам (но јас сум многу благодарен за тоа.): D
од deWuja на 11.01.2014 година
Токсини во мајчиното млеко
Мислам дека ако вашето тело го стори ова „само по себе“, веројатно нема да биде проблем. Ова правило на палецот веројатно се однесува на тоа дека не треба да го присилувате преку прекумерна воздржаност при јадење или прекумерно вежбање.
Само уживајте што работи толку лесно, не секој има среќа! На пример, јас сум еден од исклучоците и по скоро 6 месеци сè уште имам 12 кг прекумерна тежина и покрај здравата исхрана и доволно вежбање и сè уште можам да слушам такви интелигентни коментари цело време, кои брзо би исчезнале сами по себе преку доењето. Не, не го прави тоа во мојот случај и - изненадување! - Веќе го испробав тајниот совет со доењето!;-)