Том Харди Така се држи; Табу-Starвезда одговара - одговара за забава
На Амазон, Том Харди ги држи настрана своите непријатели во серијалот „Табу“ на Би-Би-Си, во реалниот живот ловеше и фаќаше крадец. Како тренира Том Харди?
Том Харди не е баш огромен на 1,75 м, но изгледа како машки плакар. Во жедната и мрачна серија на БиБиСи „Табу“, што во моментов може да се види на германски јазик на „Амазон премиер“, тој игра нетранспарентен херој кој не сакате да го сретнете во мракот. Двајца несреќни крадци на мопед во Лондон веројатно посакале никогаш да не ја сретнеле starвездата: Во април, за Том се вели дека видел две момчиња на украден мопед како прегазуваат на црвено светло и налетале на Мерцедес во близина на неговиот стан во јужен Лондон. Во најдобрата модна врска со Бонд, тој ги бркаше низ градилиште и конечно фати еден од нив на спиењето. Полицијата едноставно мораше да го однесе криминалецот. Значи, Том Харди очигледно е секогаш подготвен за акција кога станува збор за следната улога на херој. Па, каков тренинг користи за да влезе во форма?
Том Харди: Јо-јо диета за посакувани улоги
Том Харди сега е познат по својата разноврсност и неколку пати докажа дека може да стави значителни количини на мускули и тежина за некоја улога. Во 2001 година тој сè уште беше на пат како нежна мрежа во „Бенд на браќата“, но во 2008 година тој се истакна како херој на титулата во затворската драма „Бронсон“ како исклучително затворен мускул. За улогата се здебели 20 кг и се потпре на методите за обука што му беа достапни и на неговиот филмски лик, поточно обука за отпор без опрема или помагала:
"За" Бронсон "ставив добри три килограми неделно - без стероиди. Здебелив над 15 кг јадејќи пилешко и ориз, мојот стандарден оброк секој ден. Потоа имаше пица, Хаген-Дазс и Кока-Кола. Значи нема добри работи, но морав да добијам тежина “,
објасни Том Харди во интервју за „Прашај мажи“.
Том Харди се потпира на вежби специфични за улогата
Потенок изглед беше потребен за неговата улога во „Воин“. Играше ММА борец и вежбаше секојдневно мешани боречки вештини со бокс, кик бокс и муај тај. Неговата диета исто така беше прилагодена на посакуваниот изглед: "Тоа беше диета со малку јаглени хидрати со пет до шест оброци на ден полни со протеини. Многу пилешко и брокула, не многу друго. Кога јадете вака, телото не складира маснотии, но е прилично убаво тешко е да се следи кога вежбате напорни тренинзи “, се сеќава Том Харди. За неговата улога во „The Dark Knight Rises“, сепак, масата повторно беше на побарувачката и Том Харди земаше протеински шејкови и други додатоци во исхраната.
Патрик Монро го тренира Том Харди со користење на методот на сигнализација
Бидејќи се чини дека Том Харди има склоност кон улоги за кои е потребно силно физичко присуство, долгогодишниот тренер Патрик П-Нут Монро има уште многу работа да направи за да му помогне за филмови како „The Dark Knight Rises“ или „Mad Max: Fury“ Пат 'во соодветна форма. Монро се колне во неговиот метод на сигнализација: Убеден е дека треба да му дадете сигнали на телото неколку пати на ден, за никогаш да не заборави по кој правец треба да оди. Па затоа е подобро да се прават десет притискања на секој час отколку 100 во едно движење.
„Ако направите нешто доволно често, вашето тело се прилагодува на задачата и напредувате“, ветува тренерот, кој порано беше со маринците. Под надзор на Монро, Том Харди има навика да тренира четири пати на ден: по будењето, напладне, после работа или доцна попладне и пред спиење. Единиците се долги само 20 минути, но Монро го цени совршеното извршување на тренинзите со котле, тегови и мрена. Практично: Том Харди не мора да оди во теретана заради тренинг, тој едноставно може да ги прави вежбите дома, на сет или во хотел.