Топлински бран Вака влијае топлината врз телото

Летната жештина исцрпена. Ако ова го сфатите лесно, ќе пренесете информации и - ако симптомите се игнорираат - дури и го загрозувате вашиот живот. Како човечкото тело се справува со топлината?

Кратка верзија:

  • Кога е жешко, крвните садови се шират и крвниот притисок паѓа. Ова дури може да доведе до колапс на топлина, во кој накратко се губи.
  • Ги губите солите кога се пот. Ова може да доведе до грчеви во топлина.
  • Затоа се препорачува да се воздржите од алкохол, пушење и кафе на топлина.
  • Мерките што го зајакнуваат циклусот се исто така корисни.

Зошто се грееме?

Нормалната температура на човечкото јадро е секогаш 36-37 ° С. Како и да е, брзо се загреваме во лето, иако температурата на воздухот едвај ја достигнува оваа вредност. Причината за ова е што човечкото тело, како радијатор, мора да дава топлина во околината.

Температурата на телото секогаш треба да остане иста; биохемиските процеси на човекот работат најефикасно на нормална температура. Ако температурата на телото е прениска, метаболизмот доаѓа до застој. Ако температурата е превисока, протеините ја губат својата функција. Губење на функцијата на протеините, исто така, може да се забележи кај јајцата: Ако јајцето стане жешко за време на готвењето, се запира бидејќи протеините во јајцето се распаѓа.

Како функционира регулацијата на температурата во телото?

За да се одржат процесите во организмот, температурата мора прецизно да се регулира. Регион во мозокот - хипоталамусот - е одговорен за ова. Нервните клетки чувствителни на топлина се наоѓаат во кожата, 'рбетот и во мозокот, со чија помош можеме да ја согледаме температурата.

Овој систем е сличен на термостатот на грејачот. Кога хипоталамусот забележи дека е надмината границата на температурата, одредени хормони се ослободуваат и на тој начин реагира циркулаторниот систем. Крвта се извлекува од внатрешноста на телото и циркулира поблиску до површината, крвните садови се шират. Крвниот притисок опаѓа бидејќи истата количина на крв сега има повеќе простор во зголемените садови. Во исто време, кожата почнува да произведува пот. Кога пот испарува, топлината се отстранува и од кожата. Телото се лади.

Кога топлината станува опасна?

Секој што се поти, губи големи количини сол и има недостаток на електролити во мускулите. Без минерали, мускулот не може да си ја заврши својата работа. Кога се движат во голема топлина, мускулите почнуваат да болат и се развива топлински грч. Доколку се појават овие знаци, веднаш треба да се преземат контрамерки - на пример со изотонични пијалоци и зачинета супа. Ако ги игнорирате првите симптоми и продолжите понатаму на топлина, ќе се појави главоболка, вртоглавица и гадење.

Ако крвните садови се прошират толку многу и крвниот притисок се намали толку многу што срцето повеќе не прима доволно крв за да ја пумпа понатаму, мозокот не се снабдува со доволно кислород. Топлината паѓа: ја губите свеста. Прекумерното потење во особено топлите денови може да биде исто толку опасно за вашето здравје како и нискиот крвен притисок. Причината за ова е губење на течности и минерали.

Дури и без губење на свеста, исцрпеноста од топлина е опасна: во екстремни случаи, отокот на мозокот може да предизвика опасност по животот. Секој што чувствува знаци на исцрпеност од топлина треба веднаш да замине во сенка, да ги стави нозете, да пие многу и да консумира електролити.

Покрај тоа, топлината го зголемува ризикот од други болести и причини за смрт. Во мета-анализа на истражување на топлотни бранови, Светската здравствена организација (СЗО) откри дека смртните случаи и болестите обично се зголемуваат во време на екстремна топлина.

Кој е особено погоден?

  • Луѓето на возраст од 75 години и повеќе често се особено погодени. Постојат многу причини за ова, како што е намалениот проток на крв во кожата или фактот дека има повеќе болести што ве прават почувствителни на топлина.
  • Луѓето со слаба циркулација, исто така, често страдаат од топлина.
  • Луѓето со слаби физички перформанси и висока телесна тежина, исто така, честопати се повеќе склони на топлина.
  • Опасност од прегревање за време на спортот: Особено кога е потребна издржливост, како и при трчање на маратон, лесно може да дојде до исцрпеност на топлина.
  • Фактор на ризик при работа: Тешката работна облека или работењето со топлина ја зголемуваат веројатноста за штета на здравјето.

Како може да се заштитите од топлината?

Во топлите денови, треба да се изложувате на топлината што е можно помалку. Тоа значи воздушна облека, капа за сонце и заштита од сонце за кожата и што е можно помалку движење на зрачењето на сонцето. Бидејќи топлината го испраќа крвниот притисок надолу, треба да се избегнуваат активности што ја нагласуваат циркулацијата. Следните супстанции го зголемуваат ефектот на летната топлина преку дренажа и доведуваат до проширување на садовите:

  • алкохол
  • Цигари
  • кафе
  • чај

Најлесен начин да ја избегнете топлината е да останете во ладна просторија или во сенка. Влажните алишта ја отстрануваат топлината од просторијата, исто како што испарувањето на пот ја лади кожата. Студените бањи за стапалата и подлактицата ја ладат крвта што циркулира во овие области близу под кожата и со тоа помагаат да се зголеми крвниот притисок.

Префрлањето помеѓу топли и ладни простории е најлошата работа за циркулаторниот систем, а ризикот од настинка се зголемува. Вентилаторот обезбедува краткорочно олеснување, но може дури и да спречи телото да емитува топлина на надворешни температури над 30 ° Целзиусови. Добрата вест е дека можете да го обучите вашето тело - особено циркулацијата - за топлите денови.

Фитнес и лесни оброци се добри за вашата циркулација. Редовните корисници на сауна исто така ги навикнуваат своите тела во температурните разлики и можат подобро да ги издржат летните горештини.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 15.07.2013 | 15:03

Булант и сор: „Улогата на преоптичко-предниот хипоталамус во терморегулацијата и треската“, во Clin Infect Dis. (2000) 31 (Додаток 5): S157-S161.

Моримото и сор: „Ефектот на простагландин Е2 врз телесната температура на воздржаните стаорци“. во Физиол Бехав. 1991 јули; 50 (1): 249-53.

Leyk, D., Hoitz, J., Becker, C., Glitz, K. J., Nestler, K. & Piekarski, C. (2019) Здравствени опасности и интервенции за прегревање поврзани со вежбање. Deutsches Aerzteblatt Online. https://doi.org/10.3238/arztebl.2019.0537 (последен пристап: 10.08. 2020)

Cramer, M. N., & Jay, O. (2016). Биофизички аспекти на човечката терморегулација при топлински стрес. Автономна невронаука, 196, 3-13. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2016.03.001 (последен пристап: 10.08. 2020)

Мора, Ц., Даусет, Б., Калдвел, ИР, Пауел, ФЕ, onеронимо, РК, Биелецки, ЦР, советник, CWW, Дитрих, БС, Johnонстон, ЕТ, Луис, ЛВ, Лукас, пратеник, Мекензи, М.М., Shea, AG, Tseng, H., Giambelluca, TW, Leon, LR, Hawkins, E., & Trauernicht, C. (2017). Глобален ризик од смртоносна топлина. Климатски промени во природата, 7 (7), 501-506. https://doi.org/10.1038/nclimate3322 (последен пристап на 08.07.19)

Повеќе статии на темата

Здрав сон во лето

Кога температурите растат, на многу луѓе им е тешко да спијат. Откриваме како можете да се одморите и опуштите во летните ноќи.

Колку течност му треба на човекот?

Колку течности ни требаат секој ден, кои пијалоци се најсоодветни како „пиперки за жед“ и колку кафе е „дозволено“ всушност.

Спорт во лето - дали се корисни специјални спортски пијалоци?

Кога вежбате во лето, телото бара многу течности. Овде можете да дознаете што, колку и кога да пиете.

бран

вака

  • КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
  • Отворени позиции на netdoktor
  • Податоци за медиуми и ценовник
  • „Hautsache“ - Новото специјално списание
  • „Зеленчук“ - новото специјално списание
  • Услови и правила (ГТЦ)
  • Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
  • netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
  • Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
  • Тема списание: алергии и нетолеранција
  • Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
  • здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
  • Специјално списание: Лекувајте природно
  • Упатства за рекламирање
  • отпечаток
  • Контакт
  • Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
  • healthtrends.com
  • приватност
  • Општи услови за користење (ГТЦ)
  • Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
  • Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
  • Нов медицински директор на нетдоктор
  • Откривање на финансирање
  • Услуга со виџети нетдоктор
  • Притиснете
  • Групи за поддршка
  • Домови за пензионери
  • Брза помош
  • Советни центри
  • Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.