Торта од ориз со цреши - рецепт и упатства
Објавено од Дијана // 6 коментари
Денес би сакале да ви претставиме нов рецепт. Оваа оризова торта можете да ја земете како десерт или како главен оброк. Вашето снабдување со енергија е загарантирано со висококвалитетни и бројни јаглехидрати, а плусот во протеините обезбедува градење на мускулите и заштита од распаѓање на мускулите. Во продолжение би сакале да ги претставиме состојките, хранливите вредности и секако краток водич.
Состојки за оризова торта со цреши
30g пченкарни снегулки 150 гр цреши (повеќе цреши)
KH: 24,72 g KH: 24,15 g
Маснотии: 0,36 g Масти: 0,3 g
Протеин: 2,19 g Протеин: 0,75 g
kcal: 105,9 kcal: 112,50
30g овесна каша 125g ориз
KH: 17,61 g KH: 96,62 g
Маснотии: 2,1 гр Маснотии: 1,12гр
Протеин: 4,05 g Протеин: 9,12 g
kcal: 105,60 kcal: 438,75
7 белки
KH: 0гр
Маснотии: 0гр
Протеин: 28гр
kcal: 112
Збир на сите хранливи вредности
KH: 163,1 g
Маснотии: 3,88гр
Протеин: 16,11гр
kcal: 858,25
Инструкции за „готвење“ на оризовата торта
Чекор 1: Гответе го оризот според упатствата на пакувањето и оставете го да се олади.
чекор 2: Ставете ги сите состојки во сад и промешајте. (Ако сакате, тука можете да користите и засладувачи)
чекор 3: Ставете ја смесата во тава (со дијаметар од 26-28 см) и „варете“ на средна топлина околу 20-25 минути.
ГОТОВО
Можеби ќе ве интересира и тоа .
6 коментари за оризова торта со цреши - рецепт и упатства да направите сами
Дали сакате да знаете како да добиете вакви хранливи вредности? Ооо
Само 125гр ориз има 450 kcal, тогаш седумте белки се околу 100 kcal.
Тогаш, бројот на калории само би се зголемил од 537 на 873 . За некој што сака да изгуби тежина и се раководи од тоа, нешто под 350 kcal над него е ГОЛЕМ проблем
Здраво Лиза,
Имавте апсолутно право за белката од јајце:-P. Ви благодариме за навестувањето! Се коригира.
Ние ги извадивме информациите од пакувањето за ориз.
И оваа оризова торта не е баш погодна за слабеење, тоа е точно и не е наменето за него. Но, ви благодарам што го изнесовте ова и можеме да го средиме.
Но, тогаш ги зедовте информациите од варен ориз. Обично, индикацијата се зема од суровата состојба.
И мала белешка за слабеењето: Може да изгубите тежина со што било, вклучително и со оваа оризова торта, ако знаете колку калории има
Еј Лиза,
направивме истражување и ги прилагодивме вредностите. Ви благодариме за вашиот инстинкт:-P! Многу добро!
Значи . но има храна и јадења кои се повеќе или помалку соодветни за слабеење, не мислиш така?
Ви благодариме за вашата корекција.
На твојата изјава:
Што се однесува до хормонално предизвиканиот механизам на ситост на глад или посилното влијание врз регулацијата на апетитот поради слатките компоненти, ова е можно да се претпостави за лајповите.
Но, мислам дека исто така знаете дека станува збор за вистинската калориска вредност, односно за хипер- или хипокалорична диета. Се разбира, различните макронутриенти имаат различни регулациони ефекти врз диетата, но особено во денешно време, кога на луѓето заинтересирани за диети им се пренесува збунувачка и за жал често погрешна врска, јас би ја потенцирал регулацијата на енергијата како најважна карактеристика.
Сите сме во ист мускулен брод
Секако, единственото нешто што навистина смета кога губите тежина е:
Вишок на калории или дефицит на калории
+ да се обезбеди добро снабдување на организмот со важни хранливи материи. Затоа е важно да се потпрете на вистинската храна.
Но, навистина не станува збор за слабеење или диета и копродукции:-P.
Е само вкусен рецепт за „фитнес“ за да додадете разновидност во вашата исхрана.
Остави коментар откажи одговор
Меѓу другото познато од
Барам.
Посетете не на Фејсбук
Популарен во „тренинг за градење мускули“
Популарен во „исхраната“
Ново во Вики за фитнес
страници
Следете нè на Фејсбук
Преку MoreMuscles.de
ПовеќеМаскули.de | Вашиот портал за повеќе мускули здраво градење на мускули. Тука ќе ги најдете сите важни информации што ви се потребни за здраво градење на мускулите. Без оглед на тоа дали барате совети и информации за обука или оптимална исхрана за градење мускули, сè ќе се изџвака тука. Значи, ако сакате да го градите мускулот здраво и правилно, дојдовте на вистинското место!
Ние користиме колачиња овде за да ја направиме вашата посета поефикасна, како и за рекламни цели. Дознајте повеќе -ОК-
Луѓе ... Ве молиме, разгледајте ги информациите на следниве канали и формирајте го СВОЕТО мислење за „Корона“
Важно: Прочитајте ја и Големата декларација на Барингтон
„Како епидемиолози на заразни болести и научници за јавно здравје, имаме сериозна загриженост во врска со штетните ефекти на преовладувачките мерки COVID-19 врз физичкото и менталното здравје и го препорачуваме она што го нарекуваме фокусирана заштита.
Совети за каналот:
- Здраво ТВ -Корона квартет
- Самуел ЕкертДо каналот | На телеграма
- Сухарит БакдиДо каналот
- Точка.ПРЕРАДОВИДо каналот
- 5 идеиДо каналот
- ГД-ТВДо каналот
- Бодо ШифманДо каналот | На телеграма
- Лекари за образованиеДо каналот
- Каи СтутНа телеграма
- Мултиполарно списаниеНа телеграма
- Д-р М-р Улрих КремерНа телеграма
Многу важно: Еве објаснувања каков вид "вакцинација„Доаѓа кон нас: