Тост сендвич со малку јаглени хидрати - јадете јаглени хидрати бесплатно
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени со конвекција и подгответе плех за печење со хартија за печење.
Измешајте ги пченичните трици со ленено семе и лушпи од псилиум. Семето од лен исто така може да се изостави или да се замени со семки од сончоглед или слично.
Додадете кварк со малку маснотии и јајце. По избор, можете да додадете малку кокосово брашно или лажичка прашок за пециво.
Измешајте сè заедно и оставете да одмори 10 минути.
Потоа дистрибуирајте (или затворено или индивидуално) во форма на 2 здравици на садот за печење. Користете фолија за мазнење доколку е потребно. Потоа печете околу 15 минути на средна висина.
Во меѓувреме, подгответе го преливот по желба. Потоа извадете го плехот од рерна и оставете го да се олади малку. Поделете го тостот и/или извадете го од хартијата за печење.
Покријте тостови по желба, завиткајте во хартија за печење или салфетка и послужете.
Врв на сликата: црвен кромид, зелена салата, сирење, шунка, домати, зеле, сол и бибер и малку магдонос.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
А објава споделена на рецепти за ниски јаглени хидрати од Алекс (@essen_ohne_kohlenhydrate) на 12 јануари, 2020 година во 12:26 часот PST
Успешен експеримент:) Чекан-филер, вкус на леб, крцкава конзистентност, стабилен и не месен. Апсолутен сон со малку јаглени хидрати, со хранливи вредности на сонот, па дури и погоден за тостерот. Да, тоа е точно: по печењето, тој влегува во тостер по кратко ладење без никакви проблеми.
Нутриционистички вредности и список на состојки без полнење.
Нека не ве вознемирува кашата конзистентност. Користете лесно напоена рамна дрвена лажица за да ја раширите смесата на хартијата за печење.
Посакуваниот прелив се подготвува за време на печењето.
Тостите имаат најдобар вкус секако (по печењето) наздравени и прелиени со свежи состојки.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)