Треба да го знаете тоа - толку многу шеќер е навистина во овошјето! ›Блог-храна - разновидна и
Навистина може да има само една причина што некој ја следи Овошје со низок шеќер бара: Некој би сакал да го намали. Секако, намалувањето на шеќерот е добро затоа што премногу бело сладост е нездраво.
Сега луѓето може да речат, но тоа е овошје. Тоа е здраво и да, тоа е вистина, но на крајот фруктозата е исто така шеќер. И премногу од тоа не е добро. Тоа не значи дека не треба да јадете овошје повеќе, ве молам не, но секогаш е добро да се занимавате со она што го јадете. И го сторив тоа и направив список на овошје што содржат помалку бел отров од другите.
Помалку шеќер во овошјето
Сите бројки се приближни и се однесуваат на 100 гр свежо овошје, тие се просечни вредности.
Овошјето е природен производ и содржината на шеќер може да варира во зависност од сортата, зрелоста и потеклото. Треба да се земе списокот за тоа што е тоа: водич.
А, зошто шеќерот не е добар за нас, можете да дознаете овде.
Овошје кое има мала содржина на шеќер:
Авокадо - 0,7 гр
Капини - 5 гр
Јагоди - 5 гр
Грејпфрут - 7 гр
Гваава - 5 гр
Боровинки - 6 гр
Малини - 4,6 гр
Рибизли (црвена) - 5,4 гр
Рибизли (црна) - 4,4 гр
Вар - 1,7 гр
Караница - 1,1 гр
Лубеница - 6 гр
Лимон - 3,0
Дури и ако следниве видови овошје имаат повеќе шеќер, треба да се ужива во нив:
Јаболко - 10,4 гр
Кајсија - 9 гр
Круша - 10 гр
Канталуп - 8 гр
Клементина - 9 гр
Киви - 9 гр
Нектарина - 10 гр
Портокали - 8,2 гр
Папаја - 8 гр
Праски - 8 гр
Слива - 11 гр
Вишна - 8 гр
Цариградско грозде - 8 гр
Овошје со висок и низок шеќер
Овошје со висока содржина на шеќер:
Ананас - 11,3 гр
Банани - 17 гр
Калинка - 14 гр
Persimmon - 15 гр
Цреша (слатка) - 13,4 гр
Личи - 16 гр
Манго - 12,5 гр
Грозје - 15 гр
ВО НАШИОТ БИЗНИС: Ова не е научен трактат и е наменето како упатство. Забележете дека овошјето може да варира во својата зрелост, а со тоа и по својата сладост, а природната содржина на шеќер може да варира соодветно. Информациите тука се просечни вредности од различни страници на Интернет.