Трекинг - тренд спорт
Патувањето е екстремна форма на пешачење во која целта е да се помине подолго растојание во текот на неколку дена со багаж во ранец и облека отпорна на временски услови. Во Германија и Централна Европа има многу патеки за пешачење со различни побарувања. Во последниве години, особено походните патувања низ Скандинавија, Северна и Јужна Америка и хималајските планини стануваат сè попопуларни.
Терминот „трекинг“ е изведен од англискиот „to trek“, што значи нешто како „да талкаме наоколу“. Како што сугерира името, пешачењето е начин за движење во природа. Патувањето е многу слично на пешачењето, но се разликува во однос на трасата и профилот на трасата.
Кога пешачите, обично поминувате подолга рута неколку дена по ред. Патеката е обично повеќе барана од пешачењето, на пример, планински правци или патеки низ области без поставени правци. За разлика од традиционалното пешачење, кога пешачите главно ја поминувате ноќта на отворено или во шатор. Бидејќи секогаш сте изложени на моменталните временски услови кога пешачите, треба добро да се подготвите за пешачење и да бидете сигурни дека имате висококвалитетна опрема.
Вистинска опрема за пешачење
Трекинг тура стои и паѓа со соодветна опрема за трекинг. Ова вклучува специјална облека, обувки, ранец, вреќа за спиење, душек за спиење, шатор, шпорет на алкохол или гас и додатоци. При изборот на вашата опрема, секогаш ориентирајте се кон вашата индивидуална дестинација за патување. На пример, ако патувате во многу студени области, треба да користите високо изолациона заштитна облека. Регионите со многу врнежи бараат материјали кои одбиваат вода, а бурните области бараат облека од ветер.
Трекирање облека: Облеката за пешачење се карактеризира особено со нејзината функционалност и издржливост. Претежно се состои од високо квалитетни синтетички влакна, кои ја спроведуваат телесната влага кон надвор и со тоа имаат функција за регулирање на топлината. Основната опрема вклучува специјално полнети чорапи за пешачење, кои спречуваат болни точки на притисок на стапалата, прицврстена функционална долна облека, неколку слоеви надворешна облека изработени од микрофонче, изолациони и панели за пешаци кои не ги отстрануваат нечистотиите и јакна одвратна од ветер и вода. Комбинирајте ги индивидуалните слоеви на алишта на таков начин што обезбедуваат оптимална заштита од влага, студ или топлина.
Трекинг чевли: Трекинг чевлите се цврсти, подвижни чевли за пешачење со ѓон што не се лизга и амортизира. Засилувањата во областа на глуждот штитат од извртување на стапалото. Трекинг чевлите ви даваат оптимален зафат на мазни и груби површини, а исто така штитат од влага и студ.
Тркачки ранец: Тркерскиот ранец е направен од горен материјал кој го отфрла вода и обично е во ергономски облик, така што се прилагодува на обликот на грбот. Поставените ленти за рамо ги олеснуваат рамената, а дополнителните ремени на колкот ви овозможуваат оптимално да ја дистрибуирате вкупната тежина на ранецот. При избор на ранец, проверете дали не е премногу тежок за вас. Многу различни модели со различен волумен на пакување сега се достапни во специјализирани продавници. За патувања во пешачење се препорачува ранец со волумен од 50 литри или повеќе.
Треска вреќа за спиење, МАТ за спиење и шатор: Секако, вреќа за спиење не треба да изостанува на обиколка за пешачење. Моделите изработени од ултра лесен материјал може да се сместат во ранец за да заштедат простор и исто така да тежат малку. МАТ за спиење ве штити од зголемениот студ на земјата навечер. Покрај класичните модели изработени од синтетичка пена, со текот на годините, популарни станаа и термални душеци со самоинтемација. Шаторите се достапни и за едно и за повеќе лица. Кога го правите вашиот избор, секогаш размислете за локацијата каде што ќе се користи вашата опрема и, во секој случај, побарајте совет од обучени специјалисти пред да купите.
Шпорет на алкохол или гас: Кога пешачите, главно си обезбедувате оброци. За подготовка на топли јадења ви треба мобилен шпорет и садови за кампување изработени од лесен алуминиум. Шпоретот може да го користите или со бензин, со бензин или со алкохол, во зависност од моделот.
Додатоци за пешачење: Во ранецот треба да ги спакувате следниве работи: комплет за прва помош, комплет за прва помош, резервна облека, мапа за пешачење, компас, алтиметар, очила за сонце, шише за пиење, резерви, вреќа за дожд за ранец, средства за хигиена, лосион за сончање, мобилен телефон (можеби со соларен полнач), мултифункционален џебен нож со Алатки, факел, комплет за поправка на шатор и чевли, како и дополнително гориво за шпоретот. Во зависност од ориентацијата на трекинг-турнејата, може да се додадат шлем, ремен за искачување, мочуришта, јаже, ледена секира и снежни чевли.
Трекингот го промовира здравјето
Трекингот е спорт кој позитивно влијае на вашето здравје. Постојаната вежба го стимулира метаболизмот и кардиоваскуларниот систем. Во исто време, пешачењето спречува дебелина и болести на мускулно-скелетниот систем. Бидејќи вашето тело е под стрес различно во текот на денот - на пример кога одите нагоре и надолу или се искачувате - можете да ги обучите сите мускулни групи со трекинг. При изборот на вашата патека за пешачење, проверете дали профилот на маршрутата не ја надминува вашата лична подготвеност. Прекумерниот физички напор може да ги повреди мускулите, лигаментите и тетивите. Затоа треба да ја земете предвид вашата состојба кога планирате пешачење и, доколку е потребно, да започнете неколку месеци однапред со умерен тренинг на мускулите и издржливоста.