Тренинг на моќност; Центар за уметност на Боди борба Змуг
Тренинг на напојување:
Методи и опрема за обука што се користат, меѓу другото:
- Kettlebells (управување под сертифицирана обука)
- Битковини
- Вежби за рамнотежа и стабилност; Меѓу другото, со топка за гимнастика, гасена линија, специјално конструирани табли за рамнотежа, вежби на мекиот под за балансирање и многу повеќе
- Вежби за телесна тежина
- Методи од спортови како што се апаратура гимнастика, качување, итн.
Цело училиште е на располагање, полно со опрема и методи за вежбање од спортот и кунг фу. Во обуката на колото, вежбите (под надзор) можат да бидат избрани според самопроценка и дневна конституција .
Пери Змаг е, меѓу другото, фит инструктор, овластен тренер за спорт и инструктор за кителбел.
Повеќе информации за kettlebells:
И, како работи кителбел? Покрај главните мускулни групи, кои се затегнати, но не многу подебели, стабилизаторите (мускули за стабилизација на зглобовите) се активираат и енергично тренираат истовремено. Со kettlebells можете ефикасно да се борите против бројни проблеми. Спектарот се движи од типични канцелариски болести како што се напнатост на рамото и вратот до артритис до висок крвен притисок и кардиоваскуларни проблеми. Постојат посебни движења за ова, кои се избираат индивидуално за приправникот во зависност од клиничката слика. Дебелината исто така треба да исчезне. Едно американско истражување покажа дека 20 минути обука со каттелбел има ист ефект врз согорувањето калории и маснотии како и џогирање повеќе од три милји или 20 минути скијање на крос-кантри - по угорница.
Скоро секој може да се занимава со спорт со џемпери.
Обуката е дополнета со многу дополнителни вежби кои се обучуваат со возбудлива опрема, но исто така и само со сопственото тело.