Тренинг со жици во теретана
Тренингот со жици, користен во многу фитнес дисциплини, е исто толку фасцинантен кога ќе го погледнете, толку е ефикасен за слабеење и дефинирање на мускулите. Ракување со јажињата со двете раце, од врвот до дното, со брзина, сè додека јажињата не мавтаат во воздухот во форма на S, работи на извонреден начин со стомачните мускули и го интензивира метаболизмот, со што брзо се согоруваат несаканите маснотии.
Тренинг со жици во теретана. Затоа е толку добро!
Овој вид обука е исто така дел од серијата вежби во Центарот Бодишајп, Букурешт и Флавиус Урсачи, Главен тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп и двоен национален шампион во боди-билдинг и фитнес, детално објаснува зошто е толку ефикасен.
„Ако видовте како работи тренинг со жици, дефинитивно бевте импресионирани. Но, сигурен сум дека сте се запрашале дали е ефикасен и кои се придобивките. Обука со жици го стимулира метаболизмот за многу кратко време. Таквата обука бара многу кислород и ја зголемува потрошувачката на кислород после тренинг повеќе од која било друга форма на традиционален тренинг. Ова значи дека обуката со жици е многу ефикасен начин за согорување на маснотиите што ве прави истовремено посилни и поотпорни. Така, ако редовно тренирате со жици ќе имате витко и потиштено тело, но и посилно и поотпорно во исто време.
Обуката по жици може лесно да се диверзифицира
Stиците се фантастичен додаток бидејќи се преносни и со нив може да тренирате каде било: во паркот, на плажа или во теретана. Повеќето луѓе мислат дека можете да направите алтернативни бранови со две раце само со овие жици, но всушност можете да направите над 30 потези и комбинации со овие додатоци. Постојат специфични вежби за сила, аеробна издржливост или анаеробна издржливост. Можете да ги направите сами или со партнер.
Обуката со жици е многу добра за стомакот и задниот мускулен ланец
Многумина веруваат дека е корисно само за тонирање на рацете. Ако тренирате правилно, брановите движења што ги правите со јажето мора да бидат иницирани од колковите. Ова е многу
корисно за бедрената коска, задникот и еректорите на 'рбетниот столб. Исто така, интересна работа за овој вид обука е силата што се враќа низ жиците. Одржувањето рамнотежа и апсорпцијата на шокот што го даваат жиците доведува до добро активирање на стомакот.
Обука со жици го обучува вашиот ум
Ако вежбате напорно со овој додаток, 30 секунди може да изгледаат како цела вечност. Треба да го принудите вашиот ум да не се откажува и да се спротивставува на замор на мускулите и задушување. Со упорност и посветеност можете да завршите обука со жици до 10-20 минути.
Обуката со жици има мало влијание врз зглобовите
Овој вид обука е одлична алтернатива на активности со голем удар, како што се трчање или скокање. Тој е многу ефикасен за луѓе со проблеми со глуждовите, колената, колковите затоа што може многу да го стимулирате срцевиот ритам без стрес на зглобовите “, објаснува Флавиус Урсачи, главен тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп.