Третман за детоксикација за време на викендите
Што правиш викендов? Дали имате два помирни дена во кои би била добредојдена диета за слабеење и детоксикација на организмот? Како за посебен викенд посветен на отстранување на токсините и подобрување на функцијата на црниот дроб и нивото на енергија.
Детоксикацијата со сокови од овошје и зеленчук е најпозната, но исто така и најстаромодна… Нутриционистите нè предупредија за овошните сокови, имено дека всушност дебелеат, дека премногу го зголемува шеќерот во крвта и дека не помага премногу во нашиот пристап. да има убава фигура! Па што да правам? Како можеме да му помогнеме на телото полесно да вари и да ги елиминира токсините? Сокови од алое вера, сок од бреза или вода од кокос се некои идеални опции, со помалку од 60 калории на 100 ml, 100% природни, па дури и вкусни.
Претпоставуваме дека знаете дека детоксикацијата на телото ја донесуваат сè повеќе луѓе, толку многу што се формирани хотели, ресторани, СПА центри (особено во Турција, Франција и Тајланд) кои им посветуваат обемни програми за детоксикација на клиентите. Тие имаат специјални пакети кои вклучуваат сместување, специјална храна, јога или сесии за медитација, додатоци во исхраната. Еве како изгледаат некои од пакетите за детоксикација на големите летувалишта посветени на овој тренд:
- Магистер програма за детоксикација. Консумирајќи само сокови, дигестивниот систем прави пауза и му овозможува на вашето тело да ја искористи оваа енергија за да се чувствува како нова. Современиот начин на живот имплицитно предизвикува многу здравствени проблеми и повеќето луѓе имаат многу несакани симптоми, вклучувајќи постојан замор, губење на тежината што не можат да го изгубат со каква било диета, темни кругови, ослабен имунолошки систем. Сок од пченична трева, трева од јачмен, хлорела, спирулина, лукума и какао се наоѓаат во смути со хотели и одморалишта кои нудат главни програми за детоксикација.
- Програма за зелена детоксикација. Станува збор за зелени смути, толку добро познати кај нас. Обемна статија за тоа како да подготвите нови зелени смути дома можете да прочитате на нашата веб-страница »видете рецепти, потребни состојки и како да подготвите« Тоа е програма што поддржува пред сè и најзначајно алкализација на телото. Правилното функционирање на телото повеќе нема да го попречува варењето нивото на оксигенација на крвта ќе се зголеми. Други придобивки од третманот за детоксикација со зелени смути: o поубава и сјајна кожа, зголемено ниво на енергија, побрз метаболизам, подобар имунолошки систем, лесно варење. Зелена јачмен трева, пробиотици и коприва во прав се главните состојки на зелените смути: »Можете да ги најдете тука«
- Супи од зеленчук. Ако не можете да одвоите време и ресурси за да одите во такво одморалиште, тогаш викенд дома може да биде идеален за детоксикација. Знаеме, ќе речете дека е потребно многу време да се направат супи од зеленчук и дека не сакате да поминувате многу време во кујната. Можете да ги направите сите ваши купувања на време (дури и преку Интернет). Можете да нарачате готови супи во течна форма на 1 L или 200 ml.
Човечкото тело има механизми и органи, како што се бубрезите и црниот дроб, кои му помагаат секојдневно да се детоксицира. Но по години на диета без хранливи состојки или нездрав начин на живот, можете да изберете да му помогнете на вашето тело да ги отстрани токсините со кратко, интензивно чистење. Современата храна вклучува многу индустриски преработена храна, пржена или со премногу густина на брашно, маснотии и концентрирани шеќери. 48-часовен план за детоксикација може да ви помогне да се ослободите од несаканите токсини во вашето тело, да започнете план за слабеење и да ги зголемите нивоата на енергија.
Наутро пијте чаша вода со свеж сок од лимон и лажичка трици од псилиум.
За појадок, направете смути со 1 банана, 2 лажички ленено семе протеин во прав (тиква или коноп), 1 чаша млеко (по можност растително, бадемово млеко), замрзнати или свежи бобинки или парчиња зелени јаболка . Ако немате мешалка или соковник, јадете овошје како што е.
Направете голема зелена салата од зеленчук, парчиња авокадо, маслиново масло и јаболков оцет. Изберете мешавина од сурови ореви, суво грозје и дехидрирани бобинки за вашата попладневна закуска. Кокос чипс исто така може да биде идеален.
Подгответе зеленчук на пареа со грав за вечера, заедно со кафеав ориз или киноа. Алтернативно, можете да изберете друга салата украсена со кафеав ориз или киноа и грав. Ако немате време и желба да готвите, има
Пијте најмалку два литра вода со лимон или со органски јаболков оцет. Јаболков оцет помага во слабеењето и го намалува апетитот.
Изведете 30 минути лесна вежба дневно за да помогнете во циркулацијата на телото и да ги елиминирате токсините. Изберете утешни активности како јога, пилатес или лесно одење.
Општи совети за детоксикација за време на викендот
Јадете доволно за да го задоволите вашиот глад. Ако сте гладни после или помеѓу оброците, јадете овошје и зеленчук како закуски.
Избегнувајте кофеин и алкохол, кои го дехидрираат организмот и ги принудуваат бубрезите и црниот дроб да работат понапорно.
Може да вежбате повеќе ако сте навикнати на рутина за вежбање, но проверете дали јадете доволно за да го поддржите вашиот напорен тренинг.
Токсините, како што се чадот од тутун, загадувањето на воздухот, пестицидите, адитивите за храна, меѓу другите, можат да бидат основа на неколку медицински проблеми, како што се хроничен замор, депресија, анксиозност, синдром на нервозно дебело црево и камења во бубрезите. Откако ќе поминете низ план за детоксикација, ќе почувствувате и ќе ја видите разликата, особено во нивото на енергија и тонот на кожата. Започнете ја диетата за детоксикација веднаш и почувствувајте ја разликата.
Диетите за детоксикација се промовираат како методи за елиминирање на токсините што се акумулираат во организмот и побрзо како плановите за слабеење. Нормално, диетите се организираат околу фаза на лишување од храна или ексклузивна потрошувачка на течности, проследена со строго ограничен избор на храна. Можете да јадете свежо овошје, зеленчук, супи или чаеви за детоксикациски викенд. Некои планови за детоксикација препорачуваат чистење на дигестивниот систем, особено со билки, билни чаеви или рецепти за алкализација на лимонада, протеински пијалоци и комбинации на алги богати со минерали и јачмен и пченица.
Земете додаток за детоксикација секој ден со чаша вода. Побарајте органски додатоци за детоксикација кои содржат пченична трева, спирулина, хлорела, органска трева од јачмен.