Три компоненти на успешна диета Блокот на чисто текст за слабеење на Светото трико заболување
искрено и успешно губат маснотии
Од дебелите баби можеме да видиме дека FDH и слично не работат. Постот, а потоа паѓањето на старите обрасци води само до краткорочно губење на тежината, а потоа јо-јо и другите топки почнуваат да играат повторно.
Јас ги класифицирав трите елементи за успешно слабеење тајно тенки во областите на исхрана, вежбање и мотивација. Сите три се важни, без овие компоненти не би функционирало. Едниот е подобар кога станува збор за јадење, другиот веќе се движи како вол, обајцата се сеуште дебели ... тогаш само погледнете го делот што ви е интересен.
Како и кај бетонот, ви требаат сите три индивидуални делови (песок, цемент и вода исполнуваат EXBXM), кои се надополнуваат едни со други и со тоа доведуваат до губење на тежината, што потоа трае и.
Бидејќи сум успешен во принципот и за жал сум многу просечен, можам да ти кажам со чиста совест: вака функционира, вака твојата чиста диета има позитивен крај, бидејќи ДА! можеме да се поделиме на три ...
исхрана
Најважниот дел, вашето гориво. Го оставаме мотото „Вие сте она што го јадете!“ оживее. Сега се избегнуваат нездрави слатки или барем се бара здрава алтернатива. Јадеме природна храна додека не сме сити, но не и со прекумерна тежина. Јадењето и исхраната треба да станат вашето хоби, и не мора да бидат скапи ... Но, ние сакаме да избегнеме ефтина храна.
Движете се
Се надеваме дека никој од нас нема да биде приврзан за кревет (и тоа ќе остане така во следните неколку децении), така што сите имаме здрава базална метаболичка стапка на калории. Со подеднакво здрава исхрана, лесно можете да излезете од нула во однос на енергетскиот биланс. За слабеење, тука влегува во игра дополнителното вежбање. Ова не започнува со натпреварувачки спортови. Секојдневните работи кои се премногу мрзливи за нас, ги согоруваат нашите масти исто така. Започнува со одење и носење на шопинг. Секој потег е важен и е важен.
мотивација
Без нив, нашето веќе долгогодишно патување е скоро неподносливо. Зошто сакате да изгубите тежина?
Бидете здрави за вашето дете? Повеќе самодоверба? Подобри шанси во работата? Задоволен од потенцијален партнер?
Совет за мотивација # 1: Запишете ги вашите мотивации! Ако има малку проблем и се прашувате дали вреди сè (ова покажување на сила, овој здрав оброк, оваа прошетка [ох . вие сиромашно лице]), погледнете ги вашите белешки.