Тридневната диетална диета се ослободува од маснотиите во стомакот, БиоВитамин

Можеби ќе се запрашате зошто треба да пробате тридневна диета за детоксикација. Дали мислите дека јадете премногу во последно време? Дали се чувствувате надуени? Можеби имате настан на крајот на неделата за кој сакате брзо да изгубите неколку килограми?

Ако чувствувате дека ви треба брзо ресетирање, оваа тридневна дитоксична диета ќе ви помогне да бидете поздрави, помалку надуени и полни со енергија. Тридневниот план за детоксикација е повеќе за рестартирање на метаболизмот, но добар несакан ефект е губење на тежината од 4-6 фунти!

ослободува

Како работи тридневната диетална диета?

Детоксикација на телото за три дена е поедноставена верзија на попознатата недела на диетални детоксикации. Ги зедов најефикасните денови за да ослабам и ги искомбинирав во ефективна тридневна диетална диета. Ако сакате брзо губење на тежината со детоксикација, можете да ја следите диетата за детоксикација една недела и ако сакате, на пример, губење на тежината, ова може да го постигнете за само 72 часа. Како што ќе научите во оваа статија, можете да продолжите по три дена. Некои луѓе претпочитаат да го следат овој третман на секои два месеци.

Тридневен водич за диетална диета:

Секој ден имате два смути за детоксикација и две закуски за детоксикација. Едно од смути или закуска треба да биде 500 калории (може да биде појадок, ручек или вечера). Пијте 2-3 литри вода.

Идеално, рецептот за Смути Детокс треба да има околу 300 калории. Премногу е тешко да се избројат калориите, затоа еве неколку препораки за да ви олесниме.

Чекор 1: Зелена

Чаша зелени лисја по порција. Бебешкиот спанаќ е добар за смути, бидејќи е без вкус.

Еве неколку добри опции за рецепт за смути:

  • бебе спанаќ
  • зелена салата
  • спанаќ
  • кеale

Чекор 2: Овошје

Половина чаша овошје по порција. Препорачувам да купувате замрзнати плодови затоа што тие честопати се поевтини по цена, плус замрзнатото овошје ќе го залади вашиот смути.

Одлично овошје за смути:

  • јагоди
  • брусница
  • праски
  • манго
  • ананас
  • папаја
  • цреши
  • банана
  • јаболка

Чекор 3: Здрави масти

Здравите маснотии се многу важни за целокупното здравје, како и за слабеење и одржување. Негувајќи го вашето тело со здрави маснотии, се ослободувате од чувството на глад. Покрај тоа, здравите масти му помагаат на телото да ослободи вишок маснотии. Телото повеќе не складира маснотии и успевате да изгубите тежина.

  • авокадо (четвртина или половина овошје)
  • органско масло од кокос (1 лажичка)
  • бадемово путер (1/2 лажица)
  • путер од кикирики (1/2 лажица)

Чекор 4: Течности

Ставете половина чаша за дел. Еве ги здравите течности за разредување на вашето смуди:

  • вода (еј, има нула калории!)
  • бадемово млеко (незасладено)
  • сок од целер

стомакот

Овошен сок не треба да се користи, има премногу калории и шеќер во него. Покрај тоа, веќе може да имате додадено овошје во смутито! Ако изберете традиционално кравјо млеко, прескокнете го чекор 3 бидејќи ќе добиете тежина од млечните маснотии.

Дополнителен кредит: додатоци на храна

Овие додатоци ќе ви помогнат многу во лекувањето. Идеална Романија е таков додаток кој ќе ви ги обезбеди потребните минерали и витамини. За време на третманот нема да се чувствувате уморни и ќе останете без енергија. Со „Идеалика Романија“, телото се детоксицира, ослабено во стомакот, работи што повеќето луѓе ги следат во третманот со детоксикација.

На смути можете да додадете:

  • колаген во прав
  • Ленено семе
  • чиа семе
  • семе од коноп

За послатко смути можете да додадете половина лажичка јаворов сируп или мед за да се засладите.

Во диетата за детоксикација треба да избегнувате Алкохолни пијалоци, тие содржат шеќер, поголемиот дел од времето, и го зголемуваат апетитот.

Идеални закуски за тридневна диетална диета

Можете да уживате во вашиот оброк од 500 калории во кое било време од денот. Всушност, препорачувам да ги планирате другите оброци околу него. На пример, да речеме дека имате состанок напладне или еден час подоцна, ова би бил вашиот оброк од 500 калории, а другите оброци треба да бидат смути. Ова значи дека тридневната диетална диета е нешто што можете лесно да го направите без промена на социјалните планови.

Еве неколку примери на оброци под 500 калории, користете ги преостанатите калории за втора порција или чаша вино: Диета под 300 калории

Закуски и пијалоци за тридневната диетална диета:

Закуските за диетална диета треба да бидат околу 100 калории и сурови состојки, а не пакувани производи. Целта на тридневната диетална диета е да го ослободите вашето тело од преработена храна и шеќери и да ги замените овие состојки со сите природни состојки.

  • 1 чаша боровинки (85 калории)
  • 2 чаши јагоди (99 калории)
  • 13 цели бадеми (90 калории)
  • просечно јаболко (70 калории)
  • тврдо варено јајце (75 калории)
  • 1 чаша пуканки со 1 лажичка путер (95 калории)

За време на тридневната диетална диета, треба да се стремите да пиете 2-3 литри вода на ден. Водата помага во зголемување на метаболизмот и елиминирање на токсините.