Трифазна диета за слабеење на Викторија Бекам

Вака изгледаат диетите од 1200 калории

Не е тајна дека секој сака да има диета од 1200 калории на ден и тоа.

Како да имате дисоцирана диета цела година

Би се сметало дека дисоцираната диета се чува ограничен период, но тоа воопшто не е така. Можете да изберете.

Како да изгубите тежина цело лето со медитеранската диета

Оваа диета предизвика сензација во последниве години и тоа е затоа што се доделува секоја година како.

Врв на најнаградуваните диети во годината - пофалени што не промашија

Околу нас има секакви диети, но едно лице се соочува со килограми.

Сите со задоволство се сеќаваме на поранешната членка на групата Спајс Грлс, Викторија Бекам, сегашна сопруга на славниот фудбалер Дејвид Бекам. Иако повеќе не води музичка кариера, Викторија е жена ценета на сите нивоа, деловна жена во светот на модата, мајка на 4 деца и сепак прикажува завидна фигура. Морам да напоменам дека theвездата има над 40 години и никогаш немала проблеми со телесната тежина, бидејќи никогаш не отстапува од својата диета.

Викторија отсекогаш била искрена кога станува збор за нејзиниот личен живот и не криела од пошироката јавност како да остане во форма. Се движи редовно и останува во форма со алкална диета базирана на вкусови, која работи во три фази, а тајната е да се почитуваат вкусовите за секоја фаза.

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

Како да се задржи диета со вкус ?

Тоа е диета која се чува три фази, што мора да се набудува глава до опашка. Тоа е диета дизајнирана да го намали апетитот и да ви помогне да изгубите тежина лесно и безбедно.

I фаза потребно е доста долго време, имено четири неделии, за кое време мора да консумирате одредена арома за секој ден. Очигледно, храната што се консумира секојдневно мора да биде здрава и нискокалорична. Еве како работи:

1. Ден на ананас

Појадок - сок од ананас со житни житни култури со обезмастено млеко

Ужинка - јогурт од ананас или ставете неколку парчиња ананас во јогурт со малку маснотии

Ручек - салата од пилешко и ореви, ананас, бисквити од пченица

Ужинка - парчиња незасладен ананас

Вечера - ракчиња од ананас со избрана салата и сладок грашок; исто така можете да се одлучите за пилешко, мисирка или риба под услов да се готви во рерна, скара или варена

Пустина - карамелизирани прстени од ананас

викторија

2. Ден на домати

Појадок - сендвич со јајца и домашен сос од домати

Ужинка - Црешани домати

Ручек - црн грав со домати и медитеранска салата

Ужинка - домашен чипс од сладок компир со природен сос од домати

Вечера - риба пржена во маслиново масло и салата од зелена салата со домати

Пустина - исечена праска и боровинки

3. Ден на лимон

Појадок - 1 пита со лимон

Ужинка - јогурт со парчиња жито од лимон и пченица или лимонада

Ручек - пченични кнедли со лимон

Ужинка - лимони и портокали

Вечера - свежи боровинки со сок од лимон

4. Ден на спанаќ

Појадок - омлет со спанаќ и грахам леб

Ужинка - сок од спанаќ и бисквити од пченица

Ручек - салата од мисирка и спанаќ

Ужинка - сок од морков и спанаќ

Вечера - тестенини со сос од спанаќ и салата

Пустина - малини, боровинки или јагоди

Овие денови се забележуваат до четири недели пред да бидете подготвени за следната фаза. Запомнете дека правилата мора да се следат со светост ако сакате да имате неверојатни резултати.

II фаза тоа трае само две недели, периодот во кој аромите веќе мора да се мешаат. Мора да ја земете предвид храната консумирана во првата фаза и да ја комбинирате секојдневно. На пример, еден ден можете да јадете домати, но и спанаќ и сладок и здрав десерт од ананас.

трифазна

III фаза е вистинската диета на Победа која трае трајно по шестнеделниот период од првите две фази, за кое време не смеете да јадете мешана и калорична храна и мора да водите сметка да ги готвите здрави. Викторија Бекам гарантира дека и тие можат да ослабат 16 килограми по шест недели ако ги следите следниве правила:

  • Не јадете слатки, сол и зачини во ист оброк и не јадете ги секојдневно
  • Консумирајте многу течности; може да консумирате обична јонизирана вода, вода со вкус на зеленчук и овошје или природни домашни сокови
  • Не комбинирајте храна со многу калории
  • Гответе ја храната на пароброд, рерна или скара
  • Вежбајте секојдневно

* Очигледно, трофазната диета е ограничувачка и може да биде доста тешка за одржување на некои луѓе, па затоа се препорачува да се побара мислење од нутриционист пред да започнете.

Која храна можете да јадете во алкална диета?

Викторија понекогаш има алкална диета, која совршено се вклопува во последната фаза од диетата со вкус. Диетата се состои од јадење храна со соодветна pH вредност, наменета за намалување на киселоста во организмот и спречување на истата. Таква храна е:

  • Бела зелка
  • Репка
  • Спанаќ
  • Тикви
  • Лимон
  • АЛГАЈ
  • Црвена зелка
  • јаболка
  • коприви
  • Брокула
  • дуња
  • Авокадо
  • Корени сокови
  • Јонизирана вода - ова се специјални капки за алкализација на водата што можете да ја користите, итн.

Кои се придобивките од алкалната диета?

Иако се чини претенциозна диета со starвезди, не е така. Алкалната диета носи голем број здравствени придобивки што не треба да се занемарат и се вклопуваат во нашите секојдневни активности кои ги бараат. Еве како помага:

  • Тоа носи голем внес на енергија
  • Ослободете се од несоницата
  • Лекува и спречува главоболки
  • Веќе нема да имате проблеми со надуеност или запек
  • Нема да имате гасови
  • Ја ублажува болката во мускулите

Што мислите за диетата на Викторија Бекам?