Трик со тенки парчиња

Лекција за диета Ешбахер 113. Тешко дека има совет што е поедноставен и заштедува толку калории како и сечењето тенки парчиња

Малите нешта во секојдневниот живот прават разлика помеѓу маснотии и слаби на крајот на денот и особено на крајот на годината. Токму незабележителните навики остануваат во умот со години, па дури и со децении, без некогаш да потрошат мисла. Промената на ваквите навики не повредува никого. Промените се толку скромни што тешко дека ги забележувате. Најдоброто нешто во врска со тоа е: Токму ваквите минимални промени во однесувањето носат најмногу на долг рок, затоа што може да се држите до нив без никакви проблеми. Можеби е дека со единствена промена во однесувањето може да изгубите половина дузина килограми годишно.

Два тенки подобри од една дебела

Трикот за кој станува збор тука е толку секојдневен што едвај размислувате за тоа. Заштедува многу калории. Еве како работи: Отсега натаму, исечете сè побрзо од она што сте го правеле порано. Било да е тоа леб, сирење или, доколку е потребно, колбас. Две тенки парчиња се пополнети од густата што е со иста тежина. Звучи чудно, но тоа е затоа што окото гледа две, а не само едно парче леб. Но, тоа е само едно можно објаснување зошто трикот со тенки парчиња го прави слабеењето многу полесно. Има уште еден што е барем исто толку важен. Колку потенки парчиња исечете дел од леб, сирење или колбаси, толку е поголема контактната површина со рецепторите за вкус во устата. Тоа значи: две тенки парчиња резултираат во многу повеќе уживање и ситост од една дебела. И тоа е токму она што е корисно за губење на тежината.

Тенки парчиња - тенки луѓе

Само гледајте како луѓето јадат. Честопати е вака: тенки парчиња - тенки луѓе. И дебели парчиња - дебели луѓе. Луѓето со прекумерна тежина можат да проголтаат огромни делови за неколку минути без да доживеат задоволство. Тука е важно да ја користите рачката за повторно свесно да ја согледате храната со сите сетила. Да ги направите порциите помали и да ги направите парчињата потенки, а потоа да уживате во нив сè повеќе и да одвоите повеќе време за јадење, е многу важен чекор.

Така се прави:

Најдобар начин успешно да изгубите тежина е да направите мали промени во секојдневниот живот, со кои ќе продолжите долгорочно.
За такви мали секојдневни трикови, вие не треба да гладувате, ниту многу да вложувате волја.
Затоа избегнувајте ги сите диети и програми кои бараат многу промени од вас и сакаат да ви го свртат животот наопаку.
Еден од најдобрите трикови е да исечете сè на допир потенки отколку што сте правеле претходно, било да е тоа леб, сирење или колбас.
Правејќи го ова, вие се надмудрувате затоа што едвај ги забележувате потенките парчиња.
И ако го направите, ќе почувствувате поголемо задоволство со тенки парчиња отколку со дебели.
Примерот на сирење покажува дека можете да заштедите многу калории со потенки парчиња. Неговата енергетска густина е до четири пати поголема од онаа на кваркот, на пример.
Посебен случај е крцкавиот леб. Варијантата на целото жито е многу богата со растителни влакна и нискокалорична. Но, внимавајте. Остриот леб помага при слабеење само ако го оставите со неколку парчиња. Но, тоа е токму она што е често тешко, бидејќи е помалку полнење од нормалниот леб.
Ако сакате да изгубите тежина со крцкав леб, затоа треба да обрнете внимание на особено нискокалорично, добро полнење, полнење со протеини.

Заклучок:

Во аналогија на „облеката го прави човекот“ ние велиме: „парчиња го прават човекот“. Секогаш кога ќе исечете нешто за јадење, ќе го исечете на допир потенок од порано. Дури и без да сфатите, ќе заштедите значителна количина калории секој ден.