Трикови за губење на тежината на леќата

Диетата со леќата е прилично едноставна. Во текот на неделата само треба да јадете појадок, ручек и вечера со каша од хеwда. Не треба да се грижите за внес на протеини, витамини, елементи во трагови и јаглени хидрати, бидејќи житарките од леќата содржат доволно од нив, а калориската вредност на кашата од леќата е 169 калории на 100 грама.

Вечерта сами готвите „стратешка“ резерва на храна за следниот ден: варете 1-1,5 лажици леќата на 3-4 лажици вода каша без сол и шеќер и веднаш поделете ја на три еднакви делови. Наутро, веднаш штом ќе се разбудите, пијте 1 чаша врела, зовриена вода на празен стомак. Водата треба да биде топла, така што можете да ја пиете во голтање и да не се изгорите. За 30 минути - појадок од првиот дел од каша (загреан во водена бања). Ако навистина сакате, можете да го пиете со незасладен чај, сок од зеленчук (но не и компир) или обесен кефир.

Ручајте и вечера во сличен „режим“. На паузите помеѓу оброците (каша од хеwда), можете да пиете зовриена вода или чај без шеќер, но не повеќе од 2 литри на ден. Нема да чувствувате глад со оваа диета, бидејќи леќата е многу хранлив производ.

Да се следи диета не е тешко, што е особено важно за луѓето на кои им е тешко да се ограничат на диета. Тогаш количината на слатка и солена храна во исхраната треба да се намали за да не се „зголемат“ повторно. На крајот од диетата, продолжете да јадете каша од хеwда за појадок, а „седумдневното правило“ не може да се повторува за еден месец. Може да изгубите 7 килограми за една недела со диета со леќата.