Трикови за слабеење - мали, но ефикасни - симонакали

Трикови за слабеење; како да изгубите тежина без диети; диета; режим на губење на тежината; слабеење телешопинг лекови како да бидете еластични и убави

Како човек кој во адолесценцијата спаѓаше во категоријата „букал“, кој за време на првата бременост стави 23 кг во ранецот и за една година ги соблече, а потоа во втората бременост се погрижи и не здебели повеќе од 9 кг. (од кои 7 беа строго заради бременост, останатите 2 кг останаа баласт од кој се ослободив многу лесно, за два месеци), јас не доаѓам да препорачам диети или да ви понудам тајни, туку само да ви го кажам ова: нема чудесна диета; немаше лекови, лекови или прибор за да не ослабне додека спиевме или (уште полошо) додека бевме полнети со шаори и колачи. Сите реклами за телешопинг што ветуваат ова се абери и многу пари. Сè е засновано на умереност, физичко движење (многу) и волја. Трикови за слабеење

Престанав да пушам во јуни 2011 година и спектарот на дебелина закануваше заканувачки над мене; затоа што премногу луѓе што ги познавам или слушнав, откако се откажаа од пушењето, ги облекоа со брзина на светлина над 20 кг. Аха, тоа звучи глупости, се чини дека поминаа 6 години откако пушев. Да се откажам од навиката - што за мене беше повеќе финта, гест зависност - не го заменив со друг тик како закуски, семиња, бонбони или други хиперкалорични чуда; но со движење.

Во неделата кога престанав да пушам, ја насликав целата куќа самостојно. Го оставив автомобилот на паркингот и одев до работа. Потоа се преселив од 1 кат на 5 кат и, иако имам лифт, се спуштам само по скалите; и јас исто така се качувам по скалите секогаш кога не доаѓам од пазар (и така немам тежина). Кој има работа што бара многу физичка активност или движење, има среќа, повеќе не му е потребна теретана. Кој седи на бирото, несреќа 🙂 Кога и да имам можност, одам. Имаше денови кога одев до пазар подалеку од соседството, за 1 кг домати, само за да се помрднам.

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-273x300.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/6.jpg "title =" Трикови за слабеење "data-orig- alt =" Трикови за губење на тежината "ширина =" 437 "висина =" 480 "srcset =" податоци: слика/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20 ширина% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 20 висина% 27 437% 27 480% 27% 3D% 3D% 20viewBox% 20437 270% 200% % 20480% 27% 3E% 3Тисти% 20 ширина% 3Д% 27437% 27% 20 висина% 3Д% 273480% 27% 20полнетост% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-150x165.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-200x220.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-273x300.jpg 273w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-400x439.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6.jpg 437w "data-sizes =" auto "data-orig-sizes =" (max-width: 437px) 100vw, 437px "/>

По 18 часот воопшто не јадам ништо, без разлика во кое време ќе легнам. Сакам слатки, но не ги злоупотребувам. Околу двапати неделно јадам торта или парче торта; Остатокот од денот јадам свежи портокали или ананаси - и во сезоната, нектарини, кајсии, цреши, грозје. Никогаш не купувам (и очигледно не јадам) бисквити, гевреци, солени сокови, закуски - ова е смртта на фигурата. Исто така, избегнувајте компоти, сирупи, џемови и друга концентрирана храна. Кечап, сенф и други комерцијални сосови исто така содржат шеќер. Не можам да пијам горчливо кафе, но го засладувам со сахарин. Истиот чај. На овој начин, ја ограничувам потрошувачката на шеќер што е можно повеќе. Трикови за слабеење

Откажете се од брзата храна. За време на паузата за ручек на работа, изберете лесни салати и менија наместо шарома, пица, ќебап или други такви чуда. Ако чувствувате потреба да грицкате нешто, изберете овошје: лето - цреши, кајсии, нектарини, бобинки; зима - цитрус, ананас, јаболка. Јадам шарома максимум 4 пати годишно, а потоа ја подготвувам дома. Пица, исто така. Што се однесува до овие многу слатки што ги гледате на мојот блог, јадам порција кога ќе ги направам, а она што останува го споделувам со пријателите или роднините. Сепак, колачите ги прават сè помали и помали, од 26 см достигнав 15 см во дијаметар. Кога тортата (или тортата) е голема, имате тенденција да исекувате и големи делови. Но, дел од десертот мора да тежи максимум 125 гр. Кујнски вага е многу корисна, научив да мерам порции храна, не само состојки за колачи 🙂

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-300x289.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/5.jpg "title =" Трикови за губење на тежината "data-orig- alt =" Трикови за слабеење "ширина =" 550 "висина =" 529 "srcset =" податоци: слика/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20 ширина% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 20 висина% 27 550% 27 529% 27% 3D% 3D% 20viewBox% 20550 270% 200% % 20529% 27% 3E% 3Точно% 20 ширина% 3D% 27550% 27% 20 висина% 3D% 273529% 27% 20полнетост% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-150x144.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-200x192.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-300x289.jpg 300w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-312x300.jpg 312w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-400x385.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5.jpg 550w "податоци- големини = "автоматски" data-orig-големини = "(макс-ширина ж: 550px) 100vw, 550px "/>

Решително НЕ на газираните пијалоци! Комерцијално киселите сокови и пивото содржат и шеќер, покрај јаглеродна киселина. Газирана минерална вода исто така е најдобро да се избегнува. Истакнатиот стомак е специфичен за алкохоличарите, но и за алкохолизираните газирани сокови. Рамна вода со лимон е многу добра и здрава. Трикови за слабеење

Внимавајте на сол! Обидете се да ја намалите потрошувачката на сол додадена во вашата исхрана на нула. Телото ја прима потребната сол од храната, не е потребно да се надополнува. Комерцијалната сол задржува вода во телото и ја крева иглата на лушпите. Треба да пиеме многу вода, но таа вода треба да циркулира, а не да стагнира во ткивата. Циркулирајќи, водата носи токсини и други остатоци што слаткиот бубрег (за кои треба да се грижиме како очите во главата) свесно ги елиминира. Некои луѓе претпочитаат зеленчук отколку храна и јас спаѓам во оваа категорија. Избегнувајте концентриран зеленчук (или во форма на прав или коцка); како Вегета, Деликат, Меги, кои содржат над 30% сол - прочитајте ја етикетата и ќе се прекрстите! Овие концентрати може да се подготват и дома; без нужно потреба од дехидратор (што е многу добро, но и многу скапо). Зеленчукот може да се суши и во рерна, на минимална температура, можеби со подотворена врата или на шпорет. Исто така, во продавниците за здрава храна можете да најдете мешавини од сушен зеленчук како што е вегета, кои не содржат Е или сол. Силно ги препорачувам.

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-233x300.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/1.jpg "title =" Трикови за губење на тежината "data-orig- alt =" Трикови за слабеење "ширина =" 542 "висина =" 699 "srcset =" податоци: слика/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20 ширина% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 27 542% 27 699% 20 висина% 3D% 27% 3D% 20 преглед Кутија% 20542 270% 200% % 20699% 27% 3E% 3Точно% 20 ширина% 3Д% 27542% 27% 20 висина% 3D% 273699% 27% 20пополнетост на заматеност% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-150x193.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-200x258.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-233x300.jpg 233w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-400x516.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1.jpg 542w "data-sizes =" auto "data-orig-sizes =" (max-width: 542px) 100vw, 542px "/>

Борба против запек! Оние кои страдаат од такво нешто (и секако дека седечкиот има ваков проблем), мора итно да преземат мерки. Пиење многу вода, консумирање влакна, чаеви (препорачувам чај „Натуравит“ за слабеење; што не ослабува, но е ефикасен лаксатив), па дури и апчиња (природните со Сена што ги тестирав и се многу добри) помагаат во овој поглед. Пазете се, запек не значи само да немате празнење на цревата секој ден. Многу дехидрирана столица е исто толку опасна и предиспонира запек и многу непријатни состојби, како што се хемороиди. Трикови за слабеење

Одењето во теретана е корисно, особено ако најдете пространа, добро проветрена и ненаполнета просторија. Се обидов неколку пати во различни клубови во градот; и секој пат кога ќе се откажев по еден месец, згрозен од гужвите, духовите и вервериците (од сите возрасти) кои доаѓаат само за да ги разгорат своите облаци и да се воодушевуваат себеси во големото огледало на салата. Не е лошо, проблемот со движењето може да се реши поинаку:

Има илјадници видеа на YouTube, од сите видови, кои успешно го заменуваат одењето во теретана. Танцување, аеробик, пилатес, зумба - секој избира што сака и му одговара.
Чистење на целата куќа еднаш неделно - тоа е одличен начин да го комбинирате корисното со пријатното. За остатокот од неделата, бришењето подови, прашина и правосмукалка до 2 дена се дел од шемата за одржување
Откажете се од лифтот, искачувајте се и спуштајте се по скалите кога и да имате можност - освен ако не дојдете на пазар со тешки торби.
Сликите со вас слаби или со облеката што сакате да ја носите или со личност што ја имате како модел многу помагаат (имав слики од Сандра во целата соба)

На крај, но не и најмалку важно, позитивниот, енергичен и жив став прави чуда. Килограмите се само палави мали чудовишта кои нè соборуваат само ако ги пуштиме. Успех! Со нетрпение очекувам да слушнам од вас за вашите искуства и трикови кои ќе ви помогнат да изгубите тежина или да останете слаби T Трикови за слабеење