Туна или пилешко (исхрана, јадење)

Што е повеќе протеини, пилешко или туна? Или дури и мисирка?

kcal протеини

3 одговори

можете да ги видите наведените разни нутриционистички информации:

Нема релевантна разлика. Туната содржи многу (претежно здрави) масти, додека пилешкото/мисирката речиси и да нема маснотии воопшто. Треба да јадете урамнотежена исхрана од обете, бидејќи 1-2гр протеин/100гр не се важни.

Туната има 224 kcal 21,50 g протеини на 100 g. Сурово месо од мисирка од градите има 107 kcal 24 g протеини, суровото пилешко има 166 kcal и 19,9 g протеини,

слични прашања

туната е добра за градење мускули како што знаеме, но што е со сардините ?

тие имаат приближно иста количина на протеини како и туната и се уште помалку масни за да не мора сардините да бидат подобри ?

Конзерва туна (на пр. Од LIDL) нема нутриционистичка маса, затоа прашувам. При „гуглање“ излегоа најразновидните резултати ^^

Па претпоставувам дека конзерва со исцедена тежина од 185g содржи 33g протеини! (23,8g протеин/100g туна) Може да биде?

Дали пилешките делови од Kfc имаат многу протеини или поточно многу маснотии? Може ли да се користи за градење мускули или за употреба на пилешко месо како извор на протеини за градење мускули?

Така, имам апликација и животен век и пишува дека треба да јадам одреден број протеини. Сакав да прашам дали протеините се едноставно протеини

Морам да ставам малку маса, но исто така сакам да градам мускули (т.е. масовна фаза)

Дали мислите дека мојот план за исхрана е во право? 19-20 години, 179 см, 70 килограми

(Имаше уште еден претходно, мислам дека планот е подобар)

овесна каша со + млеко (малку маснотии) парчиња (шунка, мисирка)

евентуално шницел од мисирка помеѓу интегрален леб

  • интегрални тестенини, компири или кафеав ориз
  • мисирка или пилешко или 5 белки од јајце 2 жолчки

  • Леб од цели зрна/повеќе житарки со мисирка или туна + млеко
  • кварк со ниски маснотии

  • вода (измешајте со 45гр декстроза ако ви се допаѓа)

  • туна, пилешко

Поголемиот дел од времето јадете пилешко или мисирка со сос од кикирики, но јас сум вегетаријанец и би сакал да го јадам повторно, но не мислам на нешто што можам да направам со тоа, можеби имате идеи?

Јас вежбам сила и сакам да знам дали 50g протеини на ден се малку или многу!
Затоа што би сакал да јадам 2 конзерви туна со по 25 гр протеини

Или има разлика помеѓу протеини и белка од јајце?

Како што знаете, за туната се вели дека има многу протеини. Значи, дали е доволно да се земе потребната количина по тренингот за сила, за да биде доволно исполнет со протеини и успешно да се градат мускули?