Туна со морков и салата од лимон - Сè за слабеење

Скоро до првиот ден од постот ни е дозволено да јадеме риба, па затоа подготвивме лесен рецепт за туна со салата од морков и лимон. Тоа е само добар рецепт за вечера, особено ако сакате да направите брз детоксикација.

Еве што ви треба за да направите вкусна туна со салата од морков и лимон.

Покрај придобивките од рибата, салатата од морков доаѓа и со свои придобивки. Истражувањата покажуваат дека диетите со висок каротин се поврзани со помала инциденца на срцеви заболувања, а диетата што вклучува еден суров морков на ден може да ја преполови инциденцата на карцином на белите дробови.

Една порција содржи: 222,5 калории, 10,5 g јаглехидрати, 22,5 g протеини, 10,2 g маснотии, 3,1 g влакна

Состојки за 2 порции

• Тон (200 гр.)
• Свеж морков (200 гр.)
• Маслиново масло (4 лажички)
• Свеж лимон (20 g)
• Лук (4 кученца)

Зачини (по избор): Мелен ким, куркума во прав, слатка папрака во прав, суви лисја од оригано, свеж сок од лимон, рендана кора од лимон, свежо мелен црн пипер

Начин на подготовка

Тон скара

1. Подгответе мешавина од маслиново масло, сок од лимон, смачкан лук, мелен ким, куркума и црвена пиперка, со кои ги ширите парчињата туна. Оставете да маринираат 30 минути.
2. Загрејте ја тавата за скара намастена со капка масло за да не се залепи рибата, па оставете ја да се крчка. Ставете ја туната во тавата и оставете 2-4 минути на секоја страна.

Салата од морков и лимон

1. Измешајте го ситно сецканиот морков со маслиново масло, кора и сок од лимон, а потоа зачинете со црн пипер и оригано по вкус.
2. Оставете да отстои 1 час пред да го послужите.

Туната со морков и салата од лимон е пример за вечера од книгата за рецепти KiloStop Detox. Специјално е дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да го детоксифицираат своето тело на природен начин и истовремено здраво да ослабат.

Книгата за рецепти KiloStop Detox вклучува 84 вкусни рецепти, секој од нив е нутриционистички избалансиран и ги содржи сите принципи на исхрана, во оптимални пропорции за вашето здравје:

- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;

- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;

- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;

- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.

Внимателно! Диетата за детоксикација се препорачува за краток временски период, максимум 2 недели, но не помалку од 5 дена.

Купете ја сега книгата за рецепти KiloStop Detox и испратете го вашето тело на заслужен освежителен одмор!

---