Uarогурт кварк пост, посно светло)
Дискутирајте за кваркот за јогурт пост, светло за пост;-) . im Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Добро утро, налетав на информациите за постот на јогурт/кварк на I-мрежата. Јас веќе постим на 16/8, но мојата тежина е заглавена. Затоа сега планирам уште неколку
Uarогурт кварк прицврстете, прицврстете-светло;-).
Набрзина на I-мрежата наидов на информации за јогурт/кварк.
Јас веќе постим на 16/8, но мојата тежина е заглавена.
Затоа сега планирам неколку дена постот на јогурт/кварк во неделата.
Затоа што сакам јогурт и кварк
Така функционира постот. Дозволени се 1 кг јогурт со малку маснотии или 1 кг кварк со малку маснотии на ден.
Или едноставно измешајте (на пр. 500гр јогурт + 500гр кварк)
Наутро/навечер јадете 250 гр јогурт/кварк за ручек 500гр.
За засладување користам малку Xucker, или малку мед
Овошјето е дозволено, имам боровинки, малини, јаболка, банани и, ако сакате, можете да јадете зеленчук (на пример, пиперки, колера, краставица, домати итн.) Или неколку ореви (ореви, бадеми)
Внесот на калории треба да биде околу 1000 kcal на ден. Јогуртот и кваркот имаат околу 600-670 kcal, а остатокот доаѓа од овошје, зеленчук, мед и ореви.
Покрај тоа, пијалоците без калории се најдобри вода или чај.
Колку дена во неделата постем со тоа сè уште не знам
испланирајте 3 дена/недела другите денови останете на 16/8, да видиме како можам да се справам со тоа.
Но, не сакам да го правам тоа последователни денови затоа што брзо ќе ми дојде до врат.
Мојот 1 ден е денес и започнувам со 58,8 кг, а мојот втор ден е планиран за понеделник
Би бил многу среќен ако има и други кои се заинтересирани или можеби некој веќе го сторил тоа.
темата е малку постара, но звучи интересно
Јас сум исто така јогурт/кварк фан и ќе го пробам
Дали работи за вас? ?
Колку долго го правиш тоа ?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш