Убава кожа на која било возраст од глава до пети
Кожата на американската актерка Julулијана Мур, и покрај брчките, има многу поголема харизма од онаа на некои 30-годишници. Фото: Гети Имиџ
Не се брчките што старат. Дури и ако ова постојано се инокулира во нас на социјалните мрежи. Напротив: Лицето кое премногу непречено се пегла не изгледа привлечно, туку е комично, па дури и жално. Во време на младинско лудило, во кое ние жените сè уште често се суди според својот изглед, стравот од стареење и старост е сосема разбирлив. Но, новите истражувања на луѓе од средна возраст покажуваат дека посакуваното, барем во Европа, не е што е можно поцврста кожа, туку е рамномерен тен со здрав и свеж сјај.
И да, има „среќни малкумина“ кои, благодарение на завидната генетика, сепак имаат многу добра кожа на 80 години, и ова очигледно само благодарение на водата и познатата сина конзерва. Но, да бидеме искрени: Повеќето од нас имаат минато - премалку сон, цигари и премногу сончање - буквално напишано на лицето.
Но, како успеавте да ја одржувате вашата кожа здрава и убава? Мислењата тука се разликуваат. Во прилог на класичната нега со повеќе или помалку високи цени на производи за убавина, „зелената нега“, која се распределува со парабени, минерални масла или состојки со животински состојки, доби огромно зајакнување во последните неколку години. И се повеќе жени создаваат свои производи за лична нега. Наспроти овие „кралици на растенијата“ се theубителите на инјекциите на хијалуронска киселина и ботокс, за кои редовната посета на лекар за убавина е исто толку важна колку и посетата на фризер. Факт е: Не ви треба комплицирано знаење или голема грижа за да се чувствувате добро во сопствената кожа.
1. Исчистете, но направете го тоа правилно
Редовната нега на кожата бара темелно, вечерно чистење. Дури и оние кои не носат шминка - вклучително и мажи - треба да го исчистат лицето од ситна прашина и други странски материи. Чувствителната кожа, исто така, не смее да се претерува со груб пилинг, бидејќи тоа ја оштетува бариерата на кожата и може да доведе до воспаление. Патем, мртвата кожа исто така може да се уништи со само-направен мед или пилинг од кафе. И, се разбира, не треба да се користат лушпи кои содржат еколошки штетни микросфери.
2. Заштита и контрола
Од март до октомври препорачуваме нега на кожата и/или сончање кои не само што штитат од УВБ, туку и од УВА зрачење. Исто така, треба да се избегнуваат широко сончање и „Синеле“ за време на ручекот. Раковите на кожата во светла боја се резултат на долгорочно изложување на УВ зраци и се најчестиот вид на рак во Швајцарија. Швајцарската лига за карцином проценува дека 25.000 луѓе во Швајцарија ја развиваат секоја година. Дури и ако ракот на бела кожа ретко е фатален, годишниот дерматолошки преглед треба да биде задолжителен.
3. Богата со хранливи материи и природна диета
Не само нашите црева, нашата кожа сака и овошје, зелен зеленчук, висококвалитетни протеини и масна риба. Зелен чај, ресвератрол во темно грозје, црвено вино (конзумирано во умерени количини), малини, темно чоколадо, пробиотици со лактобацилус плантарум, антиоксиданти, каротеноиди, омега-3 масни киселини и ленено масло исто така треба да имаат добар ефект. За жени кои поминуваат низ менопауза, се препорачува диета која вклучува семки од тиква, хме и мешунки. Природни растителни производи со црна кохош, монашка пиперка и црвена детелина не само што се добри за кожата, туку и за целиот женски организам.
4. Основи, сè поважни
Спијте доволно. Пиење вода. Справување со стресот. Редовно вежбање на свеж воздух. Без пушење, малку алкохол. Пазете се од сини светла од компјутери, таблети и сл.
5. Литература за читање
Проф. Михаела Акст-Гадерман: Секако! Убава кожа. Сидвест-Верлаг, 2019 година.