Јулијана Марчиук ослабе 8 кг и ја започна салата „Јас сум 12 години помлада! „Каква диета одржувате и како
Јас улијана Марчиук ослабев 8 кг и сериозно ја сфатив теретаната во последните месеци, иако таа никогаш не беше спортистка. Одговорот на лекарот - "Долу килограми!" толку ја шокираше Јулијана што заврши со спорт три пати неделно и сега се чувствува 12 години помлада. Диетата што ја следи Јулијана Марчиук не е тешка, но таа се грижи да комбинира протеини со зеленчук и да го чува лебот само за појадок.
Јулијана Марчиук никогаш не сметала дека има проблеми со тежината што можат да ја испратат во теретана или нутриционист. Евалуација направена во специјализиран салон, која открива дека нејзината метаболичка возраст е седум години повеќе од возраста во билтенот, сепак, ја извадила од зоната на удобност.
„Се мобилизирав за прв пат да одам на консултација каде што мојот компјутер беше оценет и тепан, околу седум години покрај мојата возраст. После тоа, нов удар беше кога отидов на лекар и многу убавиот доктор ми рече: Долу килограми! Јас што се сметам себеси ... не сум одличен, но не сум дебел во секој случај. Искрено ... понекогаш кога фотографирав или снимав мислев дека морам да го исправам грбот и да внимавам да не го видам стомакот, што не ми се допаѓаше, но беше добро… Како и да е, бев шокиран кога ми рече: Пад од килограмите! ', Се сеќава Јулијана Марчиук.
Со одење во теретана три пати неделно и диета со која се елиминираа лебот и слатките, ТВ-starвездата изгуби осум килограми за помалку од шест месеци. Сепак, најголемото достигнување не е тоа, туку фактот дека неговата метаболичка возраст се намали.
„Подмладив за 12 години, што е неверојатно! Па сега сум многу помлад отколку што сум. Не ми беше тешко, бидејќи атмосферата е многу возбудлива, затоа што во тој час веќе не размислуваш за ништо, тоа е музика, тие се млади и убави тренери. Дури и денес разговарав со еден од тренерите, дека областа каде нападите на маснотиите за прв пат се разликуваат од личност до личност. Првпат ги нападна моите нозе. Адријан е момче кое оди во теретана со години, 3 пати неделно и се обидува да ме одреди и мене, но тој оди во теретана и не ми се допаѓа, вели девојката на Адријан Еначе.
Што јаде Јулијана Марсиук
Спортот е слово на законот сега во животот на Јулијана, но исто така ги почитува упатствата на нутриционистот.
„Го почитувам она што го научив на првата сесија за исхрана, имено начинот на кој изгледа плочата. Плочата треба да изгледа со парче месо на секој оброк, малку зелена и големината на тупаницата е јаглени хидрати и само на масата после тренинг, инаку воопшто. Јадам леб само наутро. Јадам три оброка дневно, со идентични чинии, протеин колку дланка, зеленчук и маснотии колку тупаница, а во деновите на тренинг можам да додадам јаглени хидрати, односно ориз, тестенини, леб, компири, колку чашата на дланката. Два литри вода на ден, без кафе, јас не пијам како и да е, без алкохол, од која пијам чаша и онака на вечера, роза; Јас го елиминирав. И без млечни производи. Втората недела воведов малку млеко, сирење “, и рече на Јулијана Марсиук.