УЛТИМАТ АТЛЕТ 1 ПОСИЛНО

Вашето тело изгледа прилично добро - но дали може да стори нешто? Прогресивен систем за обука што се базира еден на друг, со успешно тестирани методи кои веќе им помогнаа на многу луѓе да станат посилни, побрзи, поздрави и, пред сè, попривлечни. Крајен спортист Ниво 1 ВЕРЗИЈА 2 (UA1.2)!

План за обука повеќе од 12 недели.Видеа за техничко извршување на користените вежби.Скрипта на 74 страници.

Опис на производот

Ако случајно наидовте на оваа страница на производот, здраво и здраво, но овој производ повеќе не е на залиха. Погледнете ги НАПРАВИТЕ на следната страница: https://digital.strengthfirst.de/shop/

КАКО ДА ГРАДИТЕ АТЛЕТСКО И ФУНКЦИОНСКО ТЕЛО - ЈАКНОСТ, МОБИЛНОСТ И КООРДИНАЦИЈА, ТЕЛО КОЕ САМО ДА НЕ ГЛЕДА ДОБРО, АЛИ И ОВА ВЕИ - побрзо, поефикасно и побезбедно!

Серијата врвна атлетика е систем за прогресивно тренирање во 3 нивоа (UA1, UA2, UA3) кој се надоврзува едни на други, со успешно тестирани методи кои веќе им помогнаа на многу луѓе да станат посилни, побрзи, поздрави и, пред сè, повеќе атлетски. Како дете, вие сакавте да бидете суперхерој, а од доцниот пубертет и понатаму да бидете врвен спортист. Флик флек? Салтови? Неколку потези со вртење? Штанд за рака? Потоа тренирате 10 години и забележувате дека не сте ни блиску до тоа што би сакале да бидете. Ограничувањето на само еден модалитет - како што е вашата сопствена телесна тежина, мрена или котле е непотребно. Ние ги комбинираме најважните елементи тука на разумен начин за широк ТРАНСФЕР - за тоа станува збор: "Да може да се движи со моќ, брзина и контрола во кој било радиус на движење и во секое време!" Не да тренираме сè, туку да можеме да направиме сè (барем многу), тоа значи на германски.

Со кликнување на видеото, потврдувате дека ја прифаќате нашата политика за приватност и дека се согласувате вашите податоци да бидат пренесени на YouTube.

ПОГЛЕДИ И ЦЕЛИ ЕЛЕМЕНТИ КОИ WЕ СЕ ОБУКАТ НА КУРСОТ НА УЛТИМАТА АТЛЕТИЧКА СЕРИЈА UA1, UA2, UA3! *

Deadlift, Straddle Planche, 90 степени Pushups, Full Frontlever, One-Arm Push-up, Muscle Up, Full Rome Handstand Push-Up Free, Backflip, Sprint, Above-Average Agility, Skater Squats and Pistols, Overhead Presses, Pull-ups со дополнителна тежина и уште неколку.

Покрај градењето на силно и атлетско тело, ќе подобрите некои од вашите физички вештини и ќе научите неконвенционални вежби од светот на силните луѓе, кревање на моќ, спринт и други. Покрај тоа, ако внимателно прочитате, ќе научите кои едноставни трикови можат да се користат за да се направат поефикасни вашите светови за обука!

Тренингот за спринт или експлозивна сила е голем дел од атлетскиот тренинг. Иако градењето мускули не е примарна цел на крајната атлетика, сепак тоа се случува. Погледнете спринтери, гимнастичари, боречки уметници. Во ред е, нели?

ВРАEАЕ ОД КЛИЕНТ, ПРЕДМЕТЛЕН ТЕЛЕН ГРАДЕЕ, СЕГА АЛЕКТРАНТ:

„Крис, твојот план за обука не само што ме направи посилен, туку и генерално, повеќе атлетски - иако тренирав 10 години. Се плашев дека со твоето атлетско планирање ќе изгубам мускули и ќе изгубам форма - е токму спротивното, изгледам подобро од порано и се претставив подобро. Јас сега потрошив 1 цела година од вашиот план - сега го дозволувам тоа барем 2-3 пати годишно! Ме убеди! “

ВРАБОТЕНИ ОД КОЛНИТЕМНИОТ АТЛЕТСКИ НИВО 1 (UA1):

„Како прво, мислам дека е кул (план за обука) и навистина се радувам на тренинг потоа ... сè чита многу кул, а некои вежби се нови и да, среќен сум!“

„Сè функционира одлично и, како и сите години, одлична содржина! Многу благодарам “

„Ако некој ми кажеше дека морам да тренирам толку„ пријатно “за да станам посилен, тогаш ќе им покажев птица. Но, вие сте во право, помалку е повеќе! Ова е она што го барав! Моите зглобови одат подобро и мојата изведба е значително зголемена по само 8 недели! Се радувам на претстојните делови. Ви благодарам, Ману “

„Размислете, веќе купив неколку планови за обука преку Интернет. Едноставно не ме интересира да поминувам часови занимавајќи се со оваа тема, затоа верувам во надворешни обучувачи. Јас веќе извршив тренинг преку Интернет. Досега, ова беа скромни резултати. Некако, почувствував дека моите цели и проблеми не беа соодветно решени. Вашите производи не се баш ефтини, што јас лично сметам дека е срамота, бидејќи сум студент, но си дозволив да го сторам тоа. После UA1, го купив производот Fundamentals и морам да кажам дека многу подобро одам со него отколку со претходните тренинзи преку Интернет и другите планови. Тука веројатно повторно забележавте дека плаќате двапати ако купите ефтино. Купувањето дефинитивно вредеше! ТИ БЛАГОДАРАМ МНОГУ!"

„Здраво Крис и Андреј и првиот тим на Силата,
сметајте дека вашиот производ е прилично кул, одличен дизајн, одлична содржина, убав избор на вежби и секако крајна цел! Мислам дека го погодува нервот на времето до моето: силно, брзо, подвижно и изгледа убаво. Покрај тоа, вие сте првиот, единствениот во германското говорно подрачје со производ што има за цел ова, нели? “

„Навистина сум убопитен да видам каде ќе помине моето патување со него и вашето патување воопшто. Мислам дека има уште многу. И јас сум среќен што по целата одлична содржина што со години доаѓа од Ајкелмаер, бесплатно, сега можам да најдам начин да вратам нешто ... (барем се додека сум премногу мрзлив да одам на семинарот ) ".

„Сакав да ви дадам брз фидбек за UA1. Моите први 4 недели се исто толку добри
наоколу и мислам дека обуката е навистина одлична. Многу е забавно и мислам дека веќе можам да видам минимални промени во структурата на телото. Најдоброто нешто во врска со планот е пауза на секои 4 недели и само 4 дена обука. Мојата сопруга е воодушевена!
Јас сум навистина возбуден да видам што ќе се случи на ниво 2, а потоа во "3". "

„Веќе 2 недели го обучував вашиот план за UA1 и се чувствувам ЕКСТРЕМЕЛНО ДОБРО! Ретко бев толку свеж и ретко имав толку време. Многу сум curубопитен дали ќе го одржи ветеното! “

Додаток (6 недели подоцна): Јас никогаш не сум бил толку силен во мојот живот! Многу ми недостига ќорсокакот, кога конечно ќе дојде? Но, ако сè продолжи како што сега, тогаш ти верувам целосно! “

ШТО ДОБИВАТЕ СО ПРОИЗВОДОТ УЛТИМАТ АТЛЕТИКА 1 (UA1)? *

Со овој производ добивате следно Видеа со технички упатства на користени вежби, две повеќе од Планови за обука од 12 недели при рака (ако сакате, тоа е повеќе од половина година оптимизиран тренинг!) што ќе ви помогне да започнете во светот на врвната атлетика и ќе ви даде возбудлив увид во тоа како може да се дизајнира таков план за обука и скрипта на 74 страници со важни информации за позадината на разни теми за обука и исхрана. Меѓу другото, ќе ги објасниме основите на раст на мускулите, атлетски тренинг, исхрана во атлетско поле и развој на „вештини“ и многу повеќе.

ТЕМИ ЗА КОИ СЕ РАБОТАТ ВО СКИПАТАТА УА1 ...

Пример за рамката за крајниот план за исхрана.
4-те столба на крајната атлетика!
Зошто крајната атлетика не е боди-билдинг?
Како тренирате мускул и што обезбедува градење на мускулите (најнови податоци)!?
Што друго има освен градење мускули?
Основни принципи на разубавување.
Колку е активна синтезата на протеини?
На Оптимален реченица?
Мускулна инсуфициенција за градење на мускули?
Почеток на високофреквентен тренинг со мини тренинзи.
Теорија со 2 компоненти?
Втор план за спортски тренинг (10 минути) кога времето е тесно!
Фреквенција на обука во атлетски спортови?
Камен-темелник на крајната атлетска диета.
Технички совети за употребени вежби: Едино вооружени склекови, подвижна плочка, прицврстувачи на предните лостови, повлекувања, спринтови, сквотови на лизгачи, предни сквотови, надземни преси, чистење на моќност на котлебел, лулашки на котлебл, тркалање, движења на животни и тренинг за флексибилност.
Детални најчесто поставувани прашања (Најчесто поставувано прашање) до претходната верзија.
… И уште повеќе!

За кого служи планот за обука на УА1?

Плановите за обука содржани во производот не се планови за обука за почетници! Иако претходните фази се споменуваат и прикажани во видеото и сценариото, на претходните фази прикажани од нас честопати им е потребна повторна фаза пред фаза!

ПРЕПОРАЧАНИ БАРАА * што треба да ги совладате пред да можете да тренирате правилно со еден од плановите за обука UA1:

Зглобовите на колкот: знајте што се подразбира под тоа и како работи и совладува извршување.
Тесни склекови: најмалку 20 парчиња.
Раздвижување (широк, надземен зафат): најмалку 8 чисти повторувања со сопствената телесна тежина.
Сквотови со сопствена телесна тежина: најмалку 30 чисти сквотови со неутрален 'рбет.
Скејтер сквотови/пиштоли: најмалку 2-4 чисти со сопствената телесна тежина.
Бардис: најмалку 8 чисти повторувања со сопствена телесна тежина и најмалку 1,2 на прстените.

* се однесува на луѓе до околу 85 кг телесна тежина и висина до околу 1,85 см. Со поголема телесна тежина и висина, условите за влез се веројатно поголеми како резултат на промените во биомеханиката.

ИЗВОЗ ОД СКРИПТ УЛТИМАТ АТЛЕТИКА 1 (УА1):

„... Секој што започнува да тренира, сака да направи едно или сите од следново: изгледа добро, биди посилен, побрз, поагилен, поздрав, атлетски. Потоа одите во студио со овие цели и изработувате сплит план од фиоката за бодибилдери. Како резултат, вие не станете побрзи, ниту нужно посилни, не поагилни, не секогаш поздрави и дефинитивно не повеќе атлетски. Можеби изгледате подобро - и еве го крајниот атлетизам: „Телото изгледа прилично добро, но дали може да стори нешто?“ ...

„... ние грубо правиме разлика помеѓу два вида на мускулна хипертрофија: саркоплазматска (поврзана со„ енергетските системи “и неклеточни компоненти) и миофибрилари (вистинска структура на мускулни протеини/мускулни влакна). Додека саркоплазматската хипертрофија реагира првенствено на метаболички стрес, вие ги стимулирате миофибрилите да растат преку напнатост и оштетување. Различните механизми што предизвикуваат раст на мускулите ... “

„... по 9-14 дена, вашите гени за градење мускули повторно стануваат„ рецептивни “за„ старите дразби “. Замислете, како со дрога, по некое време да дозирате повисоко и повисоко за да забележите нешто друго - би се размножиле ... “

„... Сега на истрагите. Излегува дека некои од гените за синтеза на протеини се активни само околу 48 часа - тоа би значело дека вие ... “

„За тоа станува збор. Ефикасна обука. Моќност Здравје. Трансфер. Дека вашето тело се менува во процесот, нема друг начин - но тоа не е нашата главна грижа! Дали се сеќавате: „Телото изгледа прилично добро, но дали може да стори нешто?“ „Бодибилдерите тренираат мускулни групи - спортистите мора да тренираат движења.“ Подоцна ќе прочитате дека исто така можете да соберете многу мускули со механизмите што се користат тука кога разговараме за механизмите за градење мускули!

„Мускулната инсуфициенција исто така го зголемува метаболичкиот стрес, но не и растот на мускулите,
кога ќе се прилагоди волуменот на групата што не работи. Намалете ги комплетите на кластери
на пример, додека го намалува метаболичкиот стрес, тој исто така го зголемува растот на мускулите!
Ова е интересно за спортистите во сила - со гроздови сетови можете ... “

„Всушност, во науката не е точно јасно дали е навистина оштетување на мускулите
придонесува за градење на мускулите или не. Најновите податоци се прилично мешани и
имаат тенденција да покажат големо оштетување на мускулите во негативно светло! Ако е така, тој е
не е од суштинско значење и ако е така, тогаш тоа обезбедува само мало зголемување на (нето) синтезата на протеините! Студиите на оваа тема покажуваат дека оштетувањето на мускулите силно горива синтезата на протеините, но тоа ... “

„Прашање: Еднооружено притискање
Сè уште не можам да го направам тоа, дури ни прелиминарната фаза на колената. Што ќе му кажете на едновооружениот
Складирање на прозорецот, подоцна стол/столче итн. Додека не стигнав до подот
сум Која регресија би ми ја препорачале?

* Се разбира, резултатите ќе се разликуваат од личност до личност. Но: Вашето тело ќе се промени - сакал или не!
* Професионален план за обука може да го намали ризикот од повреда, да ги зголеми вашите перформанси и да ви помогне да се концентрирате на најважните: само тренирајте со метод што работел пред 100 години и веројатно ќе работи уште 100 години од сега. Сепак, нашите производи не се замена за медицински совет или посета на лекар и секогаш се препорачува да се консултирате со лекар, терапевт или тренер на кој верувате пред да започнете нова диета или план за обука.