Урда со индиски ореви - здраво наутро - рецепт!

Урда со индиски ореви и џем од цреши

Урда со индиски ореви и џем од цреши - спортски и здрав наутро: Како славен гурман кој патува многу по хотели и ресторани, не е секогаш лесно да се најде вистинската рамнотежа за вашата фигура. Честопати едноставно премногу калории и премалку вежбање се причина за малку прекумерна тежина.

Во секој случај, така беше минатата година и борбата да се вратиме во оптимална форма не беше лесна. Со добра исхрана, многу вежбање и умереност, тоа сепак работеше. За тоа време станав голем fanубител на урда.

Ова веќе не е инсајдерен совет кај спортистите, луѓето кои сакаат да изгубат тежина се колнат во тоа, особено навечер, бидејќи не содржи јаглехидрати и има само малку маснотии. Тоа е добро и правилно, некои работи имаат малку чуден вкус - но со некои фини подесувања, може да се наведат брзи и ароматични јадења.

Урдата е особено корисна за луѓето со недостаток на време, бидејќи без разлика дали е појадок, ручек или вечера - составувањето на нешто вкусно е исклучително брзо.

Пред сè, она што можам да го препорачам е да купам добар квалитет. Урда што доаѓа од супермаркет повеќе не завршува на мојата чинија. Купете го од земјоделецот кој го прави свеж, тој е скап, но неспоредливо вкусен. Во однос на конзистентноста, нема споредба со конзервите од 0,49 центи во попустот. Содржината на маснотии е обично малку поголема, може да биде помеѓу 3 и 9%, но тоа воопшто не е важно! Еве еден брз рецепт што го јадам редовно наутро.

Состојки: урда со индиски ореви и џем од цреши

за 2 лица
500 грама урда
30 грама кашу ореви
По 2 лажици џем од цреши
4 лажици млеко

Подготовка: урда со индиски ореви и џем од цреши

Измешајте урда со млеко додека не стане крем.
Ставете 250 грама урда во секоја чинија со житни култури.
Печете ги кашу оревите во тавата 3 минути.
Ставете џем од цреша на врвот на урда.
Додадете ги оревите кашу.
Уживајте здраво и вкусно!

Урда со индиски ореви и џем од цреши за појадок