Вака вашето дете учи да се храни здраво - The Lifehacker
Совети, трикови и упатства за технологијата и секојдневниот живот
Објавено на 29 април 2010 година од Стефан Лампрехт во Буџет // 1 коментар
Јадење: Тема која секогаш ги придвижува родителите, малите генерално одбиваат да јадат работи што се здрави и што се појавуваат на маса. И позитивно и всушност сензуално време од денот брзо се претвора во фокус на конфликт од највисок степен. Со малку трпеливост не мора да биде така.
Најважната команда е да не се изврши притисок врз. Ова само ги прави децата непријатни и воопшто не го решава проблемот. Сигурно не треба да посегнувате во хорор кабинетот за педагогија и да извлекувате приказни како „будала за супа“ од егзил. Но, исто така е погрешно ако додадете мали количини на секој оброк и ги поддржувате потомците во нивното одбивање да јадат и нудат алтернативи, дури и нездрави алтернативи. Како и во сите прашања за родителство, постојаноста е многу важна. Објаснете им на вашите потомци дека одлучувате која храна е на маса. Сепак, децата можат да одлучат дали ќе ги јадат или не. Она што е сигурно, сепак, е дека нема да се стават други работи на маса освен оние што ги нудите. Ако детето одлучи да не проба или да јаде, почитувајте ја одлуката.
Се разбира, не станува збор за тоа кој ќе победи во борба за моќ, туку за запознавање на младите со здрава и избалансирана исхрана. За да успее ова, мора да се исполнат два основни барања:
Треба да се однесувате како пример. Значи, и вие треба да посегнете по овошје и зеленчук. Објаснете дека овие работи не само што се здрави, тие имаат добар вкус и се важни за вашето здравје. И, секако, мора да понудите и урамнотежена исхрана. Три солидни оброци што можете да ги јадете на слободно време и кои ги содржат сите важни елементи. Исто така, понудете две закуски, по можност овошје, што ќе ги поставите за децата да можат лесно да пристапат до нив.
На време на оброк, често комбинирајте работи што знаете дека децата веќе ги сакаат и јадат со храна што сè уште не е позната.
Овозможувањето на децата да учествуваат во подготовката на оброците може да биде ветувачки пристап. Оставете ги да исчистат зеленчук или да мијат овошје. На овој начин, децата учат нешто за суровините и нивната подготовка. Покрај тоа, веројатноста за пристап се зголемува бидејќи е дадена идентификација со оброкот.
Но, можеби најважно, бидете трпеливи и не се предавајте!
Какви искуства сте имале со вашето потомство?