Валентин Бунеа, совети за тоа како да изгубите тежина паметно

Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 12.04.2019, 12:58.
Ажурирано: 12.04.2019, 14:53

Многу пати, на работа не обрнуваме внимание на тоа што јадеме, за време на часот, за да не разговараме за внесот на калории. Ние се брзаме поголемиот дел од времето, а навечер, по еден ден стрес и замор, можеби дури и не јадеме пред да си легнеме.

Но, време е да научите да се храните здраво. Валентин ни кажа што можеме да замениме со вечера, здрав оброк, дури и ако немаме зготвена храна за да не легнеме така без да јадеме ништо. Какви решенија, какви опции имаме, особено сега кога е пролет и имаме многу свеж зеленчук.

Валентин Бунеа: За нас, наједноставната опција е печена риба или варена риба, но практично, скуша, лосос, се готви веднаш и со многу голема салата. Колку е пошарен, толку е похранлив, полн со минерали и витамини.

Рибата има омега 3 и му помага на мозокот правилно да функционира. Зеленчукот го комплетира спектарот на минерали и витамини.

Новинар: Тогаш рековте - денес се хранам здраво?

Валентин: Тоа беше во 2010 година, тоа беше пред скоро 10 години. Имав 40 кг повеќе и не можев да спортувам повеќе затоа што веќе вежбав скоро 2 часа секој ден и решението доаѓаше од храната, извадив леб, компири, пиво, сокови, наполитанки и се префрлив на храна. Бев уморен, имав 28 години и размислував што се случува, имам 30 години и сум дебел, имам стаза на црниот дроб и реков подготвено, ова е време.

На кратко, Валентин знае што зборува од сопственото искуство. Секогаш се бореше со вишокот килограми иако спортуваше и држеше секакви диети, резултатите беа моментални, по што повторно се здебели.

Но, предноста беше во тоа што, по толку многу експерименти, го најде решението.

Валентин: Тоа значи необработено, сè што можеме да купиме од пазарот - зеленчук, овошје, корени, романски ореви, семки од сончоглед, семки од тиква, риба, месо, органи, морска храна. Сите овие работи внесени во фрижидер и понатаму варени со нив. Гледајќи дека делува, продолжив и малку ја рафинирав исхраната, за една година од моментот кога решив дека ја достигнав оптималната тежина. Тогаш ја открив важноста на интермитентниот пост, наместо да имате 5 оброци и 2 закуски, имате помалку оброци што се натрупуваат во помал интервал

Така успеа да ја одржи тежината што ја посакуваше секогаш. Сега тој ги учи другите како интелигентно да ослабат. И тој е толку убеден дека добро му оди што ја напушти работата како инженер во компанија во Саудиска Арабија и се врати во земјата заради тоа.