Валеријана; Седатив за стрес, нервоза; т или Pr; страв од вежбање
Валеријаната е првенствено позната како билен седатив и веројатно е најчесто користен хербален лек.
Валеријаната има широка дистрибуција во Европа, Азија, Африка и Америка и е една од традиционалните лековити растенија. Без разлика дали во античко време, со Хилдегард фон Бинген и до ден-денес, корената билка е составен дел од натуропатијата. Просперира на речиси секоја почва на сонце или делумна сенка. Во Централна Европа особено се наоѓа во речни грмушки, клисури, влажни ливади, долини на реки и потоци и рабови на шумите. Времето на собирање е од септември до октомври.
Медицинската валеријана е повеќегодишно тревни растенија со широк спектар на медицински намени. Нежен, пријатен мирис извира од цвеќето. Цветниот период се протега од мај до јули. Валеријаната, меѓу другото, содржи есенцијално масло, валепотријат, танинска киселина, полисахариди и алкалоиди. Ризомите и корените на незабележливото, лиснато-лиснато растение се користат медицински.
Смирувачки ефект
Посебната вредност на валеријаната лежи во неговото смирувачко дејство врз нашиот нервен систем без да отепа или да ги намали перформансите. Валеријаната носи рамнотежа дење и релаксација навечер. Поради својот смирувачки и смирувачки ефект, валеријаната често се користи во стресни и испитни ситуации.
Валеријаната не е само идеален седатив за стрес, нервоза или вознемиреност од испит. Исто така, има корисен и релаксирачки ефект врз нервните трактати на нашите внатрешни органи и исто така се користи за грчеви во стомакот, симптоми во менопауза и анксиозни соништа. Валеријаната е исто така добар избор како природно средство за спиење при нервни нарушувања на спиењето.
Валеријаната се користи сам или во комбинација со други растителни екстракти како хме или мелиса како благ седатив и помагало за спиење. Долготрајната употреба не се препорачува бидејќи може да предизвика некаков вид на зависност.
Чај од валеријана
Студениот пристап со чај од валеријана е најефикасен. Сега има многу готови производи што содржат валеријана, како што се таблети и дражеи, на пазарот. Овие се разликуваат во дозата - од светло до силно.