Вашата храна ќе биде вашиот лек - Диетална исхрана

ВАШАТА ХРАНА BEЕ БИДЕ ВАШЕ ЗДРАВЈЕ
Нашиот секојдневен леб е,
тоа беше и останува едно од најголемите
проблеми во животот, причина за страдање,
понекогаш од задоволство, во рацете на лекар
колосален фактор на третман, во рака
неурамнотежената - причина за болеста.
IV.Петр.Павлов

вашата

Пред дваесет и пет века на островот Кос, во Грција, професор по медицина носејќи долга брада - ХИПОКРАТИ - качен во сенка на ориентален авион на врвот на еден шармантен рид, им се обрати на своите ученици со значителен и пророчки афоризам: „Вашата храна ќе биди твој лек “.
Медицинската професија тврди дека се стреми да ги следи учењата на Таткото на сите лекари и, навистина, сите нејзини следбеници се должни, пред да ја добијат дипломата, да ја положат заклетвата на Хипократ, една од највозвишените декларации со висока морална вредност што е напишана. некогаш.
А, ние хигиеничарите сме меѓу оние кои се заколнале дека ќе сториме се што е во наша моќ да промовираме здрав начин на живот.

2. Неопходно е да се земе предвид правилната комбинација на производи. Пр.:
- да јаде протеини одделно од јаглехидрати;
-не јадете два концентрирани протеини на оброк;
-скроб се консумира одделно од јаглени хидрати, што е поедноставно кога се јаде се јаде само еден вид на производ.
3. Слаткото овошје се јаде одделно од киселото.
4. „Криминал“ е да се јаде овошје, слатки, сладолед после јадење.
5. Сите плодови се консумираат за 30-40 минути. пред оброците, но уште подобро е ако служиме само овошен оброк.
6. Поздраво е да се јаде наутро овошје, кисело млеко; на ручек - производи што содржат скроб, а на вечера - протеини.
7. Вечерата не треба да биде подоцна од 16-18.
8. Пред каква било подготвена храна, мора да се консумира сурова храна.
9. Ние мора да јадеме полека, секое парче храна мора да се изџвака 32 пати.
10. Кога сме премногу уморни, замрзнати, премногу возбудени, ќе се воздржиме од јадење.
11. После јадење добро е да се прошетате на отворено.
12. beе биде одлично ако ги земеме предвид исхраната и крвната група.