Вашето тело согорува повеќе калории во одредено време од денот, покажува новото истражување
Широк спектар на фактори одредуваат колку калории согорувате во текот на еден ден. Една нова студија ја привлече нашето внимание ветувачка хипотеза: вашето тело согорува повеќе калории во одредено време од денот, без оглед што правите тогаш. Еве што би било.
Ако ви требаше изговор за да го изедете тоа вкусно колаче, најдовме едно. Според новата студија, вашето тело согорува повеќе калории во одредено време од денот.
Вашето тело согорува повеќе калории во одредено време од денот, покажува новото истражување
Во студија објавена во Тековната биологија, според In Style, беше потврдено дека нашето тело согорува 10% повеќе калории во доцните попладневни часови, на одмор. Ова во превод значи потрошени околу 130 калории покрај полноќ без никаков напор.
Според коавторот на студијата, д-р neана Дафи, вонреден професор по медицина на Медицинскиот факултет Харвард и невролог од болницата Бригам и жени, на телото му треба повеќе енергија за да обезбеди витални функции, како што се дишењето и циркулацијата на крвта, доцна попладне. . Д-р Дафи тврди дека во овој контекст е важно да се избегнуваат периоди од денот кога процесот на согорување на калории станува помрзлив: доцна во ноќта и рано наутро.
„Да речеме дека ќе се разбудиме еден час или два порано и да појадуваме еден час или два порано. Можеме да го јадеме тој појадок не само на час кога нашето тело не е подготвено за него, туку и на час кога ни треба помалку енергија за да ги одржиме нашите витални функции. Значи, тој појадок може да резултира со повеќе складирани калории, бидејќи не ни требаат за да ги одржуваме телесните функции “, објасни лекарот.
Сепак, резултатите од студијата се прелиминарни, особено во контекст во кој учествуваа само седум лица. 37 дена, учесниците на возраст од 38 и 60 години живееле во лабораторија без часовници, прозорци, телефони или интернет, со што се елиминирале вниманието. Истражувачите го контролирале нивниот распоред за одмор, менувајќи го за четири часа на ден. Ова го сврте биолошкиот часовник на учесниците наопаку, принудувајќи им на деноноќниот ритам да работи само врз основа на внатрешни фактори. Така, истражувачите беа во можност да набудуваат кои се всушност природните периоди на организмот: наутро, попладне и ноќ, без оглед на часовите на часовникот.
Д-р Дафи вели дека резултатите од студијата би можеле да бидат особено релевантни за луѓето кои работат во ноќни смени.
Сепак, најдобро е да почекате поубедливи резултати пред да го прескокнете појадокот наутро.