Вашето тело во бременост белите дробови, устата; Црева; Каков живот
За време на бременоста, работите одат настрана во женското тело. Скоро секој дел од вашиот организам поминува низ промени во овие девет месеци. Белите дробови и дигестивниот тракт се исто така погодени. Иако ова е сосема нормално, не е секогаш пријатно за идната мајка затоа што може да доведе до симптоми како гадење, металоиди, отежнато дишење и губење на вкус. Во оваа статија ќе дознаете зошто е тоа така, што точно се случува во вашето тело и што помага против симптомите.
Отежнато дишење - зошто е тоа и што можете да направите?
На вашето тело му треба повеќе кислород за време на бременоста. На крајот на краиштата, не само што треба да си обезбедите кислород само за себе, туку и за бебето. Затоа градите се шират на почетокот на бременоста и дишете подлабоко - честопати без да го забележите тоа. Во последниот триместар од бременоста, на растечкото бебе на крајот му треба толку многу простор што може да се стеснат белите дробови. Барем сега, идната мајка ќе чувствува здив. Одеднаш ви треба пауза откако лесно ќе се качите по скалите. Дефинитивно може да се почестите со ова во оваа ситуација.
Сепак, за да се спротивстави на отежнато дишење, треба редовно да вежбате. Прошетките и лесните вежби ве одржуваат и циркулацијата на крвта. Но, бидете внимателни - не претерувајте! Сè уште треба да бидете во можност да разговарате со себе за време на овие активности без да здивнете од здив. Јога и редовни вежби за дишење исто така можат да помогнат. Понекогаш отежнато дишење и брз замор, исто така, укажуваат на недостаток на железо. Во овој случај, треба да разговарате за можните опции за третман со вашиот лекар.
Запек и гасови - ова му помага на слабите црева на скоковите
Исто како отежнато дишење, слабите варења се прилично чест проблем кај бремените жени. Со цел да добиете повеќе хранливи материи од храната, вашето тело го забавува варењето. Покрај тоа, гастроинтестиналниот тракт сега исто така црпи повеќе вода. Ова не само што ги прави движењата на дебелото црево поретки, конзистентноста станува потешка и гасови, надуеност и гадење можат да се зголемат.
Обично не се препорачува да се земаат лекови со лаксатив. Овие често имаат ефект што предизвикува труд и никогаш не треба да се земаат без лекарски совет.
Значи, тука сте повторно зависни од нежна помош. Правилната исхрана е секако особено важна за непречено варење. Треба да избегнувате полнење храна направена од бело брашно и темно чоколадо, како и задуена храна како кромид и мешунки, ако е можно. Од друга страна, благите јогурти и пијалоци од сурутка, го варат варењето повторно. Топлите билни и овошни чаеви имаат корисен ефект и ви обезбедуваат течности. Овошјето, зеленчукот и лебот од цели зрна ги обезбедуваат потребните влакна.
Има добар вкус или нема добар вкус?
Патем, сензацијата на вкус се менува и кај многу бремени жени. Кафето кое некогаш сте го сакале, одеднаш веќе нема добар вкус и ви е лошо само гледајќи во омилениот плескавица. Истражувачите претпоставуваат дека идните мајки развиваат поубаво чувство за тоа што е добро за нивното тело, а што не. Значи, може да биде интересно да внимавате на овие сигнали.
Некои бремени жени се жалат и на трајно лош или метален вкус во устата. Пеперминтите или чајот од ѓумбир можат да помогнат тука.
Разговаравме за движењето неколку пасуси погоре.