Вечера Форум за здрава исхрана

Член од 06.09.2004 година
1 објава (ø0/ден)

Имам прашање:

Што можам да направам со лесна, нискокалорична и малку масна храна навечер за вечера?

Би бил многу поврзан со многу можности

Член од 24.07.2005 година
134 објави (.020,02/ден)

Здраво!
На пр. Зеленчук на пареа со малку ориз и риба?
Јакна компири со кварк од билки?
Супа од домати со ориз?
Супа од зеленчук со тестенини и јајце?
Леб со сирење и кисели краставички?
Не знам колку лесно треба да биде, но обично имам такво нешто на ручек затоа што секогаш јадеме \ "големи \" навечер.
LG Jolia

Цитат и одговори

Член од 19 февруари 2004 година
302 објави (ø0.05/ден)

Дали треба да биде нешто \ "топло \" или дали е возможен и еден вид \ "закуска \"? Навечер, на пример, сакам да јадам салата (на пример, зелена салата, грчка или мешана салата. Одлична е и салата само со моркови и црвен пипер). Инаку, можам да препорачам тестенини со сос од домати. Тешко дека има маснотии, но прави да се чувствувате сити и имате вкусен вкус. Друга опција се сендвичи со зеленчук или салата. Домашните тави за зеленчук или тавите за зеленчук-ориз секако се нискокалорична и малку масна алтернатива. Во зависност од вашето расположение, можете да користите и одредена живина!

Можеби има нешто за вас.

Член од 23.04.2004 година
1.196 објави (0,2 ø/ден)

Малку тестенини честопати ми се доволни (или две мали раце), а доматите лесно се парат во малку маслиново масло, по избор со кромид/лук или само билки или лажица пармезан или печени ореви од бор.

Или туна со домат и кромид, можеби со малку ориз. Ве исполнува и е лесно.

Или класиката: јакна компири со матеница?

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)

- јогурт
- Пијалоци од јогурт и сурутка
- Свежо овошје се купува скоро секој ден
- Салата за ручек (обично правам бокал полн со облекување што е во фрижидер, а ако главата на зелена салата е преголема за ручек, втората половина ја правам навечер. Оди прекрасно брзо кога готовиот облекување веќе е во фрижидер Распрснете туна и зрна одозгора (сусам, печени семки од тиква, итн.)

- Ако има уште зеленчук, само испарете го на страна.
- Секогаш има доволно млеко и мусли.
- И маринирана риба во конзерва. . ммммхммм вкусно

Значи, пред да најдам некое од другите момци на капакот, тргни се од тука. * насмевка *

Член од 12 октомври 2004 година
4.950 објави (0,84 ø/ден)

Јас советувам да не конзумирате суров зеленчук. Ова премногу го оптеретува дигестивниот систем. Потрошувачката на храна со висока содржина на протеини и половина час потоа јаглехидрати треба да има ефект на поттикнување на спиењето, бидејќи производството на серотонин е промовирано од оваа промена на протеини-јаглени хидрати.

Цитат и одговори

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

Навистина сакам да јадам сендвичи со сирење или леб со свеж кварк навечер. Брзо е, и ако внимавате на содржината на маснотии во сирењето, може и да се отстрани. Чаша сок од домати со капка сос од чили - тоа можев да го јадам скоро секоја вечер.

Пан-пржениот зеленчук е исто така многу вкусен и здрав. Во зависност од вашето расположение и понуда, можете да изберете медитеранско или азиско, има десетици опции. За снабдување со протеини, печете посно месо или, за здравје, исто така, тофу или мелено месо од соја. Медитеранскиот зеленчук со халуми е исто така вкусен.

Член од 23.04.2004 година
1.196 објави (0,2 ø/ден)

каде што Марк зборува за посно месо, мислам на рецепт што сакаме да го јадеме како лесна вечера (затоа што обично имаме само мали грицки во текот на денот):

Сенцел тенок телешко месо, лесно пропржете го со малку путер или масло (навистина не му треба многу) во обложена тава од двете страни (зачинете со пиперка, малку сол и рузмарин). Намалете ја температурата, одозгора истурете мешавина од исецкани (излупени и без дупки) домати и моцарела, ставете го капакот на тавата и почекајте да се стопи сирењето - готово е.

Компири, моркови или друг зеленчук со пареа, со вкус на билки, исто така имаат добар вкус.
Или малку ориз рижото варен со супа, а потоа зачинет со малку бело вино и пармзесан.

Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)

И јас би сакал да го испробам и, секако, ќе барам добри рецепти во аголот за натопи.
НО. кој има добри предлози за ДИПС за зеленчук „ГОТВЕН“, без зачини.

Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)

И. Проблемот со варен зеленчук е што DIPP е премногу вискозен. Зеленчукот или се распаѓа или не лепи како што треба затоа што не можам доволно да го потопам!

Кој има предлози?

П.С. Исто така, ќе отворам конец под DIPS, но ТУКА веројатно има неколку луѓе кои прават зеленчук на пареа со падови за \ "ВЕЧЕР \". за да не ја пропуштиме темата.

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Моето апсолутно омилено нурнување е јогурт од билки. Едноставно промешајте јогурт, свежи билки, малку лук и малку сол. Не е толку слатка, но не и премногу тенка.
Секако, можете да го варирате и со кари + мед, чили, црвен пипер во прав, во зависност од вашиот вкус.

Член од 17 јануари 2002 година
19.035 објави (2,76 ø/ден)

Моите бестселери се сосови од павлака кои обично ги правам "течни" со малку минерална вода

Член од 19 февруари 2004 година
302 објави (ø0.05/ден)

@heinzi
Разгледав бргу фондот за рецепти и ги пронајдов следниве рецепти за натопи. Сепак, не можам да кажам во која мера овие се погодни и за варен зеленчук, бидејќи досега користевме само суров зеленчук. Доколку падовите се премногу густи, би се обидел да ги „течнам“ со малку млеко, природен јогурт или евентуално минерална вода (на пр., Со натопи на кварк). Некои од падови не се толку малку маснотии, но секако може малку да се модифицираат.

Фетакрем
200 гр фета
100g природен јогурт, малку маснотии
200g краставица
1 том. Копра
1 пр.Папарика во прав
1 лажица масло (секогаш го оставам настрана)
сол
пипер

Фета изгмечете ја со вилушка и измешајте ја со маслото и јогуртот. Засечете ја краставицата многу мала или исечкајте ја и измешајте ја во мешалка. Ситно исецкајте го копарот, додадете го и зачинете го кремот со останатите зачини.

Крем за крес
200 гр двојно крем сирење (користам кварк со малку маснотии)
50гр мек путер (го оставам надвор)
1 лажица рен
1 лажичка сок од лимон
1 пакетче од кората
сол
пипер

Исечете ја кората многу ситно, измешајте ги преостанатите состојки во крем, додадете ја кората и зачинете по вкус. Ако е премногу густа: видете погоре.

Потопување на крес
1 пакетче од гајба
1 кромид
250 гр кварк со малку маснотии
50мл слатка павлака (користам млеко со малку маснотии)
сол
Бела пиперка
Семе од ким
Папрака во прав

Коренот и кромидот ситно исецкајте ги. Додадете го кваркот и кремот/млекото и промешајте сè добро. Нуркањето зачинете го со зачини.

Потопете пченка (добро одговара со пиперките според авторот)
1 шеќерна пченка на кочан
1 црвен кромид
некои пиперчиња
малку пиперка
малку сол
200g природен јогурт
1 лажица масло од ананас (на пр. Од „Био-Верткост“, достапно на ЕДЕКА)

Исечете ги јатките од пченка од кочар, исецкајте го кромидот, исечкајте го на власецот. Измешајте ги овие состојки со намастениот јогурт и ананас и зачинете ги со сол и бибер)

Потопете папарика
1 чаша природен јогурт
1 суп.л-пат каша од црвен пипер
сол
пипер
1 бугарска пиперка (жолта)
1 домат
1 кромид (црвено)

Измешајте ја пулпата од природен јогурт и црвен пипер, зачинете со сол и црн пипер. Исецкајте го зеленчукот и промешајте го.

Крема од ротквица
1 куп ротквици
125гр кварк со малку маснотии (многу густ) или природен јогурт (покремаст)
Сок од лимон
пипер

Ротквиците исецкајте ги многу, многу добро и исцедете ги многу, многу добро во крпа за чај, во спротивно тие ќе дадат многу вода. Измешајте ги преостанатите состојки, додадете ги ротквиците и зачинете по вкус.

Крем од пиперки
2 гроздови пиперчиња
1 чаша павлака
2 лажици мајо (оставам надвор)
сол
пипер

Исецкајте го пиперчето. Измешајте заедно кисела павлака и мајонез, додадете власец, зачинете по вкус.

Крем од кромид
(Коментар: оди за кратко време и има одличен вкус!)

1-2 чаши кисела павлака (или павлака) (користам природен јогурт)
1/2 - 1/1 парче. \ "Поправете супа од кромид \" (на пр. Од Маги)

Ставете ја павлаката во сад и промешајте малку од фиксот за супа од кромид. Измешајте добро и зачинете по вкус. Додадете и измешајте уште поправена супа од кромид ако сакате.
Предупредување: има многу зачинет вкус. Важно: Рецептот е точен: супа од кромид НЕ се готви или што било друго.

Повеќе \ "малку маснотии \". Не можам да најдам рецепти во моментов.
Се надевам дека има нешто таму воопшто.