Веганска диета - Искуства) »Форум - Круг на облекување

добро утро за дадена пригода, неколку дена се занимавав со прашањето до кој степен веганската диета е поздрава од вегетаријанската и каде може да се појават симптоми на недостаток.

круг

Забележувам дека (ако обрнам внимание само на сопствените „потреби од храна“), би можел без животински производи целосно. Јајца, млеко, сирење - не ми се допаѓа.
До мојата 14-та година бев вегетаријанец (моите родители се вегетаријанци), потоа имав веганска фаза и во која исто така навистина уживав да јадам месо. Така, јас преживеав сè
Бидејќи се занимавам со јога секој ден, повторно бев вегетаријанец и бев веган веќе неколку недели.

Поради симптоми на недостаток како резултат на вегетаријанска диета - не ми треба никакво искуство тука, уживав одлично здравје за време на моето детство и младост, не бев тешко болен - барем организмот ми се заблагодари (и на моите родители)

Но, сега сум бремена и секако не сакам да погрешам. Знам дека, на пример, витамин Б12 може да добиете само од протеини од животинско потекло, но сега го имам
http://www.sueddeutsche.de/leben/vegane-ernaehrung-nicht-fisch-nicht-fleisch-1.1905127-2
Прочитајте ја статијата и бевте малку збунет. Тука се вели дека човекот немал никакви дефекти.
Слушнав исто и од извештаи од пријатели и познаници. Може ли тоа да биде?

Сега ти е ред (и те молам, те молам, не тепај се ! е чувствителна тема, но секогаш е мала) - дали имате искуство со веганска исхрана, дали сте експерти за исхрана, дали го знаете патот околу бременоста и веганството? Ве молиме слободно напишете ги вашите искуства и акумулирано знаење во коментарите