Веганска каша со смокви и ореви печени дрвја - антички билки

Кога ноќите ќе станат подолги, а наутро посвежо, ние сакаме добра каша за појадок. Ниту еден од нас не е ранобуден, но овој појадок брзо се подготвува. За да можете побрзо да ја подготвувате веганската каша со смокви, можете да ги подготвите и одделните состојки.

Нешто топло и исполнето за да го започнете денот, едноставно ве прави задоволни!

Регионални состојки за веганска каша со смокви

За есенската каша користиме овесни снегулки од Швајцарија, моментално зрелите смокви и грст грозје.

Можете лесно да направите млеко од растителна основа од овесна каша. Или можете да поддржувате производители од Швајцарија. Сојана, на пример, ги произведува своите соја од други земји во близина на границата. Истото важи, се разбира, и за соја јогуртот, дури и ако ние самите сè уште немаме значаен, регионален извор. Значи, ако имате совет: Би сакале да слушнеме за тоа!

Ние исто така одгледуваме дрвја ореви, но многу малку од производите што се продаваат се од регионално производство. Следното важи: соберете го сами или откријте кои производи се купуваат.

Ние го користиме Бирнел за засладување. Ова е сируп од круша и регионална алтернатива на јаворовиот сируп или сирупот од агава.

Нашата листа на регионални алтернативи за храна можете да ја најдете тука:

Подгответе ја кашата за следниот ден

За да можете да уживате во веганската каша со смокви наутро со помалку време, може да се подготви на следниов начин:

• Сварете млечна вода со снегулки од овес, зачини и семе од лен претходната вечер. Потоа оставете да зоврие наутро со додавање на повеќе млечна вода.
• Исечете ги и испечете ги оревите. Потоа чувајте цврсто затворено во чаша.

Значи, наутро можете само да ја загреете кашата и да го исечете овошјето свежо.

Никогаш повеќе не пропуштајте рецепт!

Пријавете се за нашиот билтен и ние ќе ви испраќаме тековни, сезонски рецепти на секои две недели.

Веганска каша со смокви и ореви печени дрвја

опис

Есенска каша со фини смокви и интензивен вкус на орев.

состојки

• 3 дл млечна вода (1,5 дл млеко од растително потекло и 1,5 дл вода)
• 70 гр валани овес, груб
• 2 лажици соја јогурт
• 2 смокви
• 2 грст ореви
• 1 лажица масло мелено семе
• Грст грозје
• 1 лажичка мелен цимет
• прстофат сол
• 2 лажички круша

Работни чекори

1. Наздравете ја овесната каша една минута во мало тенџере додека мешате. Потоа додадете млечна вода.
2. Намалете ги семето од лен и малку сол на ниско ниво додека постојано мешате.
3. Измијте ги смоквите и грозјето, исечете ги смоквите на парчиња
4. Оревите грубо исечкајте ги и испечете ги во врела тава за пржење. Обавезно тргнете ја тавата од оган штом јадрата поруменат.
5. Ставете цимет во каша и наредете го во мали чинии. За сервирање, додадете лажица соја јогурт во кашата. Потоа украсете со парчиња смоква, грозје и ореви. На крај прелијте го со бисерот.

Навестувања

Кашата може да се подготви и со фини снегулки од овес. Сепак, тогаш станува помалку пријатно и има пофина текстура.

Клучни зборови: Смокви, каша, грозје, ореви од дрвја

Дали сте го пробале овој рецепт?

Тогаш, те молам, извести ме! Означете го @urkraut на Инстаграм и користете го хаштагот #kochenmiturkraut

---